素食菜肴西葫芦：不同的选择烹饪

素食菜肴 西葫芦与女士们特别受欢迎，当他们需要摆脱几个额外公斤的。 应当指出的是，这种低脂肪蔬菜晚餐确实有助于减肥。 毕竟，它们包含最少的热量，以及完美的净化体内的毒素。

烹饪南瓜菜西红柿和香草

必要因素：

• 成熟的西红柿红 - 2个。
• 新鲜大蒜 - 2个小丁香;
• 年轻西葫芦用软皮 - 2个。
• 新鲜欧芹 - 束;
• 新鲜莳萝 - 束;
• 干罗勒 - 几捏;
• 橄榄油 - 2-3小汤匙。

制备的过程

素食菜肴西葫芦变得更健康和美味，如果你不将其暴露在热处理。 要做到这一点，需要年轻的西葫芦，彻底清洗，去蒂和胗，然后切成使用胡萝卜刨丝器又细又长条。 接下来，你需要开始准备酱。

成熟的红番茄需要用新鲜香草和大蒜，去皮，然后放入搅拌机用锋利的刀喷嘴冲洗。 搅打所有成分为木浆，他们应该倒干罗勒，拌匀一个大勺子。 在此之后，准备酱汁需要与西葫芦和风味的“面条”一点点橄榄油连接。

2.西葫芦，胡萝卜和米饭回合素菜料理

必要因素：

• 圆粒大米 - 2/3杯;
• 红熟的西红柿 - 1件。
• 年轻西葫芦用软皮 - 2个。
• 新鲜欧芹 - 束;
• 新鲜莳萝 - 束;
• 五香粉 ，地面-几捏;
• 中型胡萝卜 - 1台PC;。
• 盐 - 1/3汤匙;
• 橄榄油 - 2-3大汤匙;
• 韭菜 - 介质的光束。

制备的过程

壁球的素食餐可以吃不仅在原始形式，而且在烤duhovochnom衣柜。 这需要一个好洗，年轻的西葫芦，去掉茎和肚脐，然后切成两半纵向和删除的核心部分，因此，最终你就会有一个“船”。

为了填充这个菜，就应该清洗胡萝卜，轻轻韭菜，小茴香，香菜炒它的橄榄油。 接下来，你需要烧开圆粒大米盐水，剥夺他的液体，放至passerovannym蔬菜和香草，风味辣椒，盐，加入切碎的新鲜西红柿和拌匀一切。 此后，准备馅需要在南瓜散发“船”，然后在表格移动，用来烘烤约20-28分钟duhovochnom柜的烹饪。

如何把表

素食菜肴西葫芦食谱我们在上面检查，应该把表无麦面包，蛋黄酱，酸奶油，酱和可能有助于一组额外公斤的其他成分。 另外值得一提的是，这些饭菜应在一天的小批量上半年消耗。