简单而有效的苹果减肥法：评论和建议

苹果减肥法减肥-一种有效的，经过验证的许多方法来控制你的体重。 此外，它可以让你清洁肠道，并组织对胃肠道的工作。 在苹果的饮食 ，有助于恢复正常的新陈代谢：有必要运用它定期，一两个星期，一天一次版本。

短期期权苹果减肥法是专为一天。 白天，你不能吃任何东西，但这些水果：所有的他们得到大约一个半公斤。 重要提示：根据此选项，饮食，不像其他人，这是不可能的喝 - 什么都没有，没有水或绿茶，通常解决！ 但是有一天，一个“放电”很可能失去一个或两公斤，特别是在炎热的天气。 还有一种更温和的方式：它可以补充苹果菜单升酸奶。 这样的禁食日 - 清洁身体的好方法：他们建议，例如，孕妇严重毒性的痛苦。

第二个选项是最流行的是 - 三日苹果减肥法3天吃一些苹果。 你可以喝矿泉水 - 只要你想尽可能多。 更容易和可接受的许多路径 - 吃午饭的动物蛋白补充水果菜单。 产品从而分布如下：假设的第一天到吃100克肉（鸡胸肉或瘦牛肉），在第二 - 150克鱼（狭鳕或鳕配合，贫鳕鱼）。 第三天允许吃两个蛋清。 到了晚上，每天需要喝酸牛奶或酸奶一杯。 苹果可以吃所有你想要的，但通常是第二天的，决不是所有困扰公斤的一半。 如果白天有一个弱点，那就是可以吃一茶匙蜂蜜。 这些谁发现它难以管理的植物食品，更适合正是这种苹果减肥法：可用评论这件事在互联网上，认为这是更易于携带。 三天就可以摆脱两三公斤 - 特别是如果你周围有很多移动。

这些谁调谐认真减肥，这是值得尝试的第三种选择 - 一个星期苹果减肥法。 关于它的反应是不同的：一个喜欢它，而另一个当它是受得病。 健康恶化说，基本上，那些谁选择了硬盘版本的它：整个星期 - 不过苹果。

水果的数量取决于饮食的变化天。 因此，在第一的这些应该吃苹果的一公斤，在第二 - 半，在第三和第四 - 二在第五和第六 - 超过一个半，最后，在第七 - 一公斤以上。 可以只喝水不气。 淡茶或不加糖的有机咖啡，每天允许有一次，在早晨。 那些打算在这个饮食要“坐”的结果，我保证一个真正雄心勃勃：取约十公斤超重体重！ 即使我们假设它是可能的，有一点是明确的：这种快速减肥无非是伤害身体不能。 否则不可避免的负面影响的形式，至少， -这样的饮食习惯只能由一个人完全健康的情况下实施 头晕和无力。 在这种情况下，饮食中应停止。

最好的选择 - 基于苹果均衡的饮食。 在这种情况下，估计每天的菜单如下：早餐 - 饮食面包50克奶酪，甜咖啡或茶。 这顿饭吃的蛋白质 - 肉或鱼（不超过200克），蔬菜沙拉。 晚餐 - 水果沙拉或蒸熟的蔬菜。 在两餐之间吃苹果 - 一个或两个。

这种苹果减肥法（评论确认） - 比坚韧更容易，更愉快。 然而，10千克就可以了，你不可能输，但同时保持良好的情绪和健康。 此外，在一周内减肥为一个或两个大小 - 也相当不错。

正在进行的苹果减肥法，以“坐”，权衡“利弊”和“缺点”：即使最轻的变种它从胃肠道可能出现的麻烦 - 特别是如果你有相应的疾病。 因此，那些谁被诊断胃炎或消化性溃疡病，是不可能以适应苹果减肥法：审查表明，就可能发生当在胃和肠道疼痛。 如果它遵守期间您遇到任何不适，最好不要去冒险，并停止它。