腿部减肥

哪个女人不梦想潇洒 ，修长的双腿？ 但不幸的是，并非所有的公平性可以夸耀的理想形式。 很多时候，问题，如脂肪， 宽臀， 肿胀和多余的脂肪已成为 一个绊脚石 的道路上优雅形态的脚。

为了达到 理想的地步， 你需要很多的努力，耐心和劳动。 足部减肥可能的永久正常就业体操，摆脱多余的体重和均衡的饮食。

食品

遵循特殊的饮食，从它在很大程度上将取决于减磅。 多吃含少量脂肪的天然，营养，健康的食品。 喝尽可能，优选不少于两个升淡水或天然果汁白天。 不推荐咖啡和茶饮用，但如果你仍然无法抗拒的诱惑，尽量不要滥用这种饮料，也不要放糖在其中。

从你的食品，如酱，糖，鸡蛋，香肠，牛肉，小牛肉，羊肉，猪肉，鸭肉或鹅肉消除。 但是，水果和蔬菜，低脂肪的乳制品，谷类（无油）和 小麦胚芽 吃可以而且应该。 但不要经常吃同样的东西。 建议只是坚持健康饮食的基本知识。 另外，不要吃油炸食品，而是准备自己一个砂锅，沙拉或蒸熟的蔬菜。 减肥腿部适当的营养会更有效地发生。

步行

腿部摆脱多余的脂肪，就可以利用走路。 它应该是每天都花一些时间走在清新的空气。 这是可取的，如果是30-40分钟。 这种类型的体力活动的衰退多余的脂肪，并创建肌肉质量来代替。

演习

脚纤体可能与精心挑选的练习，其中之一是下蹲。 你必须处理这些定期，吃之前和之后。 如果你经常下蹲并不困难，可以尝试在任一个蹲腿，然后其他。 为了保持平衡，你可以瘦手椅子或墙壁上。

它也是减肥的腿跳绳有益的。

浴

桑拿浴室或洗澡，将有助于迅速摆脱多余公斤。 你去蒸房前，把脚上的皮肤蜂蜜和盐的混合物。 这个好popartes之后，洗澡，放松。 蒸脚，用清水冲洗干净，并用毛巾擦拭。 话又说回来，应用蜂蜜面膜 - 和蒸汽浴室。 重复此过程五次。 在这段时间内你摆脱脂肪和多余的液体。 然而，在心脏疾病，这个工具是禁忌糖尿病和高血压。

身体包裹减肥腿

这种美容方法被认为是对超重的斗争中，最有效的工具。 下面是保密了腿几个食谱：

• 三大汤匙蜂蜜与肉桂油的十滴和橙油的等量混合。
• 连接蜂蜜的三汤匙碎咖啡五汤匙和红辣椒一匙。
• 混合蜂蜜和牛奶中的1至2的比率。
• 酸奶和蜂蜜连接在2比1的比例。

你开始包装程序之前，清洁皮肤。 这将打开毛孔，去除上部角化层。 然后应用涡卷的厚层，温热至室温，并在腿缠绕保鲜膜。 避免紧身衣覆膜，所以混合物将更好地保持热量和不涸。 在此之后，盖上毯子脚。 在四十分钟结束，冲洗剂。 重复此步骤三天。 所有你需要做15套。