烤苹果：好处和危害美味的甜点

究竟有用的苹果，大家都知道。 但不幸的是，不是每个人都可以吃不起它不为你的健康造成任何后果。 基本上，当然，这是老人，儿童和第一年的生活从胃肠道疾病痛苦的。 但是，如果你正确地做准备，苹果和适合所有的这些人。 而如何做，他们需要准备什么？ 这指的是烤 苹果，好处 和危害这些都是从那些新鲜水果有很大的不同。

但首先，你需要学习如何选择适合烤苹果，所以他们不会开裂，并能与皮肤被吃掉。 理想的情况下，当然，这是否是他自己的花园水果。 但是，如果这是不可能的，在商店或在市场上选择它们，最好是优先考虑国内和具有光触控（这是从灌溉）。 但光滑而有光泽的苹果在超市最好留给。 通常情况下，它们与蜡处理，因此不推荐苹果吃的果皮。

为了烹饪美丽出炉时已经把 苹果，有用的特性 的同时也保留下来，最好是选择硬果实皮厚，无任何损害。 它是最适合烘焙品种，如“Antonovka”，“Simirenko”或“澳洲青苹”。 这对他们很重要但并正确焙烧准备。 苹果需要一个良好的清洗和具有特殊或普通的刀去掉内核。 然后，有必要把他们与深盘 不粘涂层 和烘烤在180-200摄氏度30-40分钟。 这是没有必要添加糖，因为它本身有很多苹果。 如果烘烤后，他们似乎微酸，你可以加点蜂蜜。

这是如此简单烹制烤苹果。 利益与甜点的危害仍然严重依赖于烹饪过程中有什么补充。 如果你做的奶酪和干果的填充，当然，这些苹果将是有益的。 如果你添加奶油或炼乳，这是不可能的，这将是一个饮食菜。 不仅要选择合适的苹果，而且做饭是很重要的。

不过，如果有用的烤苹果？ 除了新鲜的水果，它们含有丰富的铁，钠，磷，维生素B6，B12等微量元素。 然而，在热处理后，他们变得有点少，但数量不多，这是因为水果在他们的皮肤烤。 除了烤苹果含有果胶更长。 它有助于摆脱体内的毒素和规范肠道菌群。 烤苹果还建议所有谁便秘等肠道疾病。 一般情况下，它们被消化比生吃效果更好。 他们在食品中使用，有助于减轻重量。 孕妇和婴幼儿也建议吃烤苹果。

从他们使用的利弊有营养师不会引起任何怀疑。 所以，不要怀疑，和那些他们建议在菜单中包括。 更是让苹果的有益特性是太明显，负性几乎没有。 当然，应该遵守的措施，吃烤苹果。 利益和他们的危害显然是不平等的，和第一会比第二大几倍。