沙拉和金枪鱼面条。 烹饪食谱

金枪鱼 - 一个独特的鱼。 它的肉含有必要的对人体的ω-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。 此外，它是低热量菜，而是由鱼更靠近牛肉蛋白质和化学组合物的含量。 因此，面食，金枪鱼和沙拉应该处于领先地位的每种食品的饮食。

俄罗斯的超市，你可以经常买的罐头产品。 但是，如果你能买到冷冻，然后进行处理，并准备必要的纠正。

首先，我们把重点放在如何瓜分金枪鱼建议。 鱼应该去内脏，然后才冲洗尸体。 接着，除去翅片和头部，纵向切开，使其分层。 圆角做各种菜肴，烤，炒，加入到沙拉，从头部和骨头煮汤。

库克的第一道菜是非常简单的。 骨头，放在冷水洋葱和胡萝卜。 煮肉汤四十分钟，取出不断的泡沫。 添加五个土豆和胡萝卜粒。 汤煮，直到完成。 切碎的青菜即成。

让我们住在如何与金枪鱼煮意大利面的更多细节。 这将需要300克圆角的，应切成中等大小的片，炖在深煎锅。 这时，煮意大利面“阿尔·丹特”（不够坚定左），还要加上五十克黄油，鱼和小意大利香草（干百里香和迷迭香）的。 即成菜是立即建议，以精细磨碎的帕尔马干酪撒。

非常好吃是面食，金枪鱼和 樱桃西红柿。 对于 烹调菜肴 ，您将需要一个银行 的金枪鱼罐头， 9个番茄，面食一杯，少许植物油，大蒜，盐和各种草药两个丁香。 沸腾面食（如常），把它折叠在漏勺和橄榄油混合。 在煎锅剁大蒜非常精细，炒它，并添加樱桃半。 把粉碎的药材，加盐调味，煮十五分钟。 金枪鱼银行捣烂用叉子，并加入到酱。 煮约五分钟。 接下来，奠定了在平板上的面食，倒入鱼酱。 面食，金枪鱼和西红柿准备。 原来，非常可口的菜肴，可以在半小时内完成。

以其特有的味道是 金枪鱼沙拉 意大利。 为了准备所需的混合葡萄酒醋四大匙，牛肉汤半杯，两百克绿豆，二洋葱，罐头白芸豆的罐子，200克烤金枪鱼，少许橄榄油，小匙芥末，少许胡椒粉和盐。 煮面条沥干水分。 豆类煮到一半，倒入冷水。 金枪鱼劈，砍洋葱半环，与豆已被抽干。 为了使酱，拌醋，芥末，油，盐和胡椒。 加少许肉汤。 结合所有成分，季节在冰箱制造酱油和地方一小时以目前一顿。 如果需要的话，它可作为配菜。

原味有金枪鱼生菜和西红柿。 需要三个煮鸡蛋，二肉番茄，金枪鱼罐头的银行，一束香菜，混合酸奶油和蛋黄酱。 鸡蛋需要篦，砍在小方块的形式西红柿，鱼使双手得到一个整洁的小件。 制作的酸奶油和蛋黄酱，调味酱沙拉混合搅匀，用密集的绿化洒。

个饱！