荞麦饮食：快速，安全地减肥！

在对超重的斗争中一切手段都不错！ 例如最近，取代了流行的克里姆林宫饮食来减肥的荞麦。 几乎所有的公平性，谁管理，抱着她的，说他们两个5千克之间丢失。 然而，他们不从事体育锻炼，不喝酒特别的准备，并没有去洗澡或桑拿。 那么有什么秘密？ 为什么荞麦饮食如此有效？

这一切都归功于其独特的成分。 在荞麦含有比其他谷物更多的蛋白质。 量接近每百克产品17克，而在 饮食中鸡 乳房- 20克。 因此，该哮吼可以是肉类或家禽的良好替代品，作为蛋白质在其中充分。

荞麦饮食是有效还因为它恢复正常的血糖水平。 它的使用后，它逐渐上升，这使我们能够饱时间长，并有与心脏没有问题。 而使用其他碳水化合物糖“跳跃”后，刚刚挑起额外公斤的沉积。

在荞麦还含有叶酸，这加强了身体，阻止细菌和病毒的进入，有助于预防传染病战斗。 黄酮类化合物，其也存在于在相当大的数量这样的粥，抑制肿瘤的生长和预防癌症。 荞麦的经常食用有助于净化血管，降低血液中的血栓形成的风险。

此外，荞麦是有效的减肥由于高含量的纤维。 光纤是一种“刷”我们的消化系统。 在整个胃肠道之后，它没有消化，刚沿着胃和肠道的墙壁传球，清理它们并显示所有毒素。 这样的内部“清洗”后，多余的重量去得更快。

我们发现为什么荞麦饮食是如此流行的今天。 现在，你只要运行到商店，做饭，只能吃稀饭吗？ 但并不是所有的那么简单！ 有荞麦不同的饮食。 考虑两个最流行的。

快递饮食

如果一个星期后，你有一个重要的事件，一件衣服不能系在腰上，迫切需要坐在荞麦饮食快递。 在它允许从该谷物，你可以喝低脂牛奶或酸奶只能吃稀饭七天。 更没有什么，你不仅可以喝一天2升矿物或普通纯净水的。 重复这种饮食只能是一个月，因为这样的转变 - 一个相当严重的压力在身上。

洁面荞麦饮食

之前，你至少价值两三次，每周吃荞麦后。 这种饮食是没有前一次衰退严重，其主要目标不是额外公斤的身体的损耗，和清洁。 虽然它更薄，你一定会成为。 早餐应该自己做饭， 荞麦粥 牛奶，一个鸡蛋，吃的喝的茶或咖啡。 两个小时后，一个小吃 - 任何水果。 午餐我们吃荞麦同一块瘦鸡或鱼。 下午的点心 - 酸奶小吃。 晚餐时间，尝试用蔬菜或新鲜的沙拉荞麦。 睡前期望饮用酸奶的玻璃。 坚持这种食物一个星期 - 和你的身体开始像钟表的工作！