沙拉“刷”减肥：评论和结果，照片，食谱

在新年假期的门槛上，每个人都想看起来很好。 我们每个人都有足够的时间和意志去一年去健身房，坚持饮食。 如果你没有太多的额外的磅，那么新鲜蔬菜的饮食的基本增加可以帮助你。 理想的选择将是减肥的沙拉“刷”。 反馈和结果我们将在本文中仔细考虑，但首先我要注意的是，这是一个简单而实惠的工具，必将给出期望的结果。

着名沙拉的历史

他有很多名字，包括“扫帚”，“擦洗”，“饮食”，“维生素”等等。 然而，最重要的是它被称为减肥的“Shchetka”沙拉。 评论和结果几乎每天都在专业网站上发布。 所有新人都成为健康生活习惯和最佳饮食的追随者，一切都以简单美味的沙拉开始。

也许你会有兴趣知道食谱的家园是美国。 早在20世纪20年代，这种沙拉被发明了，这已经变得几乎是一个经典。 最初，它只包括蔬菜，在以后的版本中也包括水果。 然而，他值得公众关注的最重要的财产是他的低卡路里含量。 100克的产品（占板上重要的位置）只有50千卡。 这种饮食有助于平滑减肥。 这就是为什么美国人完全患有体重过多，“Shchetka”减肥沙拉已经变得非常受欢迎了。 反馈和结果证实，即使没有改变当天的惯例，你慢慢地但肯定会把自己放在一边。

适用症状

事实上，每个人都必须在桌子上。 无论您是否超重，您的身体都需要纤维，维生素和矿物质，其来源是新鲜蔬菜。 因此，一定要采取这样一个简单和负担得起的食谱作为“刷”沙拉减肥。 评论和结果最好是来自专业的营养师，他可能会告诉你十几个或两个真实的情况，当人们只增加这种沙拉的饮食时，能够摆脱讨厌的额外的磅。

但不仅超重是使用的指示。 如果要调节新陈代谢，去除体内的毒素，改善肠道的微生物群落，消除便秘，显着提高消化能力，那么优质的服务将成为减肥的沙拉“刷子”。 评论说，这种沙拉也有助于摆脱水肿，这意味着很快你会看起来更好。

沙拉的好处

这道菜加速新陈代谢，使消化道工作正常化，有效清洁肠道。 每份都含有大量的纤维和复杂的碳水化合物。 由于这种组合，沙拉在各种饮食中是非常必要的，当身体遭受各种物质的短缺时，尤其是蛋白质饮食很重要。 但这不是全部。 “刷”沙拉减肥（评论切开了一个打扫器，因为它从身体除去所有的过量）含有大量的维生素，这是一个人每天和全年必要的。

着名的食谱

当然，每个读者都对如何准备这个美味健康的沙拉已经很感兴趣了。 这里的一切都非常简单，所有这些成分都在每个房子里，而且在市场上价格相当便宜。 你需要白菜，甜菜和胡萝卜。 数量是任意使用的，所以你可以专注于自己的口味。 原来建议要拿0.5公斤白菜，胡萝卜和甜菜。 所有蔬菜都应用稻草切碎，为此，您可以使用食品加工机，磨刀机或刀。 对于加油，使用柠檬汁，但即使添加一点橄榄油，热量含量也会非常轻微地增长。 但是醋和盐也是不合需要的，即使是少量的。

你已经出来了一个沙拉“Brushka”减肥。 评论（谁尝试了，永远是这道菜的鉴赏家）关于它只是积极的。 它是美味新鲜，明亮多汁。 这样的沙拉可以成为你最喜欢的菜肴的日常配菜，无论是肉还是鱼，任何粥。 日常用作主菜添加剂增加活力，增强免疫力并改善消化。

沙律为禁食日

每天都有这种你可以和需要的沙拉，另外这对你的健康非常重要。 但为了快速有效地减肥，还有必要花费日子。 最好是沙拉“刷”减肥。 该食谱通过其优良的口感品质以及经常使用后的健康状况得到确认，专门设计用于确保定期（每周一次或两次），除了这种沙拉外，您将排除您的饮食。 然后，减肥，快乐和美丽的皮肤确实给你保证。 你早上需要砍半公斤蔬菜（每种0.5种），然后将所得量分成约8份，即每小时一点零食，饥饿不会折磨你。 有一天这样的卸载你可以损失约2公斤。

评论卸货日

很多女人已经尝试了“刷”沙拉减肥。 评论和多少可以重置，如果每周花一天时间专门在沙拉上，他们愿意提供专门的论坛。 所以，大多数人说，只有一天，你开始觉得容易得多，就是身体迅速从有害的一切中释放出来。 而且如果你每三天吃一次沙拉规则，那么几个月后，你根本就不知道。 然而，这只是硬币的一面。

缺点

在尝试沙拉“刷”的人中，有些人对结果不满意。 这些人注意到厕所过多频繁，消化不良或腹胀。 事实上，如果您以前没有了解禁忌症列表，这是可能的。 他是，我们一定会带他，但稍后。 然而，值得注意的是，只有一个沙拉切换到食物的人中观察到类似的不愉快的现象。 但这并不是必需的，用“刷”来代替 复杂的配菜， 土豆，面食和多层沙拉，选择低脂鱼或肉为主菜，结果很快就会出现。 评论判断的另一个缺点是沙拉很难吃。 但是，由于这是卸载和清洁身体的一天，它不仅仅是吃掉了。

禁忌

不建议对孕妇使用这种沙拉，因为大量的纤维会导致子宫高血压。 但是，我们正在谈论的是大量的，每餐必须添加一点点新鲜蔬菜。 不建议在患有胃肠道严重疾病的“刷”患者身上卸载日子，也容易发生腹泻。 另外，如果沙拉用柠檬汁调味，你应该更加注意容易发生过敏反应的人群，以及胃酸度增加的人群。

结果

我们已经说了很多关于这样一个美妙的菜，如沙拉“刷”减肥。 评论和结果，照片前后经常出现在网络上，更多的人意识到不是美妙的药丸，而只是改变饮食习惯，一劳永逸地解决过重的问题。 每天使用刷子作为配菜将有助于每月消除2-5公斤。 有一天会减轻体重1-2公斤，建议一周内安排不超过一个（在极少数情况下，两天），那么一个月可以扔4-8公斤。

然而，还有另一个版本的饮食，它使用沙拉“刷”减肥。 评论和结果（我们上面已经提到的食谱）表明，这个选择是最有效的，另外，维持这样的饮食比任何其他饮食容易得多。 您将需要在“刷子”上花费的时间替代蛋白质日（肉，鱼，鸡蛋，酸奶酪）。 结果，你在12天内输了10公斤。

我们来总结一下结果

“刷”沙拉是独一无二的菜。 美味而有用，不仅会使身体饱和所需的维生素，而且还会摆脱所有不必要的。 这是关于脂肪沉积物，毒素。 但是如果最后两个人自己离开身体，那么要快速离开胖店，必须增加体力活动。