了解如何在家里每周减肥10公斤

很多人超重，并尝试打架。 为此，他们从事饥饿，坐下各种饮食，去体育锻炼，参加针灸会议等等。 如果你想知道如何每周在家里输10公斤 ，那么对于初学者来说，请记住，如此快速的减肥会损害你的健康。 所有的营养学家和医生都会用一个声音告诉你，你不能以这种方式减肥。 最佳的减肥是每周一公斤。 当然，当你需要快速减肥的时候，还有一些情况。 这可能是一个婚礼或一些重要的聚会，也许你找到了你的梦想的家伙，在一个星期内，你将有机会认识他，你对你的身材如此不满。 确保 - 每周减肥10公斤是有可能的。 有耐心，你将需要 意志力 和伟大的胜利欲望。 然后你们都会出来。

在这么重要的事情中最重要的是你的积极态度，一切都会为你而努力。 尽可能经常重复，减肥对你来说非常重要。 多余的身体遗留下来，你会忘记许多疾病。 毕竟，许多疾病正是在肥胖的背景下发生的。 一定要改变你的饮食习惯。 即使您选择饮食解决方案来解决如何在家里每周减肥10公斤的问题，请勿大幅度的开始一切。 最好的解决方案是开发自己的减肥饮食。 例如，第一天忘了糖果和面粉，第二天不包括饮食肉和牛奶。 从第三天开始刚刚开始 饮食。 所以你不会对你的身体施加压力。

最好的解决方案，如何在家里每周减肥10公斤，将是一个解决办法 - 几乎没有什么可吃的。 所以你一定会减肥，一定要。 第一天，尽量不要吃任何东西。 一瓶矿泉水就够了。 将其分为几个接收。 第二天，将八百毫升的牛奶全天分开。 在你睡觉之前，吃一个苹果。 第三天再一次，重复菜单第一天 - 也就是说，不要吃任何东西，只能一天喝矿泉水。 第四天，请用蔬菜沙拉配上向日葵油。 字面上一汤匙的油就够了。 把沙拉分成三部分。 另外，喝两杯矿泉水或没有糖的茶不是多余的。 第二天，我们喝800毫升的牛奶，然后在第六天我们开始正常吃饭：早餐时我们会有一个鸡蛋和一小杯茶。 午饭时，可以拿100克牛肉和100克罐头豌豆。 吃苹果，然后吃晚饭 - 再一次苹果，在睡觉前也一样。 在一天的最后一天，你可以吃一点低脂奶酪，一杯牛奶或无脂酸奶，晚上喝没有糖的茶。 在这样的卸货日，你每周在家里每天输10公斤，问问自己是否准备好进行这样的牺牲。 只有坚强的人才能在这种模式下强迫自己吃一整个星期。 但也有积极的方面。 而且你不需要花费一整个星期的时间来吃饭，体重会减少。 所以，去吧

然而，当然，如果时间允许，最好减肥更慢。 这对生物体更为有用，除了一些食物以外，您可以像以前一样享用您几乎可以吃的饮食。 问题的最佳答案： 如何在两周内减肥 10公斤，将是日本的饮食。 在这里，两个星期你不能吃甜，咸，碳酸的水和酒精饮料。 你不会饿死，因为每一天都有营养。 所有的早餐时间，你喝一杯不加咖啡的咖啡或绿茶。 在第一天吃午饭时，您需要吃两个熟鸡蛋，一个番茄和一个大碗白菜沙拉配一汤匙向日葵油。 吃晚饭时，没有盐200克的鳕鱼，再次用黄油吃新鲜的白菜沙拉。 在午餐的第二天，会有油炸的鱼，没有盐的同一个鳕鱼，和一个白菜沙拉，晚饭 - 一点煮的肉和一杯百分比的牛肉。 第三天不会特别开心。 毕竟，在这个午餐的这一天，你需要喝一个生蛋，吃一个煮熟的胡萝卜，磨碎在磨碎机上。 但是晚上你吃一个美味的苹果。 下午的第二天，研磨芹菜根，尽可能多地吃，尽可能多吃。 在晚上再次苹果。 在第五天的午餐时间里，会有一些水煮的乳房和晚餐 - 任何数量的苹果。 第六天 - 午餐吃水果，吃晚饭 - 煮牛肉和酸奶。 在第一周的最后一天，拿起前一天的配给。 然后再用第一天的配给开始。 直到第二周结束。 这种饮食有助于减肥 ，保持结果。

在饮食之前，请务必咨询医生，告诉您是否有类似饮食的禁忌症。