排毒 - 是什么？ 排毒计划在家里：评论

最近，我们经常听到“排毒”的表情。 这个词几乎变得流行，很多人长期以来成功地应用了这种清洁身体和减肥的方法。 然而，许多人仍然困惑“排毒”一词。 是什么 我们来看看吧。

排毒 - 是什么？

根据英文“de-tox”的一个名字，人们可以猜测这是一个去除毒素和毒素的问题。 这种清洁对身体的重要性难以高估。 中毒，结渣过量， 代谢 和代谢 紊乱 ，体重过重，打击您的健康和美丽。

如果你的健康状况不佳，这是不可能是绝对快乐的人。 防止结渣和去除毒素是必要的措施，有助于减肥，整理皮肤，看起来很好，感觉很好。

通常会引起头痛和免疫力下降。 有害物质 和重金属，积累在组织中，显着削弱了我们的健康。 由于造渣是由于我们的身体不能应付从血液和器官中清除“垃圾”的事实，应该帮助你的身体迅速摆脱有害物质。

什么时候特别需要清洁身体？

特别相关的是在假期之后使用排毒计划，当我们完全放弃暴饮暴食和被动消遣时。 我们都知道暴食和酒精对身体的危害。 但是，尽管如此，我们大多数人都不能放弃假期的平常盛宴。 但事实上，除了大量的卡路里之外，我们用盐，致癌物质和其他有害物质超载身体。 那么，例如，只有3克的桌子盐就会在你的身体里留下一升水。 暴饮暴食，特别是与酒精结合，对所有内脏器官的状况产生负面影响：肝，胃，肠，胆囊，并且仅在角落和皮肤问题。

有能力的家庭排毒将有助于清洁身体，再次感觉到光线和一阵精力。 清洁身体的最短的快速过程需要3-5天。 如果说正确复杂的排毒方法，处理渣将需要3周。

排毒计划在家里。 第一周，筹备

这种身体清洁方法被认为是最温和的同时非常有效的排毒方法之一。 该课程的教学很简单，但仍然需要对自己的工作和一些意愿的努力。

在第一周应该去低热量的食物，避免咸，脂肪，烤和抽烟在饮食中。 尝试尽可能多吃生蔬菜和水果。 避免咖啡，强力的茶和糖果。 在早期，这样的食物似乎是不寻常的。 这些限制最初可能会引起心理不适，但是吃这七天，您将逐渐习惯于排除有害食物，并舒适地进入下周的清洁。 如果你以全责任的方式处理这个第一周的规则，那么到最后，你会感觉到光明，浪费能量，损失几磅。

第二周，密集

在这个卸货阶段，需要切换到以下食物摄取方案：每天一次 - 固体食物，每天两次 - 液体。 液体食品是汤，果汁，牛奶，酸奶等。 固体食物应该富含蛋白质。 也值得优先选择蔬菜营养。 这些可以是谷物，蔬菜汤，沙拉。 在这个星期的几次，你可以买一块低脂煮鸡，鱼或其他海鲜，一些奶酪，蘑菇。 营养学家建议经常饮食，但在一小部分时间后，不要吃19或20小时。 在这样一个排毒程序的过程中，你的身体已经清洁干净，健康，超过厘米会在我们眼前融化。

很酷，如果在第二周的排毒，你会准备自己的生菜，水果和蔬菜的冰沙。 喝这种饮料吃晚饭特别有用。 一般来说，生蔬菜和水果应大量饮食，不仅在排毒期间，而且全年都有。 它们不仅不会使身体发生结垢，反而会促进其净化，并为您提供必要的维生素。

第3周 - 恢复正常营养

第三个星期可以被描述为程序的软退出。 在此期间，有必要逐渐恢复正常饮食。 还应该优先考虑新鲜水果，蔬菜和适当的健康营养。 脂肪，辣，咸，糖果，酒精和咖啡仍然被禁止。 第三周应该是最舒适的，因为你已经在心理上习惯了健康的食物，现在而不是限制，相反，你可以负担一些美食的自由。

建议

以下是一些有助于更有效地进行本课程的技巧。 那么家里的排毒计划对我们有什么要求呢？

• 从您的饮食中彻底消除脂肪，刺鼻，甜美。
• 只喝水和绿茶。 排毒程序预先假定在身体净化过程中完全排除酒精。
• 考虑到，尽管有限制，食物应该是多样的。 如果排毒计划持续一周以上，那么饮食应补充一种低脂鱼或鸟类。
• 早上空腹喝一杯水，挤入一点柠檬汁。
• 这几天的食物应该是煮熟或煮熟的一对夫妇。 鼓励使用新鲜的蔬菜和水果。
• 喝更多，使得炉渣被深深地从身体上冲走。 你应该喝至少2升的清水。
• 在主餐前20分钟吃水果，以免打扰消化。
• 计划清洁计划，使您排毒的日子在您的周末，因为在此期间，完全睡眠和休息非常重要。
• 在排毒计划期间特别推荐一些程序。 水疗中心，按摩，瑜伽课程，桑拿浴室或桑拿浴室，将加强您的努力。

小技巧

也许值得开始一个日记，您将在这个日记中修复白天吃的食物。 这有助于监测营养和分析结果。 对于那些想要排毒减肥的人来说，日记也是有用的，因为可以注意到，身体会减肥和清洁的产品，什么样的食物抑制这些过程。

由于排毒计划的香料将不得不被放弃，您可以在磨碎的坚果，干果，蘑菇，植物油等有用的产品的帮助下，使您的菜肴更加美味。

添加到您的饮食各种未煮过的谷物和全谷物面包。 这有助于进一步清洁身体。 注意麸皮和纤维等产品（可以在药店购买）。 将纤维加入到冰沙，酸奶或牛皮癣中，饱和胃，清洁肠道，但同时不消耗卡路里。

如果有这样的机会，吃不同的浆果。 其中含有的抗氧化剂将有助于您的身体摆脱有害物质。

当然，不要忘记，快餐和其他“垃圾”食物应该完全排除在饮食之外。 如果不可能，至少部分丢弃它。 事实是，这样的食物不仅热量过高，而且还会破坏新陈代谢，这不能让你轻松减肥。

尝试介绍你的饮食发芽的谷物。 该产品对身体的好处不能过分强调。

按照这些提示，您将轻松减肥，增强健康。

有禁忌症吗？

即使尽管最重要的是身体排毒程序的治疗特性，在您开始之前，值得与医生协商。 如果您有胃肠道问题， 血糖升高， 心脏或肾脏疾病，尤其如此。 不要采取排毒计划的感冒，发烧和身体的一般弱点。 此外，专家建议您以良好的心情清洁身体，避免压力。

如果您怀孕或母乳喂养，请勿进行排毒手术。

排毒可以危险吗

在商店中可以购买的排毒产品在其组成中通常不具有有用成分。 他们为轻泻组分和咖啡因工作。

当你吃这些补品时，你真的可以感受到身体的“净化”过程。 咖啡因的快乐，肠道的不愉快的感觉和低热量的饮食营造出有效的饮食的印象，但不幸的是，情况并非如此。 首先，在身体中可能存在维生素和微量元素的缺乏，其次如果这些产品具有药用泻药，利尿或开胃的成分是暗淡的，就有中断代谢过程甚至破坏一些内脏器官功能的危险。

不幸的是，一般来说，在化学药物的帮助下，饥饿饮食减少了千克，迅速恢复。 记住，没有比体力消耗和适当的营养更有效和有用的东西。 只有借助这些方法，长远来说，才能保持和谐的身材和健康。

抗氧化贴片

清洁身体的最有效和最简单的方法之一就是排毒石膏。 很可能第一次听到这样的产品。 排毒石膏 - 它是什么？ 该产品有助于清洁血液，淋巴和全身的水不溶性毒素。 事实是有些物质不能用生物体液从体内去除。 这些来自果汁的产品通过皮肤吸收积累在脂肪组织中的毒素，从而达到排毒效果。 指示规定施用膏药的夜晚，洁净的脚。
这些产品有助于摆脱身体积累的有害物质，防止癌症的发展，有助于改善所有器官的工作和微循环，正常化睡眠，改变皮肤和恢复活力。 这样的贴片是完全安全的，这些部件不会穿透人体。 令人好奇的是，过夜，它们变得沉闷棕褐色，甚至黑色结块。 随着这些产品的使用和身体的清洁，越来越少的物质被吸引。 你可能想知道排毒胶是多少。 目前他们的价格是每1件及以上的25卢布，这取决于制造商。

您可以将身体的其他部位，令人烦恼的器官区域的排毒石膏胶合。 该课程平均需要5天，但如果需要，您可以将治疗延长至2-3周。

解毒的脸

我们的皮肤需要以与身体相同的方式解毒。 脸上要特别注意，因为我们都想看起来很漂亮。 什么是面膜排毒？ 它可以是商店的 成品 ，也可以是独立的。 如果您想购买特殊的排毒面膜，价格将根据公司而有所不同。 它可以作为50-100卢布的补救措施，以及非常便宜的化妆品组合物。

要在家里准备一个排毒面膜，你应该知道可以清洁皮肤和吸收有害物质的主要成分。 注意富含抗氧化剂的浆果和水果，使用精油，茶叶和药材。 只要选择适合您的皮肤的解毒成分的最佳组合。 这样的面具应该每周做一次。

擦洗为肠

通过吃燕麦粥来实现身体的有效清洁。 这是另一种简单而自然的解毒方法。 是什么 首先，应该理解的是，它被称为擦洗，因为它具有擦拭，抓住和去除身体炉渣和已经沉降在肠壁上的有害物质的性质。 这种擦洗的基础是通常的燕麦片。 有两种方法来准备混合物。 在第一种情况下，燕麦片在咖啡研磨机中研磨。 然后将3汤匙用开水倒入并注入数分钟。 取混合物应在早餐前半小时，不要洗涤。 第二种方法 - 将未煮熟的薄片（3汤匙）倒入少量冷开水中并放置过夜。 在饭前3小时使用该混合物是理想的，彻底咀嚼片。

由燕麦分泌的泥土包裹胃和肠，由此有助于去除毒素和舒适的胃部感觉。 如果你 用亚麻种子 丰富这种“擦洗” ， 组合物 的 好处和有效性有时会增加。 混合物不能被盐化或变甜。 为了提高味道，您可以加入水果，坚果，一点点蜂蜜。 这种清洁的过程可以持续5到30天。 这种方法可以帮助你减肥，感觉光亮，改善身体。

健康营养 - 保证身材苗条，身体健康

通过使用排毒饮食，您将习惯于正确饮食，最多吃健康食物。 渐渐地，这将成为一种习惯，额外的磅会很容易消失，有害物质不会大量进入身体。