纤维：危害和效益，性质，适应症和禁忌症

光纤 - 是不与能源丰富的身体，但对他的生活非常重要的营养成分。 字面上-一个 膳食纤维， 其具有作为复合碳水化合物的一部分。

哪些食物含有的纤维

蔬菜，浆果，水果，豆类，坚果，谷物中的大多数纤维。

它不在胃中消化，但恰恰是这种品质是最有价值的。 的纤维，其损伤和使用本文中描述穿过肠，同时抓所有有害物质，纯化的毒素。

对肠道有益特性

纤维在肠内有益效果：

• 大便恢复正常。 膳食纤维是显著增加粪便体积mavss并软化它们。 光纤，伤害，谁喜欢长期关注科学家，有助于消除腹泻，吸收多余的水分。 在某些情况下，使用纤维有助于软化的肠易激综合征。
• 改善排便。 随着不断的使用光纤显著减少痔疮的风险。
• 它减少大肠疾病的患癌症的风险。

光纤糖尿病和肥胖的好处

光纤具有这样的有利特性：

• 控制糖在血液中的含量。 由于光纤，其危害和益处是众所周知的那些谁感兴趣的健康饮食，迅速溶解，然后，因此，糖摄入是缓慢的。 这有助于降低血糖水平。
• 控制体重。 用大量的纤维的食物是必要的咀嚼时间越长，因此，进食的可能性大大降低。 光纤需要一定的时间胃，创造了饱和效应。 因此，那些饮食中含有丰富的纤维，实际上所吃的那些少得多谁更喜欢快速的碳水化合物和脂肪。 另外，含有大量的纤维产品，低热量。

注意！

上述所有的经过是相当困难的想象，包含纤维食物，能对人体的危害。 但是，真的，它也有一些有害的性质。 最大的危险就在于膳食纤维往往会迅速吸收水分，从而引发脱水。 不宜马上惊慌，因为光纤具有有限的吸收能力。 因此，为了避免此显示，只需要使用大量的水。

光纤，其危害和益处取决于它的类型，在所有的植物中找到。 通过吃大量的植物性食物的肠道不管理，以显示它，这有利于脂肪在体内的堆积。 这可能会引发的疾病，如发展 消化不良， 肠道的扭转。 因此，所有的适度良好。

亚麻种子

福利和罗马时代以来已知产品的危害。 亚麻种子含有高量的抗氧化剂植物F.硒和维生素，所述种子的一部分的，显著改善大脑，并有助于从体内除去重金属。

亚麻种子具有优异的吸收性能。 不断的使用这些种子能够清洁血液，血液中的降低胆固醇水平，消除毒素和促进新陈代谢。 良性肿瘤，辐射或手术复杂之后进行处理时LEN经常被使用。

包含在亚麻种子纤维，有助于清洁的体内毒素，消除慢性疲劳，四肢肿胀。

不要忘了，当不符合使用亚麻种子指令不但无益，而且对人体无害。

严禁采取与这些疾病的女士们种子：

• 子宫内膜炎，
• 子宫肌瘤，
• 多囊。

亚麻纤维，其在上文中所描述的好处和危害，减少牛奶供给，因此它不能被用于哺乳母亲。 并且不建议孕妇使用它。

西伯利亚纤维

什么是纤维西伯利亚？ 优势和产品损坏，使用方法 - 所有这些，请继续阅读。

西伯利亚纤维 - 食品补充剂，它具有复杂的结构。 它含有小麦和黑麦壳果胶的植物，纤维水果和浆果，五谷 燕麦麸， 坚果，一些蔬菜和草药提取物。

由于使用西伯利亚纤维是多余的体重损失，主体被完全清除。 此外，该产品能够降低血糖和胆固醇的含量，改善排便。

西伯利亚纤维可以采取没有任何限制，吨。E.直至完全饱腹感。

尽管有大量的正性的，西伯利亚纤维也可引起对人体的危害。 不溶谷类壳阻碍铁和钙的吸收。 有些患者会遇到增加肠胃胀气。 这是值得了解，如果患者有胃肠道问题，纤维的摄入量应采取的地方只有资格审查合格的专业人士的监督下，以免造成对身体的危害。

大麻纤维

纤维的大量大麻油和面粉发现。 麻纤维，良好的和被很好地研究的危害，认为是用于防止过度重量的斗争中活性帮手。 该产品营养学家强烈建议采取谁是节食或素食的人。 纤维素，这是麻油和面粉的一部分，是在与皮肤问题的情况非常好。 在它的人用强化免疫系统，改善健康。 它具有神经系统产生积极影响。 但是，如果一个人有胃肠道问题，使用本产品可导致慢性疾病的恶化。

要充分了解该产品的有益和有害性在很大程度上取决于处理的方式是很重要的。 在高温下的影响是有用的物质的破坏，大麻纤维的有用性质都将丢失。

纤维蓟

目前，用于治疗许多疾病基于蓟药物：

• 肝脏和胆囊。 光纤 蓟，利弊 那些在本次审查讨论的，能影响胆汁的产生，提高它的流动。
• 机械损伤和皮肤溃疡。 脂肪油是能够催化细胞再生的过程中，并且还以除去炎症过程。 所述植物通常在皮肤科用来对付皮肤疾病。
• 心血管系统。 纤维蓟稳定血压，强化血管的壁，增加了它们的弹性，
• 中毒。 该产品是积极地从体内清除毒素，中和微生物的细菌。
• 女性生殖系统。 纤维素可以拍摄炎症过程。

除了有用的性质的一长列，纤维蓟是禁忌：

• 哮喘患者，因为它可引起癫痫发作，
• 精神疾病，抑郁症的复杂形式，
• 孩子12岁。

在服用该产品应咨询医生。

纤维的应用方法

上面我们描述了一个产品，如纤维，利弊。 如何服用？ 阅读更多。

每一天，人的身体得到新鲜蔬菜和水果纤维。 但它并不总是足够的，这也就是为什么营养师建议进一步采取它。 使用规则很简单：在使用半茶匙的开始，逐渐超过14天增加剂量三汤匙。 饭前30分钟服用。 纤维可以添加到任何产品。 整个一天，你需要喝更多的水，从而使纤维（伤害和上面提到的利益）并没有导致便秘的出现。 一个月后，做出半年休息。