早餐美味和健康的三明治

你想早餐三明治做好准备？ 这是一个伟大的想法。 我们提供三明治的一些食品配方 - 用不同的配料。 你可以选择任何一个选项，并最终尝试一切。 我们希望你在厨房的成功！

奶酪三明治早餐

必要因素：

• 面包 - 1件。
• 大蒜 - 一对夫妇丁香;
• 平均脂肪含量蛋黄酱 - 味;
• 200克硬干酪;
• 黑橄榄（去核） - 7-10片。

实践部分

1. 铺陈在桌子上所有这一切将准备三明治早餐。 让我们从基础开始 - 面包。 椭圆形它切成片（厚度 - 第2厘米）。 我们需要干面包。 为此，我们使用aerogrill或烤箱。
2. 通过奶酪刨丝器通过。 它加入切碎的大蒜。 搅拌均匀。 由此产生的质量撒上面包的干燥片。
3. 现在，你需要融化的奶酪，三明治放在烤架上aerogrill。 还有另一种选择。 简单地混合奶酪，大蒜和蛋黄酱。 在这种情况下，无熔融是没有必要的。 我们传播填充在面包上。
4. 该诉讼橄榄作为装饰品三明治。 切成片，放在一个奶酪大蒜质量。 原来，非常漂亮。 现在，您可以尝试我们创造的味道。

原始和可口的三明治早餐

配料：

• 两个西红柿;
• tosterny面包 - 16件;
• 4个鸡蛋;
• 奶酪 - 足以百克;
• 新鲜的香草;
• 火腿 - 8个板;
• 200克蘑菇（优选蘑菇）。

详细说明

步骤1.№从那时起，我们开始？ 就拿面包8片用于烘烤。 从他们每个人取下碎屑。 应该保持一个小的边缘。 其他8位散布在烤板。 这还不是全部。 4人把面包，从中屑被删除。

步骤号2蘑菇洗涤并切碎。 发送到锅里。 弗莱用黄油。 当蘑菇已经冷却下来了一点，我们用面包屑切割填充。 以盐调味。 撒上自己喜欢的调料。

步骤№3。 西红柿要洗净，切成片（不要太稀）。

步骤4号。我应该怎么做，其余4片面包（含屑）？ 把它们放在火腿的两大板块。 然后是无屑边缘。 在他的番茄酱的圈子。

步号5.未来三明治撒上碎奶酪。 烤箱预热。 推荐的温度 - 180℃。 在烘箱送三明治，在他们每个人打破之前一个鸡蛋。 蛋黄应保持不变。

步数6.准备面包片与直到奶酪融化和鸡蛋不抓住填满。 它通常需要3-5分钟。

步骤7号。我们的早餐准备三明治。 它仍然只是香菜香菜或小枝装饰他们。 我们希望对方吃个饱！

热三明治

变异№1 -微波

产品列表：

• 西红柿 - 2个。
• 辣草本盐;
• 面包吐司 - 4片;
• 奶酪 - 足以百克;
• 蛋黄酱 - 品尝。

制备的过程

1. 涂上蛋黄酱的面包片。 该层必须是薄的。
2. 番茄用水从水龙头。 切成薄片。 把它们放在面包，蛋黄酱传播。 撒上椒盐用草药混合。
3. 奶酪切成薄片。 我们将它们放在西红柿的顶部。
4. 放微波炉容量三明治。 启动仪器60秒。 一切都将取决于奶酪。 有些品种被熔化30秒。
5. 早餐三明治热饰有切碎的草药。 这道菜一定会喜欢和孩子，成年家庭成员。

变异№2 -在烤箱

配料：

• 香肠 - 4件。
• 1汤匙。 湖 蛋黄酱平均脂肪含量;
• 大蒜 - 一对夫妇丁香;
• 3汤匙。 湖 番茄酱;
• 麦面包 - 10片;
• 一个番茄;
• 奶酪 - 120克;
• 新鲜的蔬菜。

准备工作：

步骤号码1.在流水下切丝番茄立方体的洗涤。 我们转移到一个碗里。 直到我们删除了一边。

步骤号2香肠从包装中取出。 切成块。 船舶与切碎的西红柿一碗。 此外，还加入切碎的草药和蒜瓣，通过报刊传递。 倒入番茄酱和蛋黄酱。 搅拌均匀。

步骤3号面包片放在烤盘。 每片提上2汤匙。 升灌装。 扁平化夹层的表面。 撒上辣椒（可选）。

步骤4号与内容烘烤预热的烤箱被发送。 在180℃下提供了三明治将被烘烤15分钟。 他们供职于表热。

健康早餐

前面我们谈到了如何为准备早餐三明治。 所有的食谱建议得到丰盛和美味的菜肴。 在课程现产品如黄油，火腿，蛋黄酱和番茄酱。 但是，这一切不起人们遵循健康的饮食和减肥中心。 不过，不用担心。 毕竟，有早餐三明治有用。 下面是有趣和简单的食谱的执行。

三明治奶酪凝乳

想品尝美食，并获得收费活泼的整个一天吗？ 然后这个配方是给你的。 奶油干酪 （例如，“Hochland”）可被在商店购买。 但最好是在家里做饭。 为此，我们连线200克无脂酸奶，大蒜2-3瓣100克酸奶油和切碎的草药。 所有这些船在随后的研磨搅拌机的。

所得稠膏脂面包片。 可以装饰用切碎的葱和西红柿切片顶部。 如果您认为该产品已经变成液体时，它可以少许生粉添加到它。 这将节省的情况。

方用红色的鱼

你想拥有你的身体在上午接到健康的脂肪和矿物质的足够的部分？ 要做到这一点，吃了几个 红色鱼子酱三明治。 刚刚买了小鱼（鲑鱼，粉红鲑鱼和鲑鱼）和自己的盐调味即可。 虽然你可以购买一个现成的产品。 但要记住：咸鱼比吸烟更健康。

现在我们继续三明治的准备。 每个面包润滑奶酪凝乳。 该层必须是薄的。 在红色的鱼上面放片。 此外，您能容纳新鲜蔬菜（萝卜，黄瓜，西红柿）。

甜三明治

产品列表：

• 300克树莓或其他浆果;
• 蜂蜜 - 2汤匙。 湖;
• 200克奶酪（脂肪含量范围为5-9％）。

准备工作：

1. 深吸杯。 它传播的奶酪。 加入洗净浆果。 不管你选择什么 - 覆盆子，草莓或黑莓。 在同一个碗把蜂蜜正确的数量。 混合配料。
2. 由此产生的质量船研磨搅拌机。
3. 奶酪和浆果膏应用于面包。 每顶装饰夹层整个浆果。 下面介绍一下它的意思，又好吃，和有用的。

选项有煮鸡蛋

这个配方会明白的竞争对手。 一个鸡蛋之后是蛋白质的最重要和最实惠的来源之一。 这是炒，烤飙升。 而用于制备矿物三明治做早餐。 三个鸡蛋煮煮硬的。 这最好在晚上进行。 当天上午，去掉外壳。 鸡蛋切成纵向切成薄片。

在面包或面包片黑麦地方半叶沙拉。 上面放置煮鸡蛋的几个点。 它仍然装饰夹层叶香菜。 这就是全部。 它看起来非常可口的早餐。

总之

现在，你可以很容易地在不同的变化准备早餐三明治。 最主要的 - 遵循贴在文章中说明。 然后，你的家庭将永远是满足和快乐。 如你所知，一个良好的早餐是成功的关键一天。