提高气功的系统减肥

我们是否经常作出承诺要照顾自己的健康，但由于某些原因，违反本声明的字！ 也许是因为我们只是没能他们的方式为自己选择一个健康的生活？ 我同意，有好动的天性，即第二生活中不可缺少的交通，并有慢的人，这在生活的思想压力下流动 - 运动。 而对于他们来说，这是不可能的回暖存在的一般的节奏，他们不得不分道扬镳。

一模一样的，可减肥的过程中说。 可以有一个完整的系统，或者说，不可能有通用的系统是每个人在这个星球上同样有效。 因此，你要注意现有的瘦身法医治身体，并可能通过反复试验来找到自己的方式健康。

本文的主题 - 提高气功的系统减肥。 该技术是在东方非常受欢迎，和人类的其他成员中找到它的崇拜者。 谁知道，也许这气功你 - 这是路径，之后您将能够达到和谐与自己的身体和他们周围的世界。

什么是气功减肥？ 它是愈合一个古老中国的制度，其目的是精神和肉体的更新，自我完善，加强身体和达到和谐。 必须指出的是，减肥 - 只有在正在发生与该男子，下面的规则气功积极变化的一个环节。 所有的变化都主要与“智” - “内部能量，生命的力量。” 因为气功系统和装置掌握呼吸和能力 内部能量。

过量体重的存在 - 的身体功能不和谐的信号。 结合特殊的运动和深呼吸，你可以摆脱多余的，要建立机体的正常运作，并与自己的“我”，以达到和谐。 在前面的光，用术语气功减肥整个卫生建设系统，旨在改变你的身体和灵魂表示。

气功系统 - 一种特殊的饮食和锻炼，让一个人培养自己的卡的组合。 该系统的优点是，它是所有年龄的人访问，不包括任何刚性的禁止和限制。

在世界上有减肥气功系统的许多崇拜者。 评论不言自明：练习摆脱慢性疾病，追赶他们多年来他的生活的中国古代法。 他们指出，在体内的非凡的灵活性和易用性，说了强大的能量，这有助于他们应付生活的动荡和与世界达到和谐。 总之，令人印象深刻。

根据气功的原则，合理（合理的）食物 - 五种不同口味的和谐交融：酸，辣，甜，苦，咸。 这也包括听机体的需求的能力。 中国古代的卫生系统的建议船长取代大豆肉，停止睡前吃四个小时，并且，事实上，一切都与食物做。 他们声称，如果按照所描述的建议，食欲有望很快下降。

气功系统纤体餐前建议（大约两分钟），以执行 一个呼吸运动， 激活代谢过程。 胃需要比身体其他器官和组织更多的氧气。 几乎我们身体的所有能量从“氧+食品”组合制成。 因为呼吸是气功的系统中最重要的组成部分之一。

所以，把你的手放在你的小腹，采取了几道深深的呼吸缓慢（约90秒，在此期间需要集中呼吸的过程中进行的运动）。 现在吸气，吹出一个强大呼出所有的空气，你应该感到腹部伸出到脊椎。 做这个练习约30秒，每呼吸拿起步伐尽可能。

饭后，还需要给予两分钟时间进行练习。 满肚子的需要能量来消化的内容。 对于这种配合按摩：放置在胸部（这是胃）的下部双手，执行手圆周运动（50-100）。

非常有用的可以是耳朵的刺激。 事实证明， 耳朵是密切相关的神经系统，特别是对于食品的过度渴求。 因此，如果你想欺骗你的胃口足够的按摩耳朵，抓着拇指和食指之间的耳朵。

现在，让我们来谈谈体育锻炼，这也是娱乐建筑的一部分。 所以气功减肥。

有三种基本练习：青蛙，波莲。

青蛙 （运动可以减少食欲）

坐在椅子，使其紧贴脚的地板上时，腿部约为肩同宽，股骨和胫骨之间的角度为90度。 握紧拳头在他的左手，一把抓住他的右手。 降低对他的膝盖手肘，躯干前倾，额头上的手时，眼睛微微张开。 吸气，用嘴速度缓慢呼气。 放松你的腹部肌肉，通过你的鼻子呼吸，收紧和膨胀腹部，几秒钟后，呼气时，所描述的重复。 执行每天三次十五分钟。

在完成练习，坐了几秒钟，闭目养神。

波 （锻炼饥饿的感觉急性执行）

仰面躺下，以90度角弯曲你的双腿，紧紧握住脚在地板上。 一方面直接长在胸部位置，另一个躺在他的肚子。 在吸气拉你的肚子当你呼气时膨胀的胃和拉你的胸部。 40倍 - 重复的次数。 演习结束后躺了一会儿紧闭着双眼。

莲花 （运动促进代谢和刷新）

盘腿而坐，把双手掌心向上，他的手腕搁在你的大腿。 伸直你的背部，眼睛微微张开。 在替代光滑深呼吸五分钟。 然后专注于灵感的过程中，试图实现他的最深刻，默默地。 执行五分钟，之后返回到习惯性呼吸（10分钟）。 完成以同样的方式作为前两个练习。

与针灸结合时特别有效改善中国的技术。

气功系统的练习禁忌孕妇，患有心脏的问题，血管，肝脏和肾脏。 不建议在系统对于那些谁觉得虚弱，头晕。