抓饭 - 卡路里组合物，使用的

抓饭 - 在该国最受欢迎的菜肴之一。 此外，它是非常可口的抓饭，热量，其对人体的好处是显著。 我们必须说了一次， 营养价值这个非常受欢迎的菜取决于包括其组成的产品。 那么，是什么影响了首位热量抓饭，你怎么能在必要时改变它。

抓饭肉（和完全不同种类的肉），水果，蘑菇，海鲜。 例如，羊肉（亚）肉饭，其热量达到360千卡每100g产品无疑是最有营养的。 另外DESC是抓饭猪肉 - 300千卡，牛肉 - 250千卡。 而从这个菜的种类最少的脂肪，低热量的肉类是鸡肉抓饭 - 约180千卡的热量含量。 令人惊讶地，加入水果（杏和葡萄干）时，该盘具有相同的热值。 大多数减肥可以称得上是蘑菇pilau，热量是90千卡。

另一个强制性成分是水稻。 这种成分具有令人惊讶的高能量值 - 330千卡。 这正是它赋予了菜肴的主要负责营养。 如果我们能降低热量的希望使用更多或更少的肥肉，甚至完全有水果，蘑菇代替它，米饭 - 它是在抓饭的准备绝对不可缺少的成分。

这个烹饪杰作的结构通常包括，和其他产品有：洋葱，胡萝卜，大蒜，植物油或动物脂肪的煎炸食物。 他们也有一定的能量值。 这里有近似热量的食物 ，每100克：

• 胡萝卜 - 35个卡路里的热量;
• 弓 - 30千卡;
• 大蒜 - 149千卡;
• 脂肪/油 - 890个卡路里的热量。

通过改变成分和 食品的卡路里含量 可以降低抓饭的营养价值。 例如，大蒜或排除使用少吃肥肉。 你不能使用油脂煎炸，只是稍微煮一些选择的产品。 膳食抓饭的制剂可以采取蘑菇或什锦蔬菜。 但请记住，这将替代减少显著不仅卡路里含量，但每个人都喜欢的传统菜肴的质量和品位。 如果你按照这个数字，最好是只享受一般的抓饭，但在一小部分。

顺便说一句，尽管经典的烩饭是相当高脂肪的食物，这是非常容易和我们的身体迅速吸收。 此外，使用抓饭不会导致嗜睡和精神不振，作为一般脂肪餐后发生。 相反，留下丰满和轻盈的感觉，营养素给我们的能量提升和大量的维生素。 因此，在水稻的高含量 的维生素B2 和纤维提高的氨基酸的交换。 肉抓饭组成给了我们一个重要的蛋白质，维生素B和PP。 弓有很多的维生素C，这支持了我们的免疫力。 胡萝卜和做各种丰富的矿物质和维生素A，B，C和PP。 且不说大蒜的营养价值，其中，此外，也杀死了大量不同的细菌。

抓饭可以安全地调用一个独特的菜，具有非常受欢迎的爱情。 在家里准备吧，像往常一样，或做出新的东西 - 在任何情况下，健康和良好的情绪是由你的家庭成员保证。