有什么可以说该产品的营养价值？

关于这样的事，作为食物的营养价值，我们经常听到的。 考虑到其帐户谁决定收拾一下你的饮食习惯的人，使之更加有用和健康尤其重要。 但并非总是如此，这个值是正确的解释，有时作为 营养价值 的产品只通过其卡路里含量来表示。 这是什么概念，以及如何选择最有用的产品？

营养价值 - 它 所需，以满足产品的整体 生理需求 的男人。 简单地说，在具有高营养价值的产品，包含了人类十分必要和有益的物质，很容易消化，最安全的身体和它的卡路里含量相当于它的用处。

我立刻会说，食物的正确的营养价值相当长的时间来计算，它包括了很多被复杂，一个简单的计算组件。 但是，为了让你的饮食更加均衡，充分考虑了几个因素。 它们是：

• 的蛋白质，脂肪，你需要为你的日常饮食中碳水化合物的存在。
• 这是必须的卡路里量要考虑到谁想要减肥的人的帐户。
• 产物的血糖指数 （GI），其指示它是如何好被人体吸收。

依靠在规划自己的菜单，如下面的图：

• 通常人们每天需要消耗热量2000-3000，其中较小的数字 - 人与大多悠闲的生活方式，等等 - 对于那些谁行使足够强大。
• 每人每天要消耗约120克蛋白质500克碳水化合物和80克脂肪。
• 该地理标志产品越大，越有可能通过吃它发胖。

它是不是需要计算自己的，什么是产品的营养价值 - 这表索引将帮助你快速找到自己的方式。 它通常被指定产品的热值和量的营养物质（蛋白质，碳水化合物，脂肪等）。 后者有时表示为日常规范的百分比。 GI表示不无处不在，因为考虑到饮食菜单的准备已经变得不那么久以前。 但它是为那些谁正在观看他们的数字非常重要。 此表，这表明某些产品的营养价值，让你选择是必要的，你的产品，特别是如果你坚持任何饮食。

下面我就根据其营养价值的一些基本食品。

牛肉 - 171千卡，蛋白质18 10发

熟香肠 - 197千卡，蛋白质12 15脂肪，碳水化合物1

鸡蛋 - 53千卡，蛋白质12 12脂肪，碳水化合物0.5

酸牛奶 - 文30，69个卡路里，3蛋白质，脂肪3.6，碳水化合物3

乳 - 文32，67倍的热量，3蛋白质，脂肪3.7，碳水化合物4.6

荞麦 - 基-50，351千卡，12蛋白质，脂肪2.5，碳水化合物67

西红柿 - 杆10，24千卡，蛋白1，0.3脂肪，碳水化合物3

煮土豆 -文65，76千卡，蛋白质- ，脂肪0.5，碳水化合物15.8

薯片 - 杆85，540千卡，蛋白2，37.9脂肪，碳水化合物49

橙色 - 杆件35，37千卡，蛋白质0.7 0.4脂肪，碳水化合物8

饼干 - 文80，354千卡，11蛋白质，脂肪13，67个碳水化合物

晶片无填充 - 杆80，548千卡，蛋白质2.7 32脂肪，碳水化合物61.6

这些特殊的表，可以在书本和互联网上找到。 通常情况下，营养价值和主要参数，产品的包装上注明。 在这些表中可以学习，维生素和矿物质的存在，这是起草小孩的菜单，以及为那些谁喜欢接受不采用特殊复合维生素和天然产品所需的材料很重要。

什么和如何吃对我们的外表和健康有巨大的影响。 有时，提高生活质量，并获得一个有吸引力的数字可能只是放弃的废物在他们的菜单。 脂肪替代牛肉和芯片 - 美味的熟土豆。 往往这足以减肥。