我可以在怀孕期间下载记者：所有的“优点”和“缺点”

许多准妈妈经常会问：“有没有可能在怀孕期间或不下载新闻，”正如你们所知，很多医生认为，强劲的腹肌大大简化分娩的过程。 然而，在怀孕前它实际上是没有人认为，但在准妈妈的非常时期开始出现这样的想法。 在这篇文章中，我们将尝试发现你感兴趣的话题的细节。

是否可以计划怀孕时 摆动新闻界的？

强大的腹部肌肉 - 这是在怀孕期间子宫增长了良好的支持。 如果你是一个很长一段时间震撼的新闻，然后开始 计划怀孕， 然后完全放弃，这是没有必要的，你只减少负载。 正是在这个时候开始每天锻炼不可取。 培训可以只持续大约15分钟，但必须是有规律的。 这也是值得记住的是，你不能摇摆的新闻毫无准备，因此，可能有他的背部问题。 这是必要的，在与教练协商，以减少对腹部肌肉的负荷，不运动过度。

在什么怀孕期间，你可以下载的新闻？

当然，我们不应该忘记，在此期间，每一个女人都发生在不同的方式，所以你需要咨询医生或谁在这方面的教练，并找出是否有可能怀孕您在摆动记者的第一件事。 只有这样，你就可以开始锻炼。 在头两三个月，禁止在怀孕期间下载新闻，因为这期间要负责任地采取你的胃的照顾。 事实是，在这个时候胚胎仍处于状态的概念，不是很牢固附着在子宫，所以你需要真正保护你的胃。 而在胎盘的第四个月开始它的形成，所以在此期间已经可以逐步加载腹部肌肉。 但是，你需要知道什么是严格禁止的摆动下腹部仰卧位。 另外不要忘记，岩石新闻界非常仔细，慢，没有不必要的压力。

如何在怀孕期间做练习？

首先，你需要一个专业的教练，谁劝谈，什么位置是最好的选择你。 在一般情况下是最安全的以下练习：

• 在坐的位置向后移动（你可以坐在椅子上）。 只要你觉得在你的腹部肌肉紧张，恢复到原来的位置。
• 坐在椅子上，升降和小腿。

专业人士提醒到fitball选择类，在未来它会帮助你在第一次小规模冲突放松。

在任何情况下，如果你锻炼这是不可能不关注你的身体的反应。 如果它伤害呼吸怀孕期间的新闻，增加心脏率，气短，或有一些弱点，就必须立即停止锻炼。 这也是值得记住的是，如果你受孕前不从事体育运动，最好不要启动，为赶上这期间你没有得到后。 如果你是一个很长一段时间 从事体育运动， 在此期间，你可以继续这样做，只有大大缓解负载与医生谈话。

我可以在怀孕期间下载新闻：禁忌

在你进行任何锻炼计划，请咨询您的妇科医生。 医生不仅劝和分配负载你，但也找出是否有可能在怀孕期间摆动新闻界你，是否有对无禁忌症。 最危险的因素是终止的威胁，所以如果有，就必须放弃任何负载在整个时期。 这样做的原因可能是 子宫的张力增高， 疼痛下腹部区域和点状出血。 如果医生敦促停止或退出的运动，这是绝对必要听吧。 我们必须记住，负载，其目的是为了减轻重量，提高肌张力，在怀孕期间禁忌严格。

年轻母亲的一些技巧

重加载你的身体，在怀孕期间经常从事体育运动是不可能的。 一定要休息一下胎儿发育的时期。 还有的关键时期， 妊娠， 通常是12-13，20-24和28周。 此时最好是停止体力活动的执行，甚至以避免紧张的情况下。 如果至少有丝毫回答了是否有可能在怀孕期间摆动新闻界你的问题有一些不确定性，不如这样做，以避免，因为准妈妈一定要记住，宝宝的健康比什么都重要。 在此期间，在一定程度上任何体力活动，可以是危险的，造成不可逆转的伤害孩子，所以它是一千倍的思考和权衡所有关于完美的遗憾。 当然，安全是为出生后的一段传递运动。