饮食是最简单的减肥

很多女性认为，有没有这样的饮食习惯，这确实有助于摆脱讨厌的重量。 幸运的是，事实并非如此。 但这只是短期效应，这将有助于改变你的身材一些事件，但如果你想达到永久的效果，那么将有很长一段时间，以保持自己内。 如果你想知道如何做到这一点，这篇文章将告诉你如何快速减肥。

有减肥的饮食许多不同的选择。 他们大多是在长度长，但他们也是安全的，在这种情况下，减肥更容易保持自己在必要的框架，并为长期的。 但是，也有一些是短在2至7天的持续时间，其结果为1或8公斤。

你可能会认为这是不可能的。 然而，事实并非如此。 在实践中，你可以轻松验证他们的实际工作。

如何选择正确的饮食

它是基于饮食限制到最小的原则，即E.的饮食可以包括两个，优选一个食物产品被批准使用。 为了快速减肥，只是选择的饮食，包括食物，你将可以和你想使你的减肥并没有成为一种折磨你。

强迫自己，你会情不自禁，但只可能加速减肥的失败。 另一个重要方面 - 心理态度。 你必须相信自己的能力，那么你就可以做到这一点。 否则，你会很快就放弃了，或在其延续的情况下，很快就会有抑郁和失眠的第一个迹象。

关于保健食品...基本上选择在烹饪时突然不想吃好吃的东西，不需要久煮给你。 不怎么会在炉子，就越会受到诱惑，尽管你伤害的事实。

下面将呈现给最简单有效的减肥饮食，这将帮助你成为在这么短的时间不可抗拒的。

基于酸牛奶饮食

最简单的减肥饮食 - 酸牛奶。 由于这样的事实，它很容易和有效的，此刻却是很常见的。 底线是一整天使用1％的酸牛奶。 成正比的水的量，即大约E.一个半升。 食物的休息并没有采取在胃里消化的过程也不是很长。

你也应该记住，这个选项是饮食有润肠通便的作用，所以你需要时，你有一天会在家里使用它的日子。
然而，即使是很简单的饮食有负，即硬的天数限制 - 不超过3-4天。 由于加法输出毒素和水 - 由于其作为结果，减小的重量 - 在此周期之后，开始可能影响健康的有用物质的输出。

在可能出现腹痛，头晕或偏头痛的情况下更好地停下来坐这样的饮食习惯，否则可能会导致你不好的后果。 但是从克菲尔饮食移动轻轻，在饮食中逐渐增加的卡路里量。

酸牛奶和黄瓜

最简单的节食减肥 - 酸牛奶和黄瓜。 这是通常的酸牛奶的许多变化中的一个，但有一些修改。 除了酸奶和水（约半升）也是必要的，为1.5 kg的量使用更多的和新鲜的黄瓜。 这样的饮食习惯中的所有成分被分成相等的部分，并且可以在不同的时间从彼此吃掉。

然而，这样的饮食有相同负与前一个 - 一个明显的通便作用。 在这样一个敏感的时间跟随他的健康状况的变化，否则这种饮食只能带来并发症，而不是减肥的预期效果。 对于饮食长达5-6天，但不多的时间，并允许在同一时间不愿意失去7千克重量。

荞

荞麦 - 快速减肥，因此，大家最喜欢的，最简单的饮食。 就其本身而言，荞麦 - 具有低热量值并且不会造成身体的负面反应，因此它采用的是饮食产品，几乎每个人都谁想要改变。

结果可能麻木 - 约5kg。 这里只需要荞麦和所有。 以各种方式煮的一点是，它不应该含有脂肪，从中你会（下禁令即E.黄油和植物油）摆脱，以及盐。

限制使用的没有。 这是基于以下的算法最简单的饮食作品：荞麦能够删除，有助于从身体的多余水延时输出盐。 低卡路里不仅有助于获得多余的重量，但在同一时间满足饥饿感。

对于顶级车型

你确定你问过自己：“这个世界怎么漂亮有这样苗条的身材”。 答案是显而易见的：最严格的饮食。 考虑其中之一。

牛熊它只有3天，但结果是值得的 - 从3到5公斤，且当天所有的饮食将是一个鸡蛋（煮），且300克无脂肪酸奶。 这种饮食的本质是利用时间t。E.所有这一切是吃最多下午五时必要的和晚餐是不是在所有的，如果你饿了，你可以喝温开水的可能加入柠檬汁。

在新鲜果汁

就其本身而言，饮食是最简单的，但在同一时间效率，使之成为最常见的一种。 3天使用的新鲜果汁，但困难在于，你需要喝柑橘类的果汁只，因此不应用水稀释或添加糖的事实。

应新鲜配制，果汁不能提前完成。 作为一个基础，你可以用橙子，葡萄柚或柠檬。 同时每天饮用三次200-250毫升，如果你想吃点东西，它被允许使用非碳酸矿泉水或普通水。

汤

这是一个基于汤和需要遵守制度7天最简单的自制食物。 其结果将在4-5公斤的重量损失显示。 整个星期只能吃无限量的蔬菜汤，这样你就不会觉得饿。

汤的基本原则：

1. 不要接受，因为大量的淀粉的土豆。
2. 烹调肉类肉汤没有增加。
3. 在任何情况下不采取油远离你摆脱。
4. 最好不要使用盐，如果你不能，只能少量使用。

事实证明，这些汤由胃很容易被人体吸收，如汤 - 液体不负担增加。

你也不能忘记 饮酒制度， 虽然在任何饮食规定。 一天之内消耗2公升水。 我们不能忘记一个事实，即它不能被后立即饮用会喝汤，所以肠胃被拉伸，因此，饥饿会来找你快，减缓自身的新陈代谢，这不是你的优势。

glycoprivous

在家里最简单的饮食 - 碳水化合物免费。 这是我们最重要的，因为它是有效的和长期保留，你来了结果，因为它的作用不是基于毒素和水撤出，并在脂肪分解。 因此，要好得多，因为在第一种情况下几乎总是和营养物质。

对于饮食的时间为三天，但你可以扔2-3公斤。 但是，必须执行，但有一点 - 采取积极的锻炼，在健身房。 菜单说明如下：

1. 早餐。 一个煮鸡蛋。
2. 午餐。 150克脱脂凝乳和茶不含糖，使之更小的碳水化合物。
3. 下午茶。 花同样的午餐。
4. 晚餐。 它不存在，如果饿了，再喝点温水。

这种饮食是最简单的，但有些会显得很艰难和残酷的，很少将能够应付，所以有另一种选择。

接下来饮食持续时间更长 - 从7到14天，但不那么困难。
她的菜单是不是多样，包括：

1. 早餐。 黑麦（非白色）面包，绿茶的一片不加糖，甚至可能是他们的小胖子尽可能使用硬奶酪。
2. 午餐。 尽管如此，黑麦面包，豆类和奶酪。 所有这一切都可以用茶水来清洗。
3. 晚餐。 在这里，可以说是一场盛宴。 使用的油的最小可能量和快餐番茄或黄瓜鸡胸肉。 没有明令禁止的，如果你想喝茶毕竟。

这种饮食很简单，没有什么复杂的。

南瓜

这是懒惰的，持续时间长达12天最简单的饮食，它可以帮助失去6公斤多余的体重。 这种饮食有没有禁忌，这提高了饮食中受欢迎程度的第一个地方之一。

其实质是从吃南瓜的果肉做的饭菜。 在这种情况下，应准备一对夫妇进行。 要么南瓜必须煮沸以其可沉积所有物质，留在热处理。 该盐被用于在最小，以及油。 不过它可以将南瓜与其他蔬菜相结合，但由于南瓜的比例应保持在80％以上。

从中你可以煮各种菜肴：汤，土豆泥，麦片等。此外，还可以使新鲜果汁和种子，这将是很好的通过电视机前翻转...

我们不能忘记一个事实，即膳食应不超过三个，但最多两个小吃。 您仍然可以这样的饮食习惯中工作了，因为这会加速新陈代谢。

南瓜减肥是最简单的，这使它成为一个非常普遍的。

结论

枚举饮食可以是很长一段时间，但是你必须为自己选择一两件事，持之以恒地坚持这一目标，在任何情况下，不停止。 如果停止过程中途，那么结果就不会，你只伤害自己的身体。

祝你好运改善你的身体，不要忘记，你不能放弃，但如果你突然意识到你应付不了，然后从朋友或女朋友寻求支持。