对孕妇个性化菜单。 我可以吃任何你想要的？

菜单孕妇 - 这是这将不仅影响到九个月安全的过程中，还对宝宝的健康的主要因素之一。 因此，准妈妈应给予关注这个方面。

事实是，在因毒性的前三个月，它应该是相当均衡，营养丰富。 但到了下半年 - 妈妈建议控制你的食欲，不以获得额外的重量。 但在同一时间，食物应以营养丰富而有益的。 因此，准备菜单的孕妇的 -这是一个非常复杂的任务。 让我们开始吧。

不推荐使用？

在这种情况下，我们不能谈论它是严格禁止的。 你需要做出重要修正，也有一些产品，它的使用不推荐非常频繁。

首先，这种酒和咖啡，因为它们可使血压升高，这对孕妇极不可取的。 另外，酒精绝对是新兴系统和宝宝的器官产生负面影响。

其次，泡菜和啤酒肯定会增加肾脏，这是在紧急模式下已经运行的负担。

三，脂肪，烟熏，辛辣和油炸食品会超载胆囊和肝脏。

内脏器官逐渐但显著增加转移子宫，所以他们在“困难的条件下”工作等。

四，孕妇菜单不应该包括引起过敏的食物：巧克力，柑橘类水果，草莓，热带水果，海鲜，坚果等。 但是，如果你真的想要的，然后用非常罕见的最小数量。

什么是推荐使用？

首先，新鲜煮熟的蔬菜。 这是非常有用的，他们吃沙拉，赛季毛油 ，并添加草药。

其次，孕妇每天的菜单应该包括水果。 它们可以被整个吃掉，烘烤，使甜点，新鲜水果，低脂酸奶或酸乳酪浇水。

第三，在饮食上应是继浆果： 阿尼亚，葡萄干，蓝莓，玫瑰果，小红莓，蔓越莓。 由于其成分，它们有助于肾脏更好地运作，并填写与维生素C的身体，建议他们准备的果汁饮料，果冻，果汁饮料，吃新鲜的。

第五，早餐谷物应采取行动（咸中带甜）荞麦，小米，玉米和燕麦。 它们包含微量营养素和纤维的独特复杂的事实。 你可以用谷物交替他们。

六，孕妇是需要使用新鲜的牛奶和奶制品，因为它们是钙和蛋白质的唯一来源。

第七，必须包括肉和鱼。 但一定要在它们之间交替这些重磅产品。 肉类中含有动物性蛋白质，B族维生素和铁。 孕妇最好是买冰鲜的，因为它能够更好地维护所有有用的属性。 建议吃猪肉，瘦火腿，鱼片和水煮牛肉。 但是，香肠和各种切割，最好不要使用，因为他们有大量的脂肪，色素和防腐剂不同的。

瘦鱼 是在其组合物，其包括必要的一个婴儿磷和维生素D的形成独特

所以，当然，不推荐一个女人谁可以吃，因为它是“非常理想”。 但在这种情况下，有必要牢记，所提出的一套产品，可以使孕妇一个非常美味和营养菜单。 你需要梦想。

只吃健康食品！