如何计算卡路里白菜

卷心菜辊是作为一个节日和日常的任何表的装饰品。 这是一个非常好的和可口的菜，它可以归因于饮食。 我们计算卡路里卷心菜（100克）。 获得207大卡的平均数字，其中的蛋白质 - 5,6克，脂肪 - 18.3克，碳水化合物 - 4,8]这样，我们可以说，这是最美味的菜肴民俗之一，不会对产生不利影响你的身材。 有许多食谱，但大部分我最喜欢的是烹饪的三种方式：信封，懒肉末和肉。 我将分享他们每个人，我们也计算在每个配方的卡路里白菜。

信封

对于这种菜，你需要以下原料：

- 卷心菜的介质头;

-猪或 碎鸡肉 ;

- 黑胡椒;

- 中等大小的胡萝卜;

- 洋葱 - 2个;

- 香料;

- 番茄酱;

- 葵花籽油;

- 盐。

准备

猪肉的热量golubtsov-“信封”比鸡高得多，所以这应该选择的配料时，应考虑。 我通常采取卷心菜和煮在大罐，偶尔抬上部片材。 这时，拌馅用香料和盐。 你不妨加入米饭，但我不喜欢它，所以我不加。 每个切甘蓝叶厚脉，放馅，敷。 电容传播信封，每一行洒磨碎的胡萝卜，洋葱和外套与番茄酱。 装满水，把炖文火2-2.5小时。 因此，看来卷心菜的热量会更高，由于番茄。 提前一些烤胡萝卜 葵花籽油， 但随后的信封更油腻。 不推荐这个菜的使用人与消化系统疾病。

懒惰白菜卷

有时，即使你想信封，根本没有足够的时间为自己准备。 但请他们的亲人做我偷懒酿白菜。 这是非常美味和快餐。 因此懒惰酿（每100克产品的热量300千卡）是膳食培养皿，其包括许多的营养物质。 Shinkuem白菜非常精细，然后双手助记符，直到时间，因为它不会让果汁。 深盘把它装满水，小火煮约30分钟盖子。 同时，泛切末蔓延，加满清水，盐，胡椒，小火煮约15分钟。 在相同的胡萝卜和洋葱炒葵花子油，直至带馅金黄色。 卡路里懒白菜卷由于所有产品的焙烧增加，但事实证明，味道更好。 一切皆与白菜混合在一起，煮约20分钟，在最后加调料，番茄酱。

酿肉白菜

有时剁碎没有，但我想还是尽量酿白菜，在这里我找到了一个好办法。 取肉，切成小块，然后在向日葵（橄榄油）油炸。 白菜叶煮半熟，并独立于青菜头。 采取与泛 不粘涂层， 的肉，胡萝卜，洋葱和新鲜番茄甘蓝叶片叠层。 确保所有的盐，香料扔或草药。 顶部倒入奶油，用小火煨约45分钟。 这道菜原来美妙可口开胃。 而且随着肉类卡路里白菜无异于肉末馅热量不同，甚至更少。