大麦的大小：你需要知道的一切

大多数营养学家以及监测自己健康的人都清楚，正确的饮食对身体的正常运作有重要作用。 所有的人都同意，大多数的粥是一个非常有用的产品，你不仅可以吃，而且你也需要。

每种谷物在不同程度上都含有一定量的维生素，矿物质等营养成分。 在这种情况下，您需要选择适合您的食物和 能源价值的 谷物 ， 并根据您的口味偏好。

这篇文章的主要“英雄”将是一个大麦的外壳，与荞麦，大米甚至小麦不同，它们不值得留在一边，是不受欢迎的。 值得一提的是，这是一个非常错误的决定，因为这种产品的能量和营养价值，以及维生素，微量元素和微量元素的数量，可以引起任何烹饪怀疑者的尊重。

在其核心，大麦是一种破碎，未精制的大麦谷物，具有不同的形式并剥落。 与 珍珠大麦 不同 ， 大麦在加工过程中不经过研磨和抛光，从而可以在这种作物中储存更多的纤维。 这种谷物根据等级不分，但按谷物的大小分为1，2和3。 不过应该说，店里提供给我们的大部分商品都是混合粮食，其中有所有数量的谷物。

如果我们考虑大麦谷物的化学成分，你可以看到它是相当多样的。 它包括B组维生素，维生素A，D，E，PP。 考虑到这种谷物的营养价值，您可以看到以下几点： 饱和脂肪酸的含量为每克产品0.4克，灰分为1.2克，水为十四克，二糖和单糖为1.1克，脂肪为1，每百克谷物3克，膳食纤维8.1克，蛋白质 - 十克。 内容的第一个地方是碳水化合物 - 六十五克，淀粉 - 每百克谷物六十四克。 值得指出的是，这种作物中的碳水化合物是缓慢消化的。

此外，大麦幼崽含有大量的微量元素：正常化体内新陈代谢，提供全面的大脑活动，磷，以及硼，锌，硅和氟，这也是重要的生物元素。 不要忘记大麦中存在的钙和钾，锰和铁。 这是因为大麦在老年人的饮食中必须具有类似的重要元素的组成和含量，因为天然元素被更好地吸收，实际上比任何药用制剂更有用。

现在我们要谈谈加工方法，这种方法是大麦的。 如何做饭，通常写在包装上。 为了做一个美味的大麦粥，你需要冲洗干净，然后用玻璃杯一杯水倒入两杯水。 充满水， 大麦应用盖子盖住，放入微波炉或炉子上。 现在自然的问题出现在：“煮大麦谷物多少？”很简单：烹饪时间需要20分钟到半小时。

在制作大麦谷物时，没有什么复杂的，所以任何人都可以应付烹饪。 为了改善现成菜肴的味道，建议用酱汁再补充粥，也可以用牛奶，糖或水果食用。 许多家庭主妇提供成熟菜肴的食谱，其中大麦种子是基础的。 这样的菜肴甚至可以放在节日的桌子上，比如说，配有鸡肉片和蘑菇的 粥 。 记住：当谈到像谷物这样简单的菜肴时，总是有想象空间和即兴创作的地方。

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