在粥饮食 - 有什么用？

我警告你一次 - 建议饮食不减肥适当的饮食，但胃肠道的体净化和正常化间接帮助摆脱多余公斤。 此外，人们胃炎，消化性溃疡，结肠炎，便秘，胃肠道的其他疾病的痛苦，你作出调整饮食之前，您应该咨询你的医生。

饮食对粥

营养学家早就证明，在一年中的任何时间最好的早餐-这是 燕麦。 但特别是对身体患脚气病有用。 在 燕麦片 含有淀粉，纤维，蛋白质，脂肪，维生素，钾，铁，磷，锰，铬，碘，锌，硅，硫， 烟酸，生物素。 结合自然，和谐地相互补充，这些物质完全被人体吸收，促进新陈代谢正常化，刺激造血功能，改善肠道的功能疏散，有助于恢复皮肤，头发和指甲的自然力量和美感。

饮食对粥：每日早餐食谱

谁想要达到的肠和清洁效果显著改善，但应保留 燕麦片， 而不是从他们的粥做饭，倒在一部分开水，并留下一个温暖的十五至二十分钟，注入。 每天早上馒头片来选择自己喜欢的浆果，水果，酸奶，牛奶，坚果，罂粟籽，芝麻和蜂蜜甜味的菜添加，你从饮食中得到的不仅仅是利益，也有趣。 毕竟，每一个你的早餐将是原来的和饮食上的粥，你不会觉得无聊，即使你坚持下去七天。 这是特别愉快煮在夏初早餐：周一你可以吃燕麦覆盆子周二 - 草莓，周三 - 用葡萄干，上周四，周五樱桃 - 醋栗。 浆果含有 果胶的物质 能抑制腐败活性和病原性细菌的，结合的有毒金属，从身体移除。 早餐后绿色饮品与蜜茶。 上周六和周日破例：煮粥，加入糖，香草和奶油煮饮童年 - 可可。

饮食对粥：午餐

午餐我们煮燕麦片汤鸡胸肉。 在沸水中取少许盐，切碎的洋葱和大蒜碾碎的丁香，鸡胸肉可以切成块，加入到同一盖，并留下火煮。 清洁，可以减少两个中等土豆，将它们添加到肉汤和燕麦粥锅里半杯扔。 当15分钟汤已准备就绪，填充勺植物油。

如果你不喜欢的汤，你可以煮鸡汤粥煮的蔬菜，植物油喜爱的沙拉。

下午的点心

烤苹果或任何水果的玻璃。

晚餐

为了不累彩旗，饮食应多样化。 因此，晚餐我们吃奶酪蒸葡萄干，调味酸奶和酸牛奶。

白天，它喝干净的水玻璃更是每两个小时很重要。

另外，在晚上应该准备这样的药物：亚麻种子填充在温开水冲服一汤匙茶匙。 在早上刚起床后由此而来输液应食用里面。

在粥饮食，对此你可以谈减肥论坛看评价，需要更严格的规则。 但我们的目标 - 不是一个快速减肥，并稳定有效的工作消化道和维生素饱和的身体。 因此，除了上面提到的产品可以有你最喜欢的水果和蔬菜中的任何数量。