吃什么减肥，告诉你，专家的意见。

随着温暖季节的到来，每个女孩都希望看起来迷人，有一个苗条的身材，保持完美的健康。 它经常发生，许多采取错误决策有关饮食和结果，因为它是早先的预期结果并不成功。 唆使自己挨饿，并在食物沉迷，很多女性想知道为什么体重没有减少，而且不需要公斤仍然在身上。 事实是，当我们突然停止进食，身体行之有效的机制，制度的工作，只包括机体的防御功能，细胞开始更快速分裂，从而减缓新陈代谢，一个人开始长胖质量。 因此，你需要记住第一条规则：不要急剧开始节食，身体必须通知。

所有女人的永恒的问题：“吃什么能减肥吗？”。 在这个问题上很多年有一个答案经历了营养学家和专业。 随着有助于超重的产品类别中，我们所熟悉的，但对第二类，我们知道很少的食物。

所以，在需要的产品列表减肥的领先地位是柚子。 它的主要优点是，它在降低血液中的胰岛素水平，这样的人喜欢吃比平时少了很多。 精油，这是水果的一部分，起到了非常重要的作用， 代谢和消化。 它促进消化。 另外，不要忘记，在体内多余的液体也使坚定不移的危害我们的健康。 而且，柚子能够解决这个问题。 营养学家认为，如果在餐前吃一个柚子，你可以失去一个星期约一公斤。 现在，你知道 吃什么减肥。

此外，在这份名单得到生菜。 不难猜测，他是维生素，矿物质和有机物质的来源。 生菜的长期消耗后，你血液的条件显著改善，这有助于你显著减轻重量。 为了避免有减肥的问题，增加绿叶沙拉吃。 它有助于改善消化，舒缓神经系统，当然，调整自己的身影。 第三鱼应该是在名单上。 我想你已经知道，很多素食者食用它，从而取代了肉。 你可以看到，结果是显而易见的：这些人不问自己这个问题：“什么是有输”，因为这种产品可以治愈自己的身体，并帮助这个数字将保持在良好的条件。 如果选择了海的鱼，这是不可缺少的源 多不饱和脂肪酸， 以及ω-的仓库- 3，其是在体内的重要物质。 脂肪酸有助于这些维生素如A，D，E，K在我们的身体充分溶解，以及促进脂肪，蛋白质和碳水化合物的分解。

接下来，你需要充分重视白菜，包含比柠檬五倍以上的维生素C。 无论你所购买的卷心菜 - 卷心菜，菜花，西兰花，紫色或北京 - 所有的维生素都能够分解脂肪，促进新陈代谢快。

接下来，移动到荞麦。 它含有大量的蛋白质和低碳水化合物，这有助于减少脂肪量。 因此，任何早餐一定能够成为又荞麦。 尽管它被慢慢消化，你的身材不造成损害它。 在排名最后的是奶酪和酸奶。 大家都知道， 牛奶产品 是所有最重要的维生素的来源。 此外，电力负荷接受奶制品，因为它们含有大量的蛋白质，这有助于增加肌肉质量毕竟运动员。 所以，你知道你不能吃什么食物减肥，说：任何半成品，熏制品保质期长，蛋黄酱，芯片\饼干和汽水。 现在我们知道吃什么减肥，你可以很容易地实现自己的梦想和有吸引力。