饮食“6千克6天”：有效选项菜单及其结果

有一个美丽的身影，并收集男人的赞美 - 这是每个女人的梦想。 然而，我们在厨房和愿望努力煮家庭的东西真棒美味反过来攻击我们。 箭权先缓慢偏离，但随后开始稳步上行收集。 而现在很明显，如果没有你的任何努力去做。 但是在那里：饮食，“6千克6天”将让您迅速恢复到以前的大小。

一系列单的饮食

大家都知道，饮食中以1-2的产品的限制，导致激烈的减肥效果。 然而，坚持这个菜单也不能长久。 缺少的重要物质导致健康问题，胃肠道的故障和内分泌系统。 营养学家曾试图开发一个系统一样有效，但缺乏对身体的不良影响。 这一决定并开始节食“6.公斤6天。” 事实上，这是一些最的 高效单的饮食， 收集到一个。

什么是服务的表

经审查来看，这个系统是不是太饿。 饮食“6千克6天”，或可选地，“六个花瓣”很容易，因此转移给出良好的结果。 由于这样的事实，对身体的负荷不太高（天天饮食结构的改变），你可以去几个连续的圈饮食。

第一天 - 鱼。 如果你不喜欢吃鱼，令人欣慰的想法，饮食会改变明天。 饮食“6千克6天”，它与所有其他不同。 在桌子上每天只有鱼可以吃，和石油资源丰富，但并非油炸后。 您可以加少许盐调味。 此外，重要的是喝水或茶是很重要的。

第二天 - 放电，菜单只有蔬菜。 它们可以生吃或熟。 著名的饮食“6千克6天”的特征在于以下事实：所述备用蛋白质和碳水化合物饮食。

第三天是专门鸡肉。 蛋白质在体内的前一天的供应几乎枯竭，鸡将填补它。 所以，今天是不是会吃脂肪被推迟，并激发你的肌肉。 你可以煮或烤鸡肉。

我们去了终点线

前三天通过几乎被忽视，但仍将是一个比较复杂。 第四天 - 谷物。 很长一段时间谷物消化，并给予了大量的精力，所以身体不失去力量，你继续减肥。 这些日子里，你可以吃任何种类的谷物和谷物。 一个很好的补充将发芽的种子。

翌日 - 奶酪。 它是蛋白质，必需氨基酸的来源，并且卡路里就没有这么多。

最后，修复的最后一天。 你会宴上美味的水果。 所有水果都以任何形式允许的。

在评论来看，几乎每个人都谁坚持这一方案，从容地清除6千克6天。 饮食，这菜单是建立如此完美，是值得钦佩的。 以他的储蓄罐是最美丽的！

“蝴蝶易于”系统

这是另一种有效的饮食：6千克6天 - 这是一个承诺，它的创作者的最低。 但是，请记住，尽管前景诱人，快速减肥不利于你的健康。 每天公斤 - 这是很多，而且比这个数字更是没有必要的。 让我们看一下菜单。

• 在第一天提供70克水煮牛肉的早餐，晚餐小绿豆和晚餐三个Bell辣椒。 不太多，和饥饿的感觉肯定会折磨你。
• 第二天早上，你可以吃了两个橘子。 午餐，你有磨碎的奶酪三勺70克鸡肉鱼片。 鸡，可煮或烤。 晚餐，吃杏仁坚果和红苹果一大匙。
• 在早餐第三天采取任何水果的玻璃。 午餐，水果沙拉，包括梨，苹果和猕猴桃的一个。 为晚餐50克鱼在烤箱中烘焙。
• 开始新的一天有一对核仁核桃。 午餐可以在面食或面条的一部分沉迷。 在晚餐 - 100克牛肉和蒸汽黄瓜。
• 在第五天，您可以与酸奶和杏仁一大匙早餐。 但是，午餐和晚餐今天王室 - 焖肉与蔬菜，那么你必须从以前的一天恢复。
• 最后一天包括橙汁的早餐，鸡蛋1个加入70克在晚上午餐和半成熟的菠萝米饭的玻璃。

如果说硬的饮食 - 是什么都不说。 饥饿并提供你的软弱的感觉，但效果都非常好。 经审查来看，你可以失去多达10公斤的整个时期。 然而，走出饮食应该是非常轻柔，以免前拨打所有可恨公斤。

英国饮食

正如你所看到的，很多口粮了一个星期，和他们每个人都有自己的优点和缺点。 饮食6天减6公斤诺言的人谁都会完全满足所有条件。 如果你不能没有三明治想象的生活，那么这是你的完美选择。 英国饮食 - 这是一个简单，但非常有效的方式，以减轻重量。 这不是消化道太紧张了，其实对我们来说最重要的事情 - 不仅能减肥还能保持健康。

英国饮食菜单

让我们来看看它，以及按天，更容易提前想象的任务。

• 一开始是典型的英格兰和我们熟悉的 - 燕麦粉。 不坏。 午餐依赖的鸡汤菜和面包片。 你能负担得起少许盐。 晚餐时，你会发现茶和面包黄油三明治。 在休息期间，你可以喝浓茶不加糖。
• 第二天，燕麦传统的开始。 浓茶一杯补充每一餐。 午餐，准备自己两个鸡蛋和白面包，奶酪和黄油三明治。 晚餐，两个苹果。
• 第三天，你会明白的甜茶。 对于早餐，您可以享受现煮一杯饮料和果酱吃三分之一杯。 午餐 - 水煮鸡肉（例如，胫），晚餐 - 豆板。
• 第四天再次与燕麦片开始。 午餐，鸡蛋三个，用两个梨子吃晚饭。
• 第五。 用奶酪和黄油和新鲜的茶三明治启动它。 午饭时，你会发现牛奶煮胫一杯。 结束两个煮土豆的日子。
• 第六天重复第一。

这是相当清淡饮食“6.公斤6天。” 评论说，这是更容易维护比许多同行，但不建议遵守其较长所致。

极度消瘦

还有另一种流行的方案，该方案提供了饱和体蛋白，再切回至最低限度的饮食。 作者 - 女营养师从塔林市。 她已经测试了谁参加她的沙龙志愿者他的方法。 他们都得出的结论是，尽管有一些困难，严格限制饮食有关，这是一个非常良好的饮食习惯“6.公斤6天。”

• 第1天 - 第6蛋。 菜单给人希望，整个过程将发生很容易，但对饮食变得更加严格。
• 第2天 - 干酪：除以用500g低脂肪产品的3-4倍。
• 第3天：早上熬700克鸡胸肉，这是你的早餐，午餐和晚餐。
• 第4天：你所有的菜单是米饭的玻璃。
• 第5天：先煮我6个小土豆。
• 第6天：苹果每公斤弥补维生素和抗氧化剂的缺乏。

优点和本系统的优缺点

首先，我们必须明白，这是饮食，容易运输只有健康的身体的严重制约。 因此，在开始遵守这样的饮食习惯之前，一定要检查与您的医生。 也许你应该多花一点时间来实现理想，但来到它与小的损失。 事实上，首先，我们要保持身体健康，精力充沛的，还有美丽绽放。

该系统的优点是有可能要注意了良好的效果。 一周之内各地会发现一个显着的差异。 此外，有一个峡谷小部分，这有助于保持课程后，一个健康的体重和饮食习惯。