减肥饮食 - 本周和建议菜单

所有女人想要苗条和美丽。 为了让这个愿望实现了，你需要吃的权利，遵守一定的饮食。 最主要的是要记住，身体应该不会感到不舒服，你的饥饿感。 饮食减肥，菜单的一周，技巧和窍门-这一切，你可以在这篇文章中读出。

是什么在你的饮食中最重要的？

有些妇女是如此渴望成全开始字面意思是“病态”的饮食形式。 试着想象的一切，是：荞麦，柠檬，鸡蛋，酸牛奶饮食。 但他们没有意识到，造成无法弥补的伤害你的身体。 只是不够的，只是吃的权利和匹配的产品。 如果这种力量是一个女人不减肥，这是一个机会不挨饿，并就医。 请记住，更复杂的饮食，更危险的是对健康有益。

减肥食谱：菜单本周从胃肠道疾病的妇女患

有自己的一群女孩的饮食 - “第五表”。 它消除脂肪，油炸，盐腌，烟熏，胡椒，辣，巧克力，咖啡。 营养应该是一小部分 - 一小部分，但往往。 人们从胃肠道疾病的人不能饿了，需要吃选择的一种方式时要小心。

我们为您提供的饮食，其中包括所有的有用和必要的护肤产品。 她开发了一个营养师。 我们建议您选择减肥饮食时要注意它。

菜单的一周

星期一

• 早餐 - 燕麦粥，茶。
• 第二早餐 - 酸奶。
• 午餐 - 蔬菜汤不zazharki，饭蒸肉饼，茶。
• 下午的点心 - 苹果。
• 晚餐 - 荞麦与牛奶，茶。
• 晚上 - 酸牛奶或酸奶（1％脂肪）的玻璃。

星期二

• 早餐 - 炒鸡蛋，杏干的果盘。
• 午餐 - 奶酪和茶薯片。
• 午餐 - 蔬菜汤不zazharki和土豆，清蒸鱼，大米和茶叶。
• 小吃 - 150克奶酪。
• 晚餐- 水果沙拉 肉桂和酸奶油。
• 晚上 - 一个苹果。

星期三

• 早餐 - 燕麦粥，茶。
• 午餐 - 鸡蛋。
• 午餐- 荞麦汤， 鸡胸肉用薏米煮粥蒸，炖水果。
• 小吃 - 西红柿和黄瓜沙拉，身着用黄油。
• 晚餐 - 2个蒸汽肉饼和猕猴桃。
• 晚上 - 酸牛奶的玻璃。

星期四

• 早餐 - 燕麦粥，茶。
• 第二早餐 - 酸奶。
• 午餐-鱼汤， 蒸蔬菜， 茶叶。
• 小吃 - 2饼干和菊苣。
• 晚餐 - 150克奶酪和酸奶油。
• 晚上 - 梨，烤与肉桂烤箱。

星期五

• 早餐 - 鸡蛋2个，茶叶和面包，黄油和奶酪的三明治。
• 午餐 - 一个苹果。
• 午餐 - 甜菜根汤，炸蒸荞麦茶。
• 下午的点心 - 酸奶面包。
• 晚餐 - 水果沙拉用酸奶和肉桂。
• - 晚上的一杯牛奶。

周六和周日重复的媒体菜单和周四。 这是可能的课程从每周的不同天相结合。

健康的饮食减肥

任何饮食菜单是基于正确的饮食，产品的妥善处理，以及对食品的正确组合的尊重。 你不能去饿了，自己的步伐。 所有有效的减肥饮食（菜单，由我们提供，顺便说一下，很简单），必然满足这一要求。 喂养谁想要减肥十几公斤的女性选择，它不会导致他们任何伤害的这种方法。

减肥食谱

菜单的一周，在原则上，你可以让自己，给自己的喜好。 主要标准：较少的碳水化合物，食物不宜油炸和含脂肪，不与土豆合并肉，晚餐宜清淡和高达18-00。