即时减肥鸡蛋：菜单，评论

最近，有关鸡蛋饮食有效性的积极反馈已经被听到，许多人已经尝试在鸡蛋的帮助下立即减肥，因为为了从五到十公斤输给，只需要一个星期。

这篇文章将有助于了解一些无疑会让那些想尝试这种饮食效果的人感兴趣的问题。

如何在这么短的时间内取得成果？ 这对身体有什么影响？ 什么是摆脱这种饮食的最佳方法？ 如何达到最佳效果，在鸡蛋的帮助下应用减肥？

在熟悉鸡蛋饮食的所有细微之处之前，要学习最重要的事情。

在鸡蛋的帮助下减肥：对自己已经尝试过这种方法的人的评论

从许多评论来看，柑橘和鸡蛋的组合都会减轻体重，同时也有助于支持身体活动。 许多人认为，在蛋黄的帮助下使用减肥，就是坐在鸡蛋的饮食上，从来没有经历过饥饿的感觉。 也许因为这个饮食的每周菜单不仅包括鸡蛋，还包括水果，蔬菜以及鱼和肉。 这绝对是身体完美均衡的饮食，尽管饮食中食物少量。 此外，鸡蛋中含有丰富的氨基酸，维生素A和B。由于这种额外的维生素摄入量是可选的。

事实上，根据自己测试这种饮食的人的评论，如果你坚持饮食菜单，结果超出了所有的期望。 注意到鸡蛋饮食5公斤的最小体重减轻，最大重量减少到十二公斤。 这种饮食减肥也是因为不需要坐几个月的事实。 需要一个星期才能使你的身体塑造。

顺便说一下，像Larisa Dolina和Elena Malysheva这样的名人也相信在鸡蛋的帮助下快速增长的减肥。 山谷认为， 鸡蛋饮食不仅在倾销超额公斤方面也是有效的，而且对皮肤的积极影响也是有效的。 而马列谢娃越来越开始在电视节目的空中提及她。

即时减肥

鸡蛋饮食确实是最快的。 由于蛋黄，或者其中含有的 维生素H（生物素）， 实现了在鸡蛋帮助下立即减肥。

生物素或维生素H - 减肥的主要活化剂。 感谢他，你可以在一周内轻松减肥10公斤。 生物素能控制身体脂肪的交换，并对其燃烧过程负责。 如果身体在规定的范围内，但仍然在所需的高浓度，那么它会独立地开始花费身体皮下脂肪的过程。 此外，维生素H加速和碳水化合物代谢，导致 碳水化合物根本 没有时间变成脂肪，因此沉积在身体上。 生物素是蛋饮食的有效性的保证者。

鸡蛋饮食中的饥饿感

由于不断渴望吃饭，许多减肥者的饮食是无法忍受的，但是以蛋为基础的选择并不适用于他们。 煮鸡蛋，进入肚子，立即带来饱和感。 大概需要3-4个小时才能消化很长时间，以至于饥饿的感觉长时间不会恢复。

有趣的是，用蛋和橘子或任何其他柑橘类水果减肥会使饱腹感增加1.5倍。 相信如果你进入蛋类饮食至少有一个小橙子，它将允许你比没有使用这种水果可能达到的结果损失500克。

这就是为什么鸡蛋饮食经常与柑橘结合在一起。 这种组合将达到最有效的效果。

在鸡蛋的帮助下减肥：菜单一周。 星期一（第一天）

对于早餐，你需要吃一个葡萄柚，两个煮鸡蛋，喝一两杯绿茶。

午饭时，一个煮鸡蛋，一个橙子，150-200克煮鸡肉（你可以盐）。

吃晚饭 - 200克煮熟的鸡肉片和一杯低脂或无脂酸奶。

星期二（第二天）

早餐包括两个煮鸡蛋和一杯任何新鲜榨汁的柑橘汁。

吃午饭 - 一块煮熟的鸡肉片（你可以炖），两个橘子和一杯普通的水。

在晚饭时 - 一个葡萄柚，两个煮鸡蛋，一杯 脱脂牛奶 （你可以替换凯菲）。

星期三（第三天）

早餐 - 一个煮鸡蛋和一杯普通水，一茶匙新鲜柠檬汁。

午餐时，可以吃200克的任何低脂熟肉（鸡肉，牛肉，小牛肉）和一个葡萄柚。

晚餐时，两个煮鸡蛋，一杯矿泉水或普通水。

星期四（第四天）

对于早餐，您可以吃三杯鸡蛋煎蛋卷，无限量的任何蔬菜。

对于午餐 - 煮熟的鸡腿无果皮，可以炖（两片）和莴苣叶 （数量不限）。

吃晚餐 - 两个葡萄柚，一个煮鸡蛋和一杯普通的水。

星期五（第五天）

早餐 - 两个煮鸡蛋的沙拉，一个熟胡萝卜和一汤匙低脂酸奶油。 胡萝卜和鸡蛋必须切割，如果需要，盐，你可以添加任何数量的蔬菜和混合一切与酸奶油。

吃午饭，一两个新鲜的胡萝卜和一杯新鲜的橙汁。

吃晚饭 - 炖或煮任何 海鱼 - 200克（你可以盐和倒柠檬汁），一个煮鸡蛋，一杯矿泉水或普通的水。

星期六（第六天）

早餐 - 200克低脂肪或低脂奶酪和一杯新鲜榨汁的任何柑橘。

午餐 - 两个煮鸡蛋和两个葡萄柚。

晚餐 - 矿泉水或普通水。

星期日（第七天）

早餐时，您可以吃两个煮鸡蛋和半柚子。

午餐时，将200克煮熟的肉（鸡肉，小牛肉，牛肉）和橙子（可以用葡萄柚取代）。

晚餐 - 矿泉水或普通水。

建议推荐鸡蛋饮食

矿泉水没有进入菜单。 应该喝醉了 最好选择碱性，它有助于中和胃中过量的酸性介质，这是通过吃柑橘类水果而产生的。

2.如果菜单中包含的乳制品脱脂或含脂肪少，则鸡蛋减肥效果更好。

饮食的第六天和第七天 - 不吃饭。 不要打破饮食。 结果会令人印象深刻。 如果饥饿的感觉是难以忍受的，喝两个生鸡蛋。

如果有欲望，一只鸡蛋可以被两只鹌鹑蛋取代。 其结果不会改变。

简单的水可以无限量地消耗。 但如果在菜单中列出，那么它的使用是强制性的。 这是减少由柑橘产生的胃酸度的必要措施。

6.如果由于某种原因，饮食政策受到侵害，为了达到预期的效果，最好不要继续下去，而是要重新开始。

7.在任何饮食中都鼓励体育活动，减轻体重带来更多的效果。 你可以扭曲环，游泳，骑自行车。

在鸡蛋饮食中禁止使用维生素和矿物质复合物。

如何正确地摆脱饮食

为了与鸡蛋有效减肥，您需要不要突然消除饮食，而是逐渐消除。 也就是说，为了避免重量的恢复，不要引起身体的压力，您将需要部分食用菜单中包含的食物：鸡蛋，乳制品，柑橘类水果。 至少在一周内终止饮食后，有必要将其包括在饮食中。 这一定会确保结果的安全。