卡路里西瓜和其独特的性能

西瓜 - 是大家最喜欢的浆果。 它含有大量的营养物质，纤维和美味，香浓的果汁，这使它在领导岗位夏季饮食。 一卡路里西瓜是每100克只有35千卡。 在这种情况下，它的80％由净碳水化合物的 - 易消化的果糖。 这浆果中含有葡萄糖和蔗糖的量小，但这些剂量是由孕妇和哺乳期妇女，糖尿病和患有肥胖症可接受。

据认为，西瓜中含有一些维生素。 当然，如果你只吃一个西瓜，就可以对维生素的平衡忘记。 但在西瓜的肉含有B和B2，果胶，β-胡萝卜素，铁，钠，钙，磷等。 此外，它是矿物质，例如镁和钾的来源。

钾是负责水平衡体内的调节，有助于正常化心血管活动。 镁是必要的肌肉系统，包括骨骼和心脏组织。

在西瓜中含有有用的纤维素，肠壁的清洁和对胃肠道产生积极的影响。 西瓜 膳食纤维 降低血液中的胆固醇水平，这是人们从超重痛苦非常重要。

但主要的东西 - 它不是卡路里的西瓜，其净化效果。 为了摆脱已经在体内积蓄了一年的毒素，就足以每周一次到一个月内安排禁食天。 值得一提的是，你不能在一个类似的单饮食停留超过一天，因为风险的超载肾脏。

禁忌 西瓜“饮食” 的人从胃肠道和肾脏疾病的人，以及那些谁最近经历了 腹部手术， 如剖宫产或阑尾切除术。

独特的西瓜的特性可以很容易地从体内抽出多余的盐分，减轻血管疾病和心脏疾病的存在肿胀，减轻发烧，改善水盐代谢，甚至治愈慢性胃炎，其中有许多有助于它的卡路里含量低。

西瓜不宜与其他食品相混淆。 使用它只能饿着肚子，因为它没有消化，刚召开，直接在肠道。 但是，如果预餐，西瓜延迟胃而引起它伴随的气体，即胀气释放发酵反应。 可以用少量的西瓜一起消耗的唯一的食物 - 这是面包。

低热量西瓜可以将其添加到各种饮食沙拉和甜点。 从纸浆可以烹饪出美味的果汁，冰沙，新鲜果汁，甚至 西瓜蜂蜜。 此外，你可以吃，甚至西瓜皮，因为它原来的美味果酱。

传统医学使用西瓜以美容为目的的维生素面膜的制造。 他们也影响到皮肤，防止其松弛，匀色和外皮给人柔软和光滑。

仅在成熟期吃西瓜就可以了，直到他们有有用的特性。 这是夏末和初秋。 不要拿第一个瓜，它出现在七月下旬 - 八月初，因为它们可能含有大量的硝酸盐。 然后有积极的影响，这提供了低热量西瓜和大量微量元素，可以前功尽弃因为胃功能紊乱等烦恼的。

选择一个西瓜是很容易的。 不要把最小的，因为他们大多是未成熟的。 皮尔一个好的西瓜是很辛苦的，所以你将不能够刺穿了她的指甲。 许多应采取挤在他的手中西瓜，他们说，如果熟 - 噼里啪啦的，但实际上更好地轻轻敲击西瓜。 振铃“响应”会告诉你什么是最好的西瓜。

这是没有必要削减西瓜销售点右键，作为微生物去果皮果肉。 家里好，切一块肉，轻轻在他的手指揉它，然后浸入一杯水。 如果混浊 - 西瓜可以吃，但如果颜色 - 这是更好地美食等不要。