南瓜茸：美味又健康

南瓜 - 包含大量的维生素和矿物质，是非常有用的蔬菜。 它可用于原始或经处理的形式，作为配菜肉类，用于甜食和其它配方。 此外，南瓜是一种低热量的产品，为什么它通常包括在饮食上。

顺便说一句，它是一种蔬菜，水果或浆果，有科学家的意见分歧。 通常，大多数人所说的南瓜菜，但是从科学的角度来看，它仍然是一个浆果。

成熟的南瓜的季节 - 秋天。 那年秋天开始家庭主妇收获的冬季南瓜和准备各种美味佳肴。 其中之一是南瓜茸。

南瓜的好处

什么是蔬菜的用处？ 为什么会这样称赞？ 产品用途是不可否认的。 这只是一个维生素和矿物质的宝库。 人们只需看他们的组：维生素A，B，P，PP，E和S的特征是维生素T，其提供代谢的改善，防止肥胖其内容。

主要矿物，其包括南瓜钾，镁，铜，锌，钙，氟，磷和硫。 此外，南瓜果肉中含有丰富的铁，果胶和β-胡萝卜素。 值得注意的是，只有100克南瓜中含有的β-胡萝卜素对儿童的每日汇率。

应该是什么南瓜茸

对于如南瓜泥产品，南瓜应选择成熟。 当然，在超市尝试蔬菜不能，所以你应该能够选择自己的外观。 下面是关于如何选择合适的南瓜茸一些提示：

• 蔬菜应该是圆形或椭圆形的形状和平均尺寸;
• 重量 - 约3-5公斤;
• 成熟南瓜果皮厚，覆盖有天然蜡;
• 请注意，尾部会干燥和黑暗的;
• 如果南瓜被切断，肉色要鲜艳橙色或黄色：
• 在成熟的南瓜种子成熟。

如何烤南瓜 土豆泥

通常情况下，果泥南瓜蔬菜初步在烤箱里烤。 烘烤之前，包括在180〜250度（取决于植物的大小）的温度下的烘箱中。 南瓜茸是熟得很快。 烤蔬菜后仍然需要被切割成立方体，因此，它是不是会烤什么样的形式很重要。

虽然热身烤箱，我的蔬菜，把它切成两半。 有必要清除种子的中间。

顺便说，南瓜子 - 也是一个非常有用的产品，所以我们建议从纸浆中把它们洗干净，并留下来干。

从南瓜子豁免并不需要从皮肤清洁。 您可以在烤箱中一半切送它，但你可以切各占一半成3-4部分。

Prostelite烘烤箔或 羊皮纸 ，并把它放在南瓜。 然后，您可以把它在烤箱中的一小时半。 不时检查用叉子南瓜的准备。 当产品变得非常柔软，它可以从炉中取出。 允许南瓜冷却，然后从它的部分剥离取出，并在中型立方体砍。

如何煮南瓜茸

当烘烤南瓜已经冷却并准备用于进一步的处理，它是由小。 现在，你可以煮南瓜 酱。 配方 是很简单的。 采取分批搅拌机和泥铺设南瓜。 加入盐和胡椒调味。 此外，有必要分解在密封容器原浆（罐，例如），以便它保持更长的时间。

以同样的方式作为传统产品正在准备用奶油南瓜茸，唯一不同的是，它增加了额外的奶油。 这是一个极好的基础 南瓜汤，土豆泥， 变化，这可以是多方面的。