减肥饮食腿：朝着美丽的一个步骤。

苗条的身材是几乎所有女人的秘密梦想。 对于他们来说，为了好看，走自己的外表，吸引她的男人是很重要的。 女士们没有不介意失去了几个额外公斤。 但它不是那么容易。 你需要保持大量的细微差别，从适当的营养，并在健身房日常锻炼结束。 普遍认为，在女性身体中最有争议的部分是胃，并不完全正确。 全腿，给他们很多不愉快的时刻。 毕竟，身体的这一部分吸引了许多人，并与它的美丽深深吸引他们。 快速减肥腿几乎是不可能的，但渐渐地把他们带回到正常的不太真实。 在路径完美是必要的，不仅要平衡饮食，但要保持身材。

对于饮食腿部减肥 -这正是你应该依赖于他们对和谐斗争什么。 基本上，所有这些都集中在中消耗的卡路里数量显著减少。 抗氧化剂，维生素和极其有用的生物 - 饮食减肥腿部的基础。 所以，你必须先考虑所有这些问题。 抗氧化剂可以随时从水果和蔬菜，ω-3在部分品种鱼的发现获得的。 减肥产品的腿不宜油腻，煎炸，面粉和甜。 现在，关于维生素，它们必须属于组A，B和含有它们可能看起来像这样3C产品： 生菜，白菜，大葱，牛肝，草莓，猕猴桃，胡萝卜，土豆，桔子，杏子，香蕉，辣椒等。 在合理数量吃辛辣的食物对你的血液循环系统的状况产生积极的影响。 您还需要吃大豆酸奶，它含有的脂肪和最小量的 小麦胚芽。 虽然减肥饮食的脚和禁止油炸食品，但是鱼可以以这种形式吃得太多。

菜单样本可能是这样的：温和的早餐，包括，例如，面包，蔬菜的任何和低脂奶制品; 一个没有廉价餐-从面包 小麦粉， 香蕉和不超过100克水煮鱼; 但晚餐将让你与蔬菜可能看起来像蔬菜，马铃薯，或清淡的沙拉吃的鱼，肉或鸡的正常部分。

除了这个事实，减肥腿部的饮食会帮助你成为更精简，你一定不要忘了身体的负荷。 别担心，你并不需要消失在健身房小时。 只需要一点点改变自己的习惯。 您需要做每天散步，特别是如果你驾驶的所有时间后面的车轮。 这样，你不仅增强你的腿部肌肉，还能呼吸空气，氧气获得一个额外的剂量。 此外，为了缓解疲劳和压力与腿有助于一个简单的方法：回家，躺沙发上10分钟，用募集腿靠在墙壁上。 当你去洗澡，享受按摩服务。 从脚踝到臀部水按摩你的腿。 不要忽视化妆品足部护理。 各种药膏和药膏可以帮助你缓解疲劳，摆脱水肿。

如果你符合上述所有要求，其效果可以说是相当明显的。 和放大，可以通过简单的体育锻炼的手段。 你必须定期做著名的“自行车”和“剪刀”。 更重要的是 - 以强势姿态和完全缺乏懒惰。 相信我，你的脚可以是美丽和有吸引力的，但如果你真的想它，在你的力量所做的一切。