减肥豆：食谱。 是否有可能吃了减肥豆？

是否有可能吃了减肥豆？ 这个问题感兴趣的是，许多妇女谁曾聚集在整理自己的形状。 最常见的产品被排除在菜单中，因为碳水化合物含量高的。

即使是营养学家早就建议不包括人谁是超重菜单豆类。 但是经过一系列的实验中，科学家已经证明，你可以吃减肥豆，因为这种产品能够有效地阻挡热量。 在体内的利用豆减慢许多碳水化合物的吸收，从而减少热量摄入。 此属性允许的产品，包括它对于那些谁想要减肥菜单。

有用的属性

豆类是足够的营养，健康的产品，这样的品质让你饥饿感很长一段时间忘了。 这是因为肿胀在豆类，从而导致减缓其消化的成分复杂的碳水化合物在肠道发生，并且它提供了饱和度的持久的感觉。 此外，该产品含有任何饮食中非常重要的组成部分 - 瘦肉蛋白，使之成为一个健康，营养丰富。

还珍贵豆由于内容和其他有用的物质，有机酸和氨基酸，组的维生素A，B，C，E，PP，微观和宏量，很容易消化（钙，镁，钾，铜，铬等）。 该产品的这样的组合有助于降低血液中的胆固醇和血糖水平，稳定血糖，可以让你控制体重的量。

由于不溶性纤维豆的含量刺激 肠蠕动， 促进胃肠道的归一化，减轻便秘。 可用性豆类皂苷能阻止癌细胞的繁殖。

胆囊收缩素激素，它是使用本产品时产生的，它激活的代谢过程和抑制食欲。

白芸豆减肥

据矿物质，如铜和锌的含量，白豆腐是许多其他食品产品中的佼佼者。 这是产品的蛋白质部分是容易消化。 白芸豆是使用人与糖尿病，慢性胰腺炎，胃炎，风湿，湿疹，由于酪氨酸，蛋氨酸，色氨酸，赖氨酸，和其他人的内容是有用的。这种类型的bean的是天然的利尿剂。

白芸豆动脉粥样硬化是有用的，心血管疾病，因为它是由钾。 钙和镁的含量做出牙齿和骨骼这款产品是有用的。

年纪大的人需要使用这种类型的bean的时候，因为其中包含的嘌呤，可以对疾病，如痛风和肾炎存在的健康产生不利影响要小心。

在民间中医建议多吃豆类对减肥这个配方：水（4杯）浸泡过夜豆（1杯），煮沸半小时。 每餐前你需要喝肉汤半杯。 早餐还是午餐由百克煮豆和一些蔬菜代替。 一个人的滋味，你可以添加植物油几滴。 其他餐可以吃鸡肉，鱼肉，蛋白，鸡蛋，奶酪蔬菜沙拉。 晚餐需要用水果来代替。 从豆类减肥菜不希望用人们患肠胃胀气。

红豆 减肥

本产品是因为硫胺素，色氨酸，赖氨酸，精氨酸，酪氨酸，组氨酸，维生素C，大量的铁和无机酸对人体的内容是有用的。 该组合物使得它为那些谁患有贫血症有用。 红豆 - 青春的泉源，是因为它含有大量的抗氧化剂。

干豆百克 - 290个卡路里的热量，尽管这样，它的姣姣在许多程序减肥。 此外，这种产品是通过具有抗肿瘤性质，有助于血糖水平的稳定化，并消除毒素组织不可否认益处。

经常使用豆类，就可以达到减肥，此外，增强免疫系统，神经系统，达到改善皮肤。

基于该产品的饮食，承担所有的饭菜。 大多数煮豆（1杯）的饮食。 饮食是专为7天。 因此，对于早餐消耗150克熟豆中，并添加草药和1小时。L. 橄榄油。 在午餐允许吃任何浆果（200克），或一个水果（不加糖）。 午餐由相同数量的咖啡豆作为第一顿早餐，加上沙拉新鲜蔬菜的。 为晚餐，可以交替豆（100克），并以相同的量肉或鱼，加蔬菜（新鲜或炖）。 如果需要，该豆可以被替换 糙米 以相同的量，或大米和豆类的混合物（2：1）。

菜豆

专家指出，豆类减肥 - 最可接受的选择。 本产品是尽可能的热量和营养含量最少。 此外，它可以保存很长时间。

为黄色和青豆富含维生素A，E，B，C，蛋白质，纤维，叶酸，以及各种必要的人微量元素。

四季豆中含有比其他类型更多的蛋白质。 这款产品的一大优点是，它不会在其生长和成熟过程中从土壤中吸收的有毒物质。 但是，尽管这样，需要这种豆的热处理。

减肥绿豆是非常有效的，因为百克干品中含有不超过25大卡。 绿豆使用促进正常化 荷尔蒙的背景下， 改善肝脏和肾脏，呼吸器官的。 此外，经常使用这种产品的改善皮肤和头发。 有用菜豆以包括在绝经期，怀孕期和青春期的饮食。

减肥豆可以在沙拉和配菜吃。 但这些菜不适合谁从增加患肠胃胀气的人。 不耐豆不如放弃的饮食，其中包括该产品，或选择绿豆饮食。 用这种豆子的食谱是非常多样的，但不要忘了，在饮食你应该喝大量的水，它可以防止便秘和腹胀。

在一般情况下，豆类菜肴应定期出现在桌面上，你是否想减肥或没有。 以及如何准备减肥豆，进一步解释。

绿豆蒸

这个菜采取绿豆（200克），在橄榄油少量干燥的迷迭香（2小时。L.），柠檬汁一大匙。 豆蒸10分钟，在此期间，草擦上橄榄油和柠檬汁。 略ostuzhennoy豆瓣酱倒入。 可以用鸡肉或鱼肉吃。

沙拉苹果

这个菜需要一个苹果，松子（2汤匙。L.），青豆（150克），莳萝，干姜，橄榄油（1小时。L.）和 醋 （2小时。L.）。 苹果篦大细胞，豆角切成2厘米，切碎莳萝件。 所有你需要用生姜洒混匀。 笔芯使用油和醋。

沙拉“吃饭”

这个菜需要煮沸白色和青豆（100克），芹菜（50克），樱桃番茄，罗勒，橄榄油（可替代南瓜）。 油擦罗勒和坚持，加入磨碎的芹菜拌匀。 西红柿切成两半，杂豆，倒入酱油。

什锦蔬菜

对于本沙拉的制备需要豆（200克），一小甜菜，胡萝卜（3个），马铃薯（2个），罐头玉米（100克），大蒜，柠檬汁，芥子油，少许海盐。 预先煮熟切成丁状的蔬菜，增加他们的玉米。 沙拉调味碎大蒜，柠檬汁和油的混合物。 品尝加入盐和草药。

禁忌

减肥豆，尽管它的好处，它不希望使用那些谁拥有胃肠道疾病。 此外，该产品是不适合的人与心血管系统的问题。 禁忌是豆子的特质。