冰沙与菠菜：食谱，评论

谁坚持健康饮食和素食的人，不要不冰沙代表一个完整的饮食。 这种来自浆果，水果，药材和蔬菜加果汁，牛奶或牛奶产品浆状饮料 - 一个真正的维生素鸡尾酒，它提供了必要的能量了整整一天。 库克在家里比以往更容易：它是够买了果汁搅拌机里有你喜欢的水果和蔬菜在手。 特别有用的被认为是 绿色鸡尾酒 ，加入菠菜与其他有用的食材烹制。

优点为身体菠菜

我们很多人没有自由时间做饭健康沙拉吃饭或要开始好好吃饭。 因此，在这种情况下，最好的选择 - 是基于菠菜的绿色冰沙早餐一杯饮品。 这样的饮料和能源费用了整整一天，并补身体的必需营养成分。 究竟为什么一个绿色冰沙被认为是最有效的方法之一？

人们菠菜有时被称为“维生素炸弹”。 因此，这种植物是生物有用。 菠菜每份含有丰富的维生素和抗氧化物质。 此外，该设备有助于恢复活力，提高身体的语气和改善血液状态。 它由菠菜中含有双倍的铁比任何其他药材的事实说明这一点。

冰沙菠菜作为对人体重要的维生素，消除了消化问题的根源，清洁皮肤，防止贫血，它有助于摆脱便秘。 另外，其实它是一个绿色的植物是一种低热量，这意味着它必须包含在你的饮食减肥。

绿色冰沙 香蕉

获取营养物质，将对抗癌症细胞是正确的早晨健康的剂量。 这是充足的准备与菠菜和香蕉冰沙。 它不仅味道鲜美，而且是有益的饮料。

根据什么成分还加入除菠菜和香蕉冰沙，也有使其几个选项。

1. 冰沙香蕉，桃子和菠菜。 其制备方法必须被装入搅拌机两个大少数菠菜纸浆2个桃子，香蕉和100ml橙汁。 所有材料必须彻底搅拌至顺滑。 喝果汁是烹饪后立即建议。 只有这样，就能从中获得维生素和其他营养成分的最高金额。
2. 冰沙香蕉，菠菜，芒果和菠萝。 喝准备这个食谱 - 维生素对你的皮肤健康的真正来源。 在搅拌机搅打冰沙需要下载2成熟的香蕉，2杯菠菜切碎，菠萝，芒果和1/2鳄梨一杯。 然后，添加椰子水的半杯和混合所有成分，直到顺利。 这种饮料可以在白天，而不是零食随时更换晚餐或饮品。

冰沙与菠菜和酸奶

这个食谱准备冰沙不仅是必要的维生素和矿物质的来源，也是乳酸菌，它包含在乳制品。 这意味着，肠道的工作能够通过这种饮料的日常消费全面发展。

对于冰沙菠菜必须采取：一把菠菜，香蕉，加入150ml的酸奶，2棵芹菜，用于味道蜂蜜（1茶匙）。 所有成分应搅打成搅拌机。 如果有必要，冰沙用水稀释。 然后喝一致性将更多的液体。

蔬菜冰沙与黄瓜菠菜食谱

无糖维生素鸡尾酒也可以是美味。 为了果然尝试冰沙蔬菜。 食谱与其中菠菜减肥特别受欢迎，因为是低热量。 其中之一 - 菠菜和黄瓜饮料。

为了准备冰沙必须在搅拌机搅打至均匀：½黄瓜，一大束香菜，2杯菠菜，½鳄梨，果汁半柠檬，一杯水（可以是正常的，但它是用椰子水有用）。 倒入蔬菜鸡尾酒到眼镜和准备后立即饮用。

冰沙菠菜，鳄梨，葡萄

玻璃这样的冰沙含有维生素A，这是必要的健康的皮肤，头发和眼睛，维生素K对骨头加强，以及大量的维生素C，锰，钾的日常需要。 这种饮料的一杯可以代替丰盛的早餐。

为了准备这个食谱绿色冰沙菠菜需要：2一小撮菠菜叶的1/2鳄梨，葡萄浆果15（任何颜色），成熟的梨，去皮，切片核心加入180ml 希腊酸奶，汤匙石灰或柠檬汁。 混合在食物搅拌器处理器的所有成分并混合至所需的稠度。

蓝莓冰沙 在加入菠菜

根据这个配方，你可以准备可口的，健康的冰沙与蓝莓，菠菜香蕉，草莓和酸奶。 由于添加的牛奶喝，你可以很容易地达到预期的一致性。 冰沙是一个美丽的紫色，但在它的菠菜类似于深绿色斑点。

对于维生素鸡尾酒这个食谱的编制必须加载到搅拌机：菠菜叶，香蕉1根，一杯半冰冻的蓝莓杯，2个大的草莓（可冻结），半杯的希腊酸奶和牛奶半杯和液体一汤匙蜂蜜调味。 从这么多的成分，我们有菠菜美味冰沙蓝莓两个大眼镜。

水果和浆果饮料的大量允许的事实，菠菜的味道完全不觉得。 这让孩子吃健康菠菜的完美方式。

浆果冰沙早餐

据认为，冰沙菠菜早上的基础上，玻璃可以很容易地更换全套早餐。 这种鸡尾酒是获得低热量和对身体非常有营养的。 在早晨饮料的维生素A的每日需要量60％时，维生素B6 24％和维生素C. 125％的一个服务

对于冰沙编制菠菜这个食谱将需要大把菠菜，橙汁，草莓新鲜或冷冻（5个），少数覆盆子（10-15个）1个香蕉。 输出是绿色鸡尾酒的2份。

为了准备冰沙只有菠菜叶，茎需要削减。 欲了解更多均匀一致的所有水果和浆果加入到搅拌机中之前，必须将切成大块。 在这种冰沙配方变成厚厚的足以使它液体，添加更多的果汁。

柑橘冰沙在加入菠菜

该配方准备冰沙一种特殊成分的亚麻种子。 它们是蛋白源和包含ω-3和ω-6的生物的多不饱和酸重要。

还用于与菠菜柑橘冰沙的制备将需要橙（1个），香蕉，柑橘（2个），菠萝（1/2杯），大少数菠菜，亚麻种子（1h·斯波）。 为了实现你必须倒入搅拌机半杯水或柑橘类果汁的液体所需的一致性。 此外，一些水可以用冰块来代替，然后你就会有一个美好的清凉饮料。

冰沙菠菜，梨，芹菜

一个非常简单的食谱，你可以在它上面煮健康的饮料之一。 只有时间冰沙搅拌机应该是强大到足以杀死一个致密的结构成分，如梨，芹菜，直到顺利和愉快的一致性。

为了使这一美味的饮料将需要：2杯菠菜，2棵芹菜，2个熟梨，从核心和剥离，1个半杯干净的饮用水去皮。 所有成分结合起来，搅拌机和混合直到光滑结构。 倒入眼镜，享受厚的绿色饮品的味道鲜美。 在普通水的要求可以用你喜欢的果汁，任何牛奶或酸奶来代替。

本文仅呈现菠菜冰沙食谱的一小部分。 这绿色的植物与许多浆果，水果和蔬菜的味道和谐。 不要害怕与成分进行实验，以实现易于准备健康，营养饮料的完美品味。