什么是冥想，它的类型

现在众所周知放松练习 - 冥想。 在她的脑海里达到一个停顿，一个寂静里，整个身体沉浸在深深的放松。

什么是 冥想？ 这是 来自东方国家来了精神实践。 它可以用来代替化学药物来摆脱抑郁，紧张和忧郁。 冥想有助于恢复体力，情绪和精神健康。 这是很好缓解神经紧张， 焦虑， 缓解失眠，酗酒和吸毒的治疗。

什么是冥想？ 这药对心血管系统。 这个过程标准化心脏率也有助于减压。

如果有一个困难的局面，那么你需要在你的生活中放松身心。 冥想有助于看待这个问题的一部分。 你会明白的状况的原因，就能找到一条出路吧。 什么是冥想？ 这是程度的精神发展中的一个。 经常冥想有助于自我价值的实现，有助于增强心理稳定性，冲突和压力。 这些人大部分时间经历存在的喜悦。

有不同类型的冥想。 考虑其中一些：

1.冥想浓度。 佛教徒的做法，叫做内观。 在冥想所有的目光都被引导到周围的人的空间。 这个过程开始平静呼吸。 焦点将移动到从业者的外部声音。 在打坐的人平静你的头脑和考虑周围的环境。 在实际应用中，并不需要做的分析，你只需要观察。

2.冥想呼吸。 由于从标题已经很清楚，这个人看着自己的呼吸。 进行必要的练习，以一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，专注于你的呼吸。 通过鼻子，其中空气填充肺的下部发生的呼吸时，隔膜被降低。 呼气应该是平静的，无压力的。

3.冥想一边走。 当移动从业者提请注意与地面的接触脚，在腿部，手臂等的感觉 他脑子里飘荡遍全身。

4.毁灭性的冥想。 这种做法需要彻底清除思想，感情，外界刺激的。 该名男子从字面上变成空的容器。

5.超越冥想。 他们建议呗。 这些特殊的短语 - 祈祷梵文。 相反，你也可以用积极的肯定，他们是所谓的肯定。 如果你有机会与有经验的师傅交谈，他会选择最合适的口头禅或短语。

因此，有冥想的各种方式。 他们每个人都非常有趣和有效的以自己的方式。 轻松的做法分为两种：集中和nekontsentriruyuschie。

有冥想三个原则执行：

1.集中一个对象上。 这有助于没有什么是身边发生的事情而分心。

2.当你觉得你承诺无关的想法，那么关于这个问题再次直接关注。

3.在进行冥想忽略任何娱乐，感觉多余的图像等

什么是冥想？ 在大多数情况下 - 是从现实出发。 不断的实践导致了里面是什么一个人形成他自己的世界。 由于这个医生感到快乐和放松，尽管这在以前是怎幺情况的发生。

现在，当大多数人在经历慢性的压力的时间。 因此，每个人，最好每天练习冥想。