肖动态静心。 冥想技巧

一些当今最强大的冥想技巧 - 这种动态静心肖。 它们属于印度大师肖罗杰尼希，弃绝的新系统的创造者。

动态静心的委任

肖动态静心专注于从束缚和压抑的情绪，它藏在昏迷男子的净化。 这种积累从童年的碎片，如果没有定期清理，它是在这种形式或病出来，因此很难活得健康。 因此，肖静心 - 这是克服内部障碍，并开始享受生活的最大一个很好的办法。

持续动态的冥想是一小时，由连续五个部分。 原则上，这些肖静心可以在家里自己做，但集团的做法提供了一个稍微强一些的结果。

但是，即使你与某人打坐，它仍然只是你自己的经验，所以闭上眼睛，不要打开他们的整个做法对任何人不被分心。 尤其是绷带可以用于这一目的。

至于其它条件，最好是打坐空腹。 此外，还建议为自由练习穿着方便，服装不限制运动。

第一部分：呼吸

肖静心的第一部分，为期10分钟。 在这个时候，我需要通过鼻子在混乱的节奏呼吸，专注于呼气。 在吸入人体需要自己照顾自己。 空气必须尽可能深地渗透到肺部。 同时呼吸率应该最大化。 你需要尽可能快地你能负担得起呼吸，但不忽视吸入的深度。 使用所有的资源，以帮助释放能量。 您可以移动，如果你这样做将有助于加速或加深的气息。 最后，你应该感到能量在你上升。 在这一点上，认识到它和控制，而不是让她提前出门是很重要的。

第二部分：宣泄

肖静心的第二部分持续十几分钟。 在这一点上，你要“爆炸” - 抛弃一切就是这样撕掉了。 不要害怕听起来很疯狂，不限制你自己。 尽一切他想要的：唱歌，尖叫，跺脚，舞蹈，尖叫呼啸，哈哈大笑，等等。 这是静心，肖的技术 - 与情感的肢体语言交谈。 这是非常重要的是必须精简，而不是把自己内部的壁垒，不约束自己。 你必须臣服于你的能量，其流的流动，并做一些事情，自然会出现。 更重要的是 - 不分析！ 心在这一刻重要活动是绝对不合适的。

第三部分：XY

第三阶段，像前两次，持续十分钟。 在她需要不断的跳跃，不断高呼音节口头禅“胡”。 同时双手要复活，声音 - 最深刻的。

跳跃，则需要每次都完全落在对整个足部，同时感觉的声音渗透到身体的性中心。 在这里，就需要用身体和灵魂的所有资源，所有的精力付出一切百分百。 只有在这种情况下，昆达利尼被唤醒。 肖静心按照成正比的原理。 也就是说，你得到一个效果相当于消耗的力量和能量。

第四部分：停止

第四阶段大约需要十五分钟。 一旦开始，你需要停止。 冻结在那个地方，在那个位置，在其中找到了你。 身体姿势不应该改变，因为否则会出现扰乱能量流。 你甚至不能咳嗽等。 这就像一个孩子与海浪，其中有必要冻结等之后的话雕像剧“海军的身影，站在原地。” 所有的那十五分钟，你所要做的只有一件事 - 去观察自己。 你不能被外来的思想分心。 要知道自己和手表。

第五部分：舞蹈

冥想的最后阶段是跳舞。 但它不应该只是一种舞蹈。 此时，你应该感到无限的快乐和幸福，跳舞，表现出整个宇宙感激的喜悦。

所以，我建议做这种做法肖。 冥想技巧，形容他们，是不同的。 大约有一百个，但它是动态静心已经成为最流行的追随者之一。 现在，下面描述的技术，我们将解释该系统的这个强大的改造多一点内在本质。

什么是一个动态的冥想？

首先，正如他所说的，花了晚上静心，肖，动态体验 - 创造可能发生深度冥想由于一个人施加的应变状况的方法。 其工作原理是，如果最大应变的身体和心灵，然后你再也没有什么可以做，但 如何放松。 在正常模式下，这是很难做到的，所以它往往是很复杂的冥想。 但是，如果是人是所有的边缘，它会自动落入期望的冥想状态。

正是这个目标是静心的前三个部分。 他们准备在人的身体，以太和水平使劲它 星体机构。 深呼吸导致身体的重排引起的突然变化模式中提供氧。 这又不可避免地导致以太体的变化。 为了这个目的，是前十几分钟呼吸深快的。

关于第一部分

它必须要快，深，因为在这个速度充当在以太体敲一锤，唤醒他的休眠和精力了。 因此，第一步是完全集中精力，完全臣服于他。 无非是呼吸，不应该存在于你。 你自己要呼吸。

在第二部分

当你内心的能量开始沸腾第二步开始。 通常情况下，十几分钟第一阶段是不够的。 现在，在你强大的能量旋涡纺，你的任务 - 将他释放到野外用你的身体一起。 它应该能够做任何他想做的。 在任何情况下，应该有它没有任何障碍与你的手。 没有羞耻或尴尬严格不允许的。 但是，它不只是盲目的滑稽动作。 事实上，在这个时候，你必须完成的一项重要工作 - 用你的身体沟通。 你需要去感受它，并允许它，因为它要你听见人物的动作表现。 投降身体冲动的意愿，需要注意的是，听他在他的语言。 这就是所谓的与身体或身体的合作对话。

而且不要忘了，一切都应该以最高回报水平来实现。 动态静心没有什么不会发生下一半。 如果你不完全给你的身体，你否定了整个练习的效果。 总之，在第二阶段，你必须是一个身体，以及在第一阶段进行呼吸。

大约有三分之一的

第二阶段的结果应该是不自主状态观测器。 这是一种宣泄。 它并不需要实现，在另一方面，你需要用自己的身体完全辨认自己。 但是，如果你掏出一个百分之百，你将不可避免地出现的时候，你觉得身体 - 这是一些单独的和独立的。 在这一点上，与实践的第三阶段，当有必要开始跳，喊说：“胡”。 奥修苏菲借来的。 该能量的第三阶段的本质是从现在开始在另一个方向移动。 如果它主要是向外和向下定向，第三阶段开始向内和向上流动。 念动咒语提供了这种重定向，因此它需要不断的和充满力量喊，打他内心的声音。 和以前一样，你需要用行动来合并，那就是成为像你是一个身体和呼吸前的声音。 这是要达到疲惫，极度紧张的地步，可能发生的未来，第四阶段，在其中您只需要冻结和观察。

约四分之一的

在这个时候，只有你的意识，仅此而已。 发生这种情况自然，你不需要努力实现它。 在第三部分重要 - 它不会失去它的随机运动或突然想出了这个想法。 第四阶段 - 这是针对动态静心的缘故完成的。 前面的三个步骤是为她准备步骤。 当它发生时，一切都必须去。

最后提示

我有肖动态静心的很高的评价。 他的学生的评价和那些谁今天继续这种做法，作为其极端的效率证据。 在大城市里，它会定期在专业中心与人的大量进行。 但是，如果你没有靠近一群从业者，这是不可怕的：它是可能的，这种技术独立进行。 诚如奥修，静心早上是最有效的。 这完全适用于动态的冥想。 因此，最大限度地发挥作用是更好地早起。