人类营养的种类，营养好

地球上所有生命需要维持生命的食物和授权。 男人也不例外，它也完全依赖于食物。 这似乎一切都很简单：只需要在“烤箱”更多的燃料扔的身体感到健康，精心喂养。 但是，事实证明，合理营养的选择 - 有它自己的规则和规律的科学。

用餐的乐趣

食物是必要的，以生活，而不是相反。 然而今天，人们通常会消耗几倍的食物比他们的需要。 快餐和糖果店吹捧“仓鼠”的新的和新成群，乖乖地咀嚼来历不明的垃圾食品。 现代人吃的任何地方 - 在驾驶时，看电视，在回家的路上，在休息和工作时间。 膳食成了可怕的武器降解留下这种情况下，这样的大师，如药物和电视。

盲目吸收的结果 的有害食品 导致许多疾病现在被认为是“正常”的城镇居民。 胃肠道，心血管系统的这种疾病，以及肿瘤。 这是愚蠢和营养不良就是其中的原因。 为了摆脱这种恶性趋势，科学家和营养学家不断开发和提供越来越多的新方案和各类食品。 什么？ 阅读关于它下面

营养

很长一段时间明亮的头脑想出了一个系统，允许以尽可能有效地利用食物。 这就是所谓 平衡饮食 ，并建议制定一个饮食考虑到年龄，性别，生活方式，健康和气候。 该系统的基本原理是简单的和逻辑的，但很少有敢于改变你的生活方式。 当然，同样的饮食可能不适合每一个人，因此要获得为了然后作出自己合适的菜单的基本原则熟悉最简单的方法。

什么将过渡到一个均衡的饮食？ 健康长寿，勇气，思想和情绪良好的清晰度。 像许多其他类型的电源管理设计正常化消化系统的功能。 其结果是，从食物中的营养物质尽可能有效地消化，留下多余的体重，增加对疾病的抵抗力。

合理营养的原则

能量之间的平衡花和接受 - 是健康饮食的一个非常重要的组成部分。 我们的身体肌肉和内脏器官，心理过程的工作，保持体温和其他愉快的事情，没有它，我们的生活将是不可能花费精力。 如果有足够的能量供应，它开始从脂肪组织和肌肉，消耗逐渐体内并使其年久失修撤回。 由于食物是能量的主要来源，他们应该足够支付所有的费用。 摄入过量的食物并不比它的缺点少有害的，因为在这种情况下，身体储存多余的脂肪。 肥胖，进而造成许多疾病，一般带来了很多不便受害者。

它罢工的营养素之间的平衡来获得食物最有益的影响是很重要的。 据信，对于成人的蛋白质，脂肪和碳水化合物的最佳比例 - 1：1：4。 如果他继续在运动或重体力劳动，这个比例变为1：1：5。 此外，有必要观察制度。 不同类型的 餐饮服务 提供他们的选择，但在很大程度上取决于人的健康。 营养涉及到一天，这有助于身体的饱和度和消除饥饿的感觉四餐。 明智的做法是在同一时间启动了一顿，吃饭睡觉前至少2-3小时。

营养保健

当一个人生病，平时的食物会加重他的病情。 因此，医生们已经开发出一种健康食品，有助于患者早日康复。 其效果不能点 - 需要采取综合办法。 因此，匹配这些类型的食物，将会对整个人体的药用功效。 在这种情况下，饮食可以是在疾病的不同阶段有很大不同。 在某些情况下，我们建议在最低水平低脂肪饮食，但它无法持续很长时间。

保健食品在很大程度上取决于病情和患者的病情。 这是必要的，以消除沉重的和有害的产品给病人花费精力对付这种疾病，但不宜同食。 在一些肾脏疾病有可能减少所消耗蛋白质的量，但其电平不能所需的最小值以下。 通常情况下，正确的食物本身，如果这种疾病还没有来得及制定治疗。

独立的食品

主要食物种类，值得一提的开发了一个有趣的系统 赫伯特·谢尔顿。 这就是所谓的独立的电源，并且是基于需要不同的食物不同酶的事实。 谢尔顿说，最简单的食物 - 身体健康，以及产品在所有危险的人类的某种组合。 蛋白质和碳水化合物的尤其有害混合物，因为他们的需求是完全不同的切割酶。

对于蛋白质的食物同化需要酸性环境，而碳水化合物 - 碱性。 许多现代种类的食物不考虑这个事实，因为酸和碱的作用被中和。 由于长时间的食品的漂浮在胃的，而不是在它被消化的结果。 独立食品建议吃水果只能作为一个单独的菜，总是饿着肚子。 乳制品应，因为它们与其他食物的吸收干扰也可分开使用。 一个单独的食物带来了实实在在的利益，以及能源，以前就跟着打 不兼容的产品， 现在完全在您的处置。

合理的做法

方案，涉及不同类型的食物，往往采用同样的原则。 不一定，研究科学家和医师的作品，了解你需要什么。 它比其他人的想法更好地听你的身体。 饭后，你要收费的能量，并在沙发上不会说谎的尸体，感觉无力和嗜睡。 食物摄入量 - 一个过程使我们活着，不是一种爱好，你可以把自己所有的业余时间。

供应各种业务，如餐厅，咖啡馆和小吃店等创造美丽，味道鲜美，但其效用是非常值得怀疑的健康。 最好的食物 - 自制新鲜，优质的产品。 相反，盲目吞噬的vkusnyashek试图让一位能干的和均衡的饮食。 这个大胆的步骤的结果将超越您的期望！