什么是权力分离：如何通过坚持这样的饮食习惯来减肥

有许多方法和技术，帮助保持体重，保持健康，青春和恢复整个身体轻盈。 但是，尽管所有的发明中，医生和科学家必须“破发”的“长生不老药”的头。 当然，一个单独的电源主要是针对身体的减肥和清洁，而不是摆脱皱纹。

在此之际，也有一些分歧和矛盾。 没有人真的不能回答的是如何有害或问题 有用的食品 分开。 健康和正确的生活方式的拥护者倒不与独立的供电同意只能补益身体。 但是，尽管这样，这种技术的追随者的数量每年都在增加。

什么是一个单独的电源是什么意思？ 使用的原则的基础上被认为是唯一 兼容的产品。 蛋白质和碳水化合物是必要的，彼此独立地吸收 - 在不同的时间，否则会出现消化道紊乱，而这会导致身体的脂肪和结渣沉积。 对于蛋白质包括以下成分：鱼，肉，蛋，禽，香菇，牛奶，豆类等。

碳水化合物-淀粉， 面粉制品， 谷物，糖，含糖的食物。 分权必须平衡，健康，含有丰富的维生素。 在饮食中主要的产品应该是新鲜的蔬菜，药材和水果。 淀粉，蛋白质和脂肪从以少量的其他组分分开使用。 所有的加工食品都被排除在菜单（糖，面粉，人造黄油）。

对于食物的适当消化必要保持4小时的间隔（食物摄入之间）。 如果您不太明白是什么动力分离，下面的例子将获得当天的菜单。

如果吃早餐的水果，然后半小时后，他们被回收，并送至肠道，使脂肪一克的后面。 但是，如果水果是蛋白粉之后作为甜点使用时，反过来，会引起胃部的腐败和发酵。 食物会留在体内至少6小时。

禁忌追随者分开的饮食：belyashi，馅饼，饺子，蛋糕，馅饼，土豆和肉。 有害而无益，这些高热量，脂肪和不健康的食品不会带来健康。 首先，你需要考虑如何帮助你的身体保持年轻而富有朝气，但不陶醉。 因此，如果你明确决定为自己的食物-这是保持旺盛的精神和身体健康的一个工具，而你总是想保持苗条的身材，而 均衡饮食 -它选择正确的路径目标。

近似 独立的食物： 当天的菜单

早餐应包括营养食品，例如：经典的酸奶和橙色。

午餐，煮芹菜酱鸡。

对待自己吃饭光蔬菜汤和燕麦饼干。

最初，它需要耐力和耐心，因为胃和大脑都需要一个高热量的食物和葡萄糖。 如果这个方法看似诱人，那么你可以扩展它。 一个单独的食品饮食（90天），将有助于摆脱多余的体重和正常的新陈代谢。 没有痛苦和艰苦的训练将是积极的结果是可见的。

这样的饮食习惯是摆在首位是非常有用的，它是低热量，其次，不排气，并带来了惊人的效果。 可选地，一旦半年坚持这样的饮食习惯，尽量短的距离。 最主要的要严格遵循这些建议，而不是20点以后吃。 白天需要喝2升的水的。 啤酒，水果，草药茶，不加糖的果汁饮料。 结合饮食至少最低锻炼，以保持肌肉张力。