如何有用的橘子？ 什么是更好的：一个橙子或橘子？ 橙色的维生素

如何有用的橘子？ 这个问题是特别关注那些谁不冷漠这样的顾虑柑橘类水果。 应当指出，如今的橘子都可以在一年中的任何时间。 此外，价格是如此之低，他们至少可以天天使用。 但并不是所有的人做到这一点。 这是由于这样的事实，很多人根本不知道什么有用的橘子。 毕竟，大多数这种柑橘只能获得，因为它是甜的，明亮，出来吧，你可以轻松地为假期表一个美丽的水果成分。

因此，让我们解决这个问题！ 考虑其实用性方面的橙色。

关于橙果一般信息

你发现什么有用的橙子之前，我们决定提请你注意它的起源的故事。 毕竟，不是每个人都知道 ，这种柑橘 是橘子树，这是两年半千年BC已经被穿越柚子和橘子在中国栽培的水果。

在欧洲国家，这种柑橘最早由葡萄牙航海家介绍。 紧接着这个事件已经变得非常流行在他们的园地橘树生长。 正如我们所知，这个系统特种玻璃建筑 - 温室。 如今，这些种植柑橘的整个中美洲和地中海沿岸。

单词“橙色”是从荷兰appelsein借来的，但通常被称为水果和梨果de Chine的，意为“中国的苹果”。

如何有用的橘子？

除了优异的味道有轻微的酸味橙色它具有治疗和药性的最宽范围。 这是由于这样的事实，营养物质的小果，数额巨大。

橙子含有丰富的维生素，如A，F，C和D.此外，它们含有的宏观和微量营养素的仓库。 其中，我想强调尤其是铁和铜，这是为那些谁患有贫血症是必不可少的。 这种水果的果汁是理想的解渴饮料，常用于发热性疾病使用。 还应当指出的是，橙色，建议使用不仅能激发食欲，又为摆脱多余的体重的一种手段。

拥有明亮而美丽的水果

除了以上的，橙色有活力和抗氧化性能。 经常使用它能够排泄代谢产物及毒素，从而预防多种疾病和早衰的发展。

橘子含有近120％的抗坏血酸每日价值。 由于这样的事实，有相当大量的膳食纤维，它经常被用来支持正常体重。 毕竟，纤维肿胀，增加食物量，打造出饱足感。 在这种情况下，低热量的橙色 - 一个中等大小的水果只含有70〜80单位的能量。

什么维生素橙色为主？

正如上面提到的，这种水果含有大量的维生素不同，即：

• 维生素PP - 约0.2毫克。
• 维生素A - 8微克。
• β-胡萝卜素 - 约0.05毫克。
• 维生素B1，或硫胺素， - 约0.04mg。
• 核黄素或维生素B2， - 约0.03mg。
• 泛酸，或维生素B3， - 约0.3毫克。
• 吡哆醇或维生素B6， - 约0.06毫克。
• 叶酸 - 第5克
• 维生素H，或生物素 - 1微克。
• 维生素E - 约0.2毫克。

当大多数人吃这种水果，问题经常出现关于橘子多少维生素C。 应当指出的是，这样的物质的培养基中的果实的量为约60毫克，这是好的。 事实上，正是因为它是在一个人的免疫系统被激活，强化血管，改善内脏器官和系统，等等的功能。

类型橙子

由于交付 的橘子树 在欧洲种植这种水果的种类数量巨大。 所有这些都是有用的，但它们之间的差异仍然存在。 它不仅是大小，颜色，味道和多汁。

最流行的这些橘子是我国考虑：

• 普通。 在这种水果黄色的果肉和很多种子。
• 级“西西里”。 这种小规模的橘子甜异常，多汁，有一个鲜红的果肉。
• “脐”的水果。 已经清除了果皮的水果，就可以找到处于起步阶段的又一硕果。
• “雅法”桔子。 这是所有呈现的最大的水果。 削皮厚块状，且果肉中含有大量的果汁。

当然在他们的生活至少每一个你尝过这些水果，特别是红橙色。 使用“血性”柑橘是它包括大量的维生素C，比其他品种。 因此，通过只吃一种水果，你得到的抗坏血酸的日费率。

红桔， 其好处是不容置疑的，含有其它维生素（A和B）和化学元素（铁，镁，钾，钙，等等。）。 但是，这不是所有的，因为西西里果有巨大的纤维，抗氧化剂，糖类，硫胺素，叶酸的量等。D.

如何身体的“血腥”的水果？

如果你有一个削弱免疫系统，并有其他健康问题，您应该确保每天一次吃红橙色。 它的好处是，它有心脏系统，血管的有益作用，激活大脑活动，并恢复正常血压。 这样的元件如钙，的存在提供了骨的完整的保护，包括牙齿。 抗氧化剂的β-胡萝卜素防止细胞突变。 关于硫胺素，很容易转换成食物需要人类的能源。

在一般情况下，“血腥”果增强免疫系统，促进了生产的血红蛋白，抗炎和抗病毒作用。 我们不能忽视的是，在橙色的维生素，它包含微观和宏观元件有助于疾病，如肺结核，支气管炎，风湿病，哮喘和肺炎的治疗。 该柑橘经常食用可改善消化系统，肠道蠕动，增加食欲，净化体内的毒素。 红橙色的大功仍是一个事实，即有了它你可以轻松快速地降低血液中的胆固醇。

橘皮： 我们可以吃？

橘皮，有利于长期证明的专业人士，包含不超过维生素，宏观和微量元素比果肉少。 在这一点上，不建议喝甘甜多汁的柑橘后扔掉地壳。

应当指出的是，橘皮中含有大量的纤维量。 因此它经常用作温和有效通便。 但是，除了所有废弃物柑橘皮撤出有助于加强肠道的。 这就是为什么人的胃肠道问题，希望经常使用这样一个充满生机和美味的水果，如桔子。 关于其剥离产生刺激胆汁，消除蠕虫和对抗多余的脂肪作斗争帮助这个国家柑橘评价。 但是，如何使用此产品？ 当然，使用它，是不是很好。 在这方面，根据橘皮建议泡茶，让他卡纸，在自制的糕点等的制备中。

什么是最好的柑橘柑橘还是橙色的？

明确回答了什么是有用的问题 - 橙色或橘子，是相当困难的。 毕竟，每个呈现的水果是在以自己的方式好。 例如，维生素C和包含在最大量的有机酸是橘子。 但是，柑橘包括在其成员众多的蔗糖，所以他们更显得难能可贵和美味。 还应当指出的是，在这些和其他的水果有一个巨大的维生素D，以防止佝偻病的发展在幼儿和维生素K，它提供了血管的弹性，防止心脏疾病的发展量。

总结

由于这样的事实，在橘子和橙子中含有大量的营养成分，选择何种水果是最好的，这是困难的。 因此，在购买柑橘时，应只对自己的口味或用于您购买本产品的目的依赖。