B5（维生素）：使用说明，的描述

这是难以估量，以保持我们的健康维生素的重要性。 其中之一 - B5 - 有作为一个整体，而不是它的各个过程对整个身体产生有利的影响维生素。 这是什么如此有用，什么是它的功能和在哪里可以找到它？ 我们共同学习！

B5 - 维生素药剂师和医生姓名“泛酸”。 它在几乎所有的产品中，无论是蔬菜，水果，浆果或豆类。 难怪“pantoten”在希腊语中的意思是“无处不在”。 让我们来看看这是很有帮助的维生素接近。

开幕pantotena

泛酸的发现发生在1933年，由科学家罗杰·威廉斯拥有。 合成类似物 的维生素B5 在上个世纪中期40独立实体首次合成。 它是一种淡黄色的塑料物质，其熔点为77-80摄氏度的温度。 Pantoten水和乙醇可溶的完美，但立即失去在高温或接触的所有属性与酸性和碱性环境。

天然维生素B5通过小肠进入我们的身体通过吸收。 从那里，它直接进入血液，红细胞被拾取并转换为辅酶A.维生素B5保留在贯穿所述主体自由地漫游，在整个组织均匀地分布。

神奇B5

B5 - 一种参与碳水化合物，氨基酸，脂肪，胆固醇，血红蛋白和其它物质的代谢维生素。 通过B5进行的最重要的功能 - 是刺激产生肾上腺激素，这反过来又保护机体免受严重的疾病，如过敏，结肠炎，心脏发作和关节炎。 随着pantotena体的帮助下积极地产生抗体和抗各种疾病，尤其是SARS。 此外，这个奇迹维生素延缓衰老和延长寿命。

当泛酸肾上腺皮质足量的产生所谓的糖皮质激素。 它是一种激素，帮助身体应付各种炎症过程更快，以及保护其免受过压，过载，感染和细菌。

维生素B5产生许多酶，以及参与在体内这样的工艺，如：

• 改善能量平衡;
• 增强免疫力;
• 皮肤再生，愈合伤口和划痕;
• 改进的存储器 和浓度;
• 心脏肌肉的正常运行的刺激。

顺便说一句，大脑活动很大程度上依赖于这个重要的维生素：B5积极参与的物质，由于其电脉冲被发送从神经元到神经元的合成。 这些化学物质称为神经递质。 如果没有他们，大脑就无法从这种感官触觉，嗅觉，听觉，视觉接收命令。 缺乏维生素B5可能引起在存储器味道和气味，和危险外观失效的降低感知。

顺便说一句，pantoten综合保护我们的大脑，从酒精和尼古丁的负面影响抗体，所以人们吸烟，特别是如果他们喝酒，维生素B5是至关重要的。

警惕和谐

谁是关注自己的体重还是坚持减肥节食的人，有必要知道，B5 - 这是参与脂质代谢正常化维生素。 换句话说，它可以帮助分解脂肪，并将其转化成能量。 它是在与胆碱结合特别有效， 维生素的C， 核黄素，烟酸和维生素D.这些维生素的组合，以帮助对抗肥胖的斗争。

一，二，三，四，五 - 我要去看看B5！

就在几十年前，在体内B5缺乏相关的维生素缺乏，很少见了起重机。 人们吃有机食品，从而弥补了pantotena的数量。 哪些食物含有最高量的维生素B5？

1. 乳制品：牛奶，奶酪，干酪。
2. 肉类：牛肉，小牛肉，猪肉。
3. 鸡蛋。
4. 鱼：鲑鱼，鲑鱼，粉红鲑鱼。
5. 香菇：香菇，鸡油菌，蘑菇和平菇;
6. 水果： 干的香蕉， 柿子，无花果，酪梨，红枣，杏，猕猴桃，李子。
7. 蔬菜：番茄干，花椰菜，红薯，菜花，大蒜，马铃薯，欧洲防风草，洋蓟和菊芋。
8. 谷物及谷物：大米，燕麦和麦麸，玉米，荞麦。
9. 种子和坚果：亚麻籽，开心果，花生，葵花子，榛子，榛子，腰果，核桃，南瓜子，杏仁。
10. 豆类：大豆，绿豆，豌豆，大豆，chechvitsa，鹰嘴豆。
11. 海藻类：海带，琼脂，紫菜，螺旋藻。
12. 香料，香草：牛至，黑胡椒，薄荷，紫苏，辣椒，香菜。

B5缺乏症

在我们这个时代，当我们许多人的力量是由半成品，和广大的含转基因生物，维生素B5的产品，如果产品中，非常少量。 由于缺乏泛酸的结果往往表现如下：

• 慢性疲劳;
• 沮丧，抑郁，易怒;
• 失眠;
• 性能降低，精神不振;
• 头痛，恶心;
• 食欲不振;
• 肌肉疼痛，沉重的腿;
• 手指麻木;
• 胃痛，腹泻。

此外，维生素B5的缺乏会导致免疫力下降，从而降低机体对各种感染的防御。

另一个有趣的事实是，泛酸有助于产生特殊的氨基酸，其中显著减少各种药物的副作用。

千万不要太过分了？

难道发生过多症，即维生素B5的过剩？ 当正确打算注射当然这只能发生。 由过多症腹泻和皮肤苍白表现。 输出供过于求通过尿道。

维生素B5在毫克测量。 对于成年人每天的房费pantotena是10-12毫克，孕妇和哺乳期 - 15-20毫克，并为儿童 - 2-4毫克。 需要对谁经历了手术，受伤的人的维生素B5摄入量增加，他们从事重体力活动或有消化问题。

谁需要pantotel？

恢复正常的身体的需要泛酸是可能的。 Poprinimat足够的维生素B5片剂。 请记住，自我药疗可以服用药物应咨询医生之前导致不良后果，所以！

在什么样的证词应该服用维生素B5片？

• 侵犯各种代谢过程;
• 神经系统疾病;
• 皮疹，如湿疹;
• 急性和慢性支气管炎，哮喘;
• 花粉症;
• 过敏反应;
• 特应性皮炎;
• 燃烧状态;
• 营养性溃疡;
• 结核;
• 胃肠道和肝脏疾病;
• 妊娠毒血症。

一分秒钟的想法...

在什么剂量使用 维生素B5？ 使用说明， 作为一项规则，是在注释药物和被印刷在衬。 通常，每日剂量为40-80毫克，成年人和10-40毫克 - 为儿童。

然而，尽管这些剂量，药片的数量可以根据主治医生的要求而变化。

我不是怕打针

在一些情况下，代替的片剂医生可以规定在小瓶维生素B5用于肌内注射。 顺便说一句，引入液体B5是非常痛苦的，但这种侵入性的方法可以让你尽快填补pantotena赤字。 安瓿罕见纯维生素B5。 使用说明通常含有约注射液体维生素B的其他成员的信息

豪华的头发质押

我们还应该提到的好处，维生素B5使头发。 并不是没有，因为几乎所有与广告的洗发水和口罩的瓶标有“含有维生素B5。” 他是什么人这么好，有什么样的行动？ 它刺激头发生长，以及延误的水分，从而减少他们的脆弱性的事实。 由于这种头发的维生素都喜欢漂白或烫发美容操作失败后恢复。 在正确使用时，B5头发变得更有光泽和郁郁葱葱。 很好地结合在一起维生素B5 + B6：这种“串联”强化头发，防止脱发，他们变得光滑，柔滑性强。

美容食谱

为了帮助是必要的安瓿头发维生素B5。 片中，甚至rastolchonnye成粉末，不会给油性液体相同的效果。 其中又有多少补充维生素B5？ 说明很简单：

1. 施放需要洗你最喜欢的洗发水podohodyaschuyu容量的量。
2. 添加的维生素B5油溶液滴几滴。
3. 上以及湿发洗发水应用，泡沫好，保留3-5分钟，冲洗干净。
4. 如果必要的话，类似的过程可以用唇膏或发膜重复。

这种使用维生素B5，尤其是如果这将是一个常规的，显著改善头发的状况，将它们添加到平滑度和光泽，消除脆性，阻碍顶端的横截面，滋养他们的活力和健康。

对健康和长寿的保存过程中

为了健康，尽可能长住，仔细倾听你的健康。 如果您发现的维生素B5缺乏上述症状，请向你的医生咨询。 也许你的恐惧被证实，你将有一个疗程。 已经有那么几个星期的维生素B5的接收开始后，你一定会觉得他的状况的改善。

为了保持维生素B5的平衡吃杏干和李子，放纵自己用香料鱼，尽量不要太长时间煮的蔬菜。 如果医生会开还是泛酸，请记住，B5 - 维他命，该指令要求不超过规定的速度吧。 然后与长寿保健一起将提供！