3天有效的饮食评论

有效的减肥 3天：神话还是现实？ 是否有任何 动力系统， 在其中您可以扔在短时间内公斤的显著量？

如何由此看来

互联网是现在充满各种选项，如何减肥，“只是在晚上喝一杯。”或者类似的东西，但实际上是为了减肥，你需要耐力和意志力。 但问题是：我一定要饿死自己或扔了你最喜欢的，但是违禁产品的坐在了两三个月特定的饮食吗？ 是否有可能以某种方式缩短这个时期？

答案 - 这是可能的。 这正是所有适用的定义下设计的电源系统的 “最有效的饮食 3天。”

骑师饮食

多少斤可以抛出？ 三至五位。

第一天的减肥餐单只有吃一烤无盐，不带皮的鸡肉。 建议把它分成三餐。 第二天我们吃百克无盐牛肉（也百克早餐，午餐和晚餐）。 喝的第三天。 它最多允许的黑咖啡（没奶和更多的糖分）五份。

这是完全 蛋白质饮食。 它可以让你迅速和有效地投掷重量。 多亏了她，你可以在同一时间加强肌肉系统。

素食

你可以失去多达3公斤三天的饮食。

电源计划：第一，我们吃的蔬菜的最后一个（第三）日，第二个 - 水果。 白天的蔬菜供应早餐4烤番茄和蔬菜汁，咖啡或茶，柠檬（饮料不加糖）。 午餐，要么凉拌黄瓜（黄瓜，葱），或蔬菜沙拉的选择。 饮料是相同的。 晚餐清蒸或水煮蔬菜（白菜，菠菜和少许柠檬汁）。 喝柠檬茶。

在苹果，橘子和柚子有一天早餐水果沙拉。 午餐和晚餐，瓜沙拉的左半部。 早餐时，你也可以喝咖啡或茶，柠檬。 由于水果和蔬菜的低热量饮食，这种饮食3天有效。 评论往往热情。 这些谁是不习惯在肉沉迷会很难。 因为人体需要的蛋白质。 但对于素食者是一个完美的饮食！

快速饮食“三对三”

3天快速有效的减肥给出了三公斤的结果 - 一个相当不错的结果，因为这样的程序时使用的迫切需要把顺序图，而不是如果你决定要认真。“拿上自己”

第一天的菜单

500毫升的碳酸水必须易于觉醒后立即饮用。 这将设置在通用和消化系统的身体特别有益的工作。 此外，这不会在午餐暴饮暴食。 早餐，顺便说一下，一杯牛奶。 在这里面，你的口味，加蜂蜜一匙或可可一勺。

几个小时后，你需要吃柚子。 经过几个 - 晚餐200克水煮的鸡胸肉和新鲜蔬菜，这是允许填写橄榄油一汤匙沙拉。

一升一季度 低脂酸奶 来的点心和大量的（读：你喜欢的，或者如你所愿）蔬菜汤吃晚饭。 它的制备如下：在一个半公升水的比例需要采取胡萝卜和西红柿很多，和一个灯泡一斤。 每增加香料你的口味，但你不能加盐。 睡前可以喝脱脂酸奶一杯。

菜单第二天

再一次，醒来后立即饮用的水。 酸奶一杯早餐，小吃的几个小时150克 低脂酸奶 或低脂酸奶百毫升（你的选择）。 午餐蔬菜肉汤（根据相同的配方作为对晚餐的第一天）。 我们吃的乐趣。

在小吃做柚子汁。 对于它会采取两个水果榨汁机。

晚餐 - 200克或煮火鸡或烤鱼。 加入到这个沙拉。

第三天的菜单

觉醒后立即传统喝水。 早餐是类似于早餐的第一天 - 一杯牛奶加蜂蜜或可可的勺子。 仍然没有小吃和几个小时后，我们吃饭一百五十克低脂松软干酪或类似的低脂酸奶的量，一个产品，您可以加入少许蜂蜜，然后喝酸牛奶的玻璃。

小吃有再次（第三天可以被描述为比另外一种更硬，但在同一时间，它从一个丰盛的早餐/晚餐福利）。

晚餐蔬菜300克沙拉量（笔芯什么是不可能的）或火鸡的鱼片，清蒸（200克）。

饮食酸奶与水果

多少钱你可以失去了一个为期三天的饮食：至少五公斤。

为主的饮食菜单食谱的发酵乳出炉。 如果这是一个最喜欢的乳制品，这样的供电系统几乎是完美的。 菜单也有饮食，低脂肪的肉类和水果/蔬菜。 因此，3天见效水果减肥法很可能被列为饮食上要“自己”。 电源电路 - 一天三次。

第一天

冷发酵烘焙早餐（部分百毫升 - 有刻面的半杯）和中型苹果（直径=约7厘米百克）。

午餐，做出美味的 水果沙拉 猕猴桃，草莓和菠萝的，并期望总金额一百克，作为填充是酸奶半杯。

晚餐肉 - 鸡，火鸡或兔，可供选择 - $ 100这一点，我们添加任何低热量的蔬菜，蔬菜沙拉 - 卷心菜或胡萝卜（或两者的组合），西红柿，黄瓜，布拉克。 它也必须是唯一百克（标准服务这种饮食的）。 可以用柠檬汁来补充。

睡前喝一杯温酸奶再来一份。

第二天

发酵烤牛奶早餐+任何粥（不粗面粉！），总共有一百克。

昨天午餐的色拉 - 200克。

晚饭150克饮食肉和凉拌卷心菜（百克）的。

临睡前又睡了，温暖的发酵奶出炉（以标准作为早餐）。

第三天

早餐包括酸奶或西瓜水果沙拉（苹果菠萝+ +猕猴桃= 200克），三片。

晚餐连连ryazhenka沙拉，但水果，如菠萝，草莓，猕猴桃和香蕉这一次。 在部分的要求是相同的。

晚饭瘦，烤鱼（150克），和结球莴苣一百克，充满了柠檬汁。

睡前做的酸牛奶和新鲜浆果（总200毫升，一对一的比例）的鸡尾酒。

评测

非常有效的减肥3天，当然，允许您清除公斤的指定数目，但为了以后他们没有溢价回来，因为还需要认真遵照饮食。

基本上，正面的评价，特别是对为期三天的饮食和高蛋白饮食对酸酸乳 - 而脂肪发酵乳制品有助于减肥，并没有感到多大的饥饿感。 此外，所有的饮食都很好吃如上所述。

减肥与快感！