坚果：饮食只需要极少数

我们都知道坚果 - 一种非常有营养的，并含有丰富的维生素产品。 它们是纤维的来源，包含所需的组的矿物质：钾，镁，磷， - 并且这不是螺母的优点的整个列表。

Stroynyashkoy要注意

例如，你可知道，坚果是对减肥有好处？ 核桃的饮食被认为是世界上最流行的一种，因为它提供了良好的效果，负责全天（坚果 - 为您的身体真正的燃料），并感谢这样的饮食你得到的维生素和矿物质，饱和你的身体。 如何使用减肥疯了吗？ 专家介绍，尤其是不建议涉足他们的饮食。 首先，容易引起 消化不良， 这将仍然是在提醒自己，因为坚果是很有营养的产品，是在价值的肉类相媲美：那么你和想象的后果可能会吃这些看似大力LBW什么产品。 其次，坚果过敏是最糟糕的一种，即使是带有螺母或浪漫吻谁最近吃坚果的人，的块糖患者可引起过敏性休克过敏的人。

如何吃坚果？

如果你有没有禁忌症，以及其他原因，吃这个产品，营养学家建议吃适量，例如，通过每天10-15单位。 不过，我劝你不要局限于一个观点：常吃核桃，腰果，胡桃，杏仁，花生，榛子， 松子 （他们有大量的维生素A和E，对皮肤有益的）。 此外，该菜单可以改变干燥水果，浆果，麦片。 这是没有必要饿死自己，然后卡住这一切榛子 - 更好的撰写最佳菜单，这将是目前水果和蔬菜，坚果减肥。 最重要的是，如果你使用这些能量炸弹作为零食或添加到各种菜肴。 小吃坚果，你将永远忘记饥饿的感觉，另外一个负责的正面能量。 营养学家还建议安排 禁食的日子， 在你的饮食：多吃坚果，减肥他们还可以加入酸奶或发酵乳出炉。 当然，在这一天，你只能吃一个螺母酸奶是的，但你可以按如下改变您的菜单：请你轻沙拉，蔬菜（它可以打破你的手），并倒入酸乳酪少量，并且顶部抛出核桃屈指可数。 午餐，准备轻 酸奶奶油汤 黄瓜。 制备：混合在一个单独的碗低脂，bioyoghurt（你可以自己做饭），磨碎的黄瓜。 用薄荷和核桃装饰。 个饱！

小撤离

正如你所看到的方式来使用坚果减肥不少。 不过，我劝另一个开始减肥前，还是去一个专家，你的饮食咨询。 这时候，你真的可以肯定的结果，因为你信任你的身体一个专业的，他知道了很多关于饮食的比例。