如何降低小腿

哪些部分你自己的身体女人的梦想改变？ 胸部，腰部，臀部，臀部 - 是最常见的答案。 但是还有一个问题领域激发人类的美丽一半。 我们正在谈论的小牛。 过大，厚，重小牛救自己的主人了不少麻烦。 因此，很容易理解的问题：“如何减少小腿”，“是否有可能在小腿减肥？”，“如何摆脱 脂肪 的小牛？”。

原因纠正身体更多的心理（不匹配假想的理想体重），这部分的愿望。 每个人都想有一个高弹性的胸部，蜂腰，收紧屁股，瘦腿。 但要努力实现的结果，不是所有的都准备好了。 此外，有效的方法来在区域上方的小腿的情况下打击肥胖（特别选择饮食+锻炼）可能是无用的。

即大量身体的这部分并不总是与脂肪的存在相关的事实。 在某些情况下，原因在于密封本身 小腿肌肉， 所以减少卷的传统方法将是无效的。

如何降低鱼子酱：方法

解决问题的方法可能是手术和非手术。

如果大小腿的原因不是脂肪集群，它只会是解决有效的手术方式，即去除肌肉。

有时，在小牛的过度增加在肌肉萎缩症观察。 在这种情况下，美学的问题退居其次，因此，去除肌肉没有意义。

究其原因，大量有问题的地方也可以是液体或淋巴的积累。 在第一种情况下，我们讲肿胀，第二个 - 上limfootekah。 这些问题是治疗。

如果该问题的原因在于多余的脂肪，提高通过吸脂身体就可以了，这是不幸的去除脂肪组织。 该过程被认为是非常有效的，不需要患者的身体上的努力。

这些谁也不愿意刀，这是一个非常合理的去下，如何降低小牛的问题应该寻找其他可能的反应。 在这种情况下，你需要分析他们的自发活动。 如果怪加强锻炼，某些演习的失败导致的形态变化。 它所负载应尽量避免，减少小腿的音量？ 那些帮助肌肉：自行车运动 （椭圆训练 和SPEP平台-一个例外），冲刺，山远足，爬楼梯。

这些谁不知道如何在减肥 小腿， 但真的需要它，更好看专科医生，谁将会开发一个单独的训练计划。 重点应放在 厌氧负载， 没有这一点是不可能的，加速新陈代谢。 认为有用这样的培训体系为Callanetics，瑜伽，普拉提Bodyflex。 这些系统的运动是基于腹式呼吸和伸展肌肉。 拉长肌肉视觉上降低了它的体积。

至于运动，旨在减少小腿的体积，使他们能够在主场顺利进行。 但是人们不应该指望在日常执行立竿见影的效果，你可以指望形式的改变，不早于六个月。

如何在小腿减肥：运动

·当站立直（平行于脚，脚放在骨盆的宽度），吸气和呼气抬起袜子。 20-30重复。

·虽然站直，将你放在右腿的重量，他的左手弯曲在膝盖处，并抬离地板。 吸气，呼气上升到脚趾。 15-20重复为每个腿。

·尽管直立（脚对骨盆的宽度），指向彼此脚下。 吸气，呼气，站在你的脚趾。 20-30重复。

按照这两种方法的所有三个练习。

如何降低鱼子酱：舒展

踏进一只脚向前，臀部休息手掌。 慢慢地弯曲，而落下并转发，拉伸小腿 的腿，肌肉 其位于后方。 如果需要，你可以稍微行使远一点移动前脚复杂化。 它不依赖于它，否则效果不会是很重要的。