饮食菜肴茄子 - 有用的，令人难以置信的美味！

茄子也许是在许多国家，厨房里最流行的蔬菜之一。 在我们的国家，我们都非常喜欢茄子鱼子酱的，每个家庭拥有自己的专利配方。 在这种蔬菜抓饭普及的东方国家。 在韩国，有很多的茄子，其中，顺便说一句，没少爱的辣菜，我们有。 那么，已经获得了这个植物世界的爱吗？

茄子的明显的好处

爱情对于这种蔬菜是不是偶然的。 除了口感好，小蓝（因为他们普遍的叫法）有另一种独特的财产 - 他们可以煮一个令人难以置信的各种菜肴。 即使使用茄子为主要产品，你就能很长一段时间不会在烹饪杰作重复。 饮食 菜肴茄子 不仅是从吸收的食物提供了很多快乐，也有利于提高身体。 因为这种蔬菜是非常有用的。 在瑜珈茄子进来需要一个星期至少吃一次的十大产品。 这种蔬菜中含有大量的钾，这是需要的心脏的正常操作。 Sinenkie仍然包含在你的饮食的人从血液的疾病，如铁盐，铜的最佳比例，锰刺激新的血细胞的形成。 在肥胖的人，茄子的饮食菜肴必须在饮食中是必要的。 首先，“小蓝”有轻度利尿特性;其次，正常的新陈代谢，第三 - 它们是低热量。 本文介绍茄子的一些饮食的菜，你可以为自己的亲人准备。 但在此之前，我想强调这种蔬菜的另一个优势 - 其实惠的价格。

茄子膳食菜：食谱

如上所述，这种蔬菜菜肴在一个伟大的各种准备。 这里是其中的一些。

烤茄子沙拉

采取四项中等茄子。 撕掉皮，切成纵向条带厚度的手指。 然后煮沸他们使用一种特殊的蒸笼或烤架一对夫妇。 一旦你看到的蔬菜已变了颜色（稍深成为） - 这意味着他已准备就绪。 下一步：切碎葱和少许蓝色的搭配。 虽然茄子凉，准备酱：取半个柠檬的汁，挤一对夫妇大蒜丁香，放入酱油和植物油的三汤匙。 需要沙拉中加入一些盐。 由于在酱油盐。 所有拌匀即可离开，直到凉。 非常好吃！

烤茄子 ，番茄和奶酪

饮食菜肴茄子是谁坚持健康的饮食原则人群中很受欢迎。 试着煮蔬菜在这个食谱。 切sinenkie大切片，把它们放在烤盘和油洒他们。 也砍番茄片 - 提上了茄子和podsolite的顶部。 把蔬菜在预热的烤箱。 同时，混搭香菜和香菜和奶酪粉的蒜瓣。 当茄子几乎准备，穿上大蒜果岭之上，与磨碎的奶酪撒。 留在烤箱五分钟。

卤

正如你所看到的，膳食菜茄子准备非常简单。 如果你喜欢面食，你煮茄子汁给他们。 切“小蓝”的小立方体，倒入盐，离开了几个小时。 当他们开始了果汁，挤压他们 - 让你删除的辛酸。 砍大洋葱。 一些胡萝卜，干净，也切成小方块。 在平底锅，倒入少许植物油轻轻炒的蔬菜。 然后在一个刨丝器擦了一双粉红色的西红柿和由此产生的泥浆，增加了蔬菜。 煮沸大约五分钟，加入热水（约200毫升），并把煨至熟菜。 把肉汁面条。 一定要煮熟这些美味 的减肥食品！ 食谱 茄子肯定占据你的食谱中的第一页。