饮食奥萨马·哈迪 - 减去每月28公斤

一位著名的教授，他的名字她承担，被开发的鸡蛋减肥法 （奥萨马·哈迪认为，鸡蛋-对人类不可缺少的产品，它们含有维生素，和饱和度的效果，即使是很小的量），其结果不会让任何人无动于衷-它约20-30公斤在短短一个月！ 这是什么奇迹的饮食，我们会进行调查。

她像任何其他程序对减肥，也有一些规则。 最重要的 - 是这样的：

- 多喝水 - 越多，效果越好。 它通常是在非常多的饮食存在，顺便;

- 消除油脂;（任意！）

- 遵循一定的饮食。

许多饮食所允许和禁止的食物名单，你自己能拿出的菜，不包括禁止和允许使用。 这是不可能做到这一点。 有一个明确的菜单，当您为您的成功必须遵循。 奥萨马·本Hamdy教授的饮食上的热量的原理并不构成事实上消费的产品，并在使用时出现在人体内的化学反应。

如果你忍不住吃了别的东西 - 饮食应该从第一天开始。

如果要排除的产品（例如，凉拌西红柿），不被其它的东西取代它。

这是最重要的事情。 现在，让我们来看看产品的名单 - 这是仍然存在的饮食。

允许使用：

- 大量的水果 - 这是苹果和梨与李子，杏和桃子，甜瓜和西瓜，以及异国情调柚子，猕猴桃，菠萝或柚子。 还解决了 柑橘类水果：橘子，橙子， 等等。

- 蔬菜：西葫芦，南瓜，茄子，胡萝卜，大豆和豌豆。 允许煮熟的形式使用它们;

- 奶酪，但非常低脂肪，可以找到;

- 奶酪 - 再次，不油腻;

- 鱼和虾;

- 肉类：牛肉，例如，低脂肪;

- 鸡 - 剥皮她的鸡的准备 - 皮肤有脂肪，而脂肪是不可能的;

- 而且，当然，鸡蛋。 难怪饮食有第二个名字 - 鸡蛋。

这种饮食，虽然没有被授权的产品非常大名单，因为它每天和每周涂，吃什么是好。 而且我们没有什么明天做饭搏斗。

所以，饮食奥萨马·哈迪：第一周的一个例子。 我会告诉大约只有第一，并决定您的需求。 接下来的三个星期是基本一样的成分。

在整个星期都在我们的早餐吃了两个煮鸡蛋和半橙色。 您可以用葡萄柚代替它。

第一天 - 让我们叫他周一 - 第一天因为饮食始终是周一即使日历现在是第二天 - 吃午饭，你可以拥有任何一种水果 - 只有一个。 但是，无限量。

晚餐时，您可以从煮瘦肉制成汉堡包。

在午餐的第二天，我们吃鸡肉 - 煮或炒，始终在卸下皮肤。 还有晚餐 - 两个鸡蛋，橙色（可改为柚子）的黄瓜，西红柿，胡萝卜和辣椒沙拉。 您可以添加生菜。

在午餐的第三天，我们吃奶酪和西红柿面包。 在肉饼晚餐。

第四天 - 午餐：水果（任何数量的任何水果之一）。 晚餐 - 烤肉生菜。

第五天。 两个鸡蛋和煮蔬菜做午餐，生菜和一个橙子或柚子鱼或虾（烤）。

第六天。 同样可以吃一块水果，而是尽可能必要的。 在晚餐 - 烤肉吃沙拉的叶子。

最后，第七日 - 煮或烤鸡腿，煮蔬菜，吃西红柿和橙/柚 - 吃午饭。 一次晚宴 - 水煮蔬菜。

通常饮食奥萨马·哈迪（的谁坐在这种饮食的人推荐）给人的第一周后的结果。

网上有很多资源，在那里你可以看到剩余的三周电源。 如果你自己决定什么是适合你这样的饮食 - 饮食奥萨马·哈迪，它不会是很难找到这些信息。