那是在你的地区种植最有价值的一个蔬菜

正确的菜单应始终包含有用的蔬菜。 你如何选择呢？ 据专家介绍，他们是所谓的“国产”的产品。 在良好的条件下生长，并用于本赛季，他们将带来最大的利益，你的身体。 如果你自己无法培养它们，你必须知道如何选择合适的真正有用的蔬菜。 他们必须是多汁，香。 这些田园蔬菜不宜过大和非常光滑。 这是最好的选择新鲜的，新鲜采摘的产品。

那么，什么是最有用的蔬菜，以及如何定义它自己呢？ 专家说，这些是矿物盐，铁，磷，镁，钙和钾的最佳来源。 对于一个很好的观点，他们建议吃胡萝卜。 它所含的胡萝卜素比其他蔬菜更。 西红柿可以帮助保护你的身体免受危险的癌症。 此外，它们具有大量的维生素K，C和A.有很多，我们需要这样的元件如铁，叶酸，铜，锰和钾。

许多人，尤其是孩子，不喜欢蔬菜。 然而，他们在胆汁排泄和胆汁形成一个非常积极的影响，提高胰腺，唾液和胃腺体的运作，是对我们的消化非常有利的影响。 专家建议每天吃大约6克这些产品人体所需的。 一个非常有用的蔬菜，他们认为这是各种绿叶蔬菜。 芥末绿，葫芦巴，生菜，蒲公英，芹菜，卷心菜，菠菜和所有必要的维生素和矿物质等绿色能源，我们需要在世界上首位它的用处。 如果你认为在大量的维生素C，可以发现，只有柑橘，你深深错了。 白菜是不是更少。 例如，百克这种美味的蔬菜含有约230毫克！ 顺便说一句，发酵形式，它保留了所有有益的特性。 它含有一组的维生素B，大量的磷，钾，钙和纤维。

南瓜，不幸的是，并不像西瓜和哈密瓜流行，但她是谁，根据营养学家，对我们来说最有用的蔬菜。 它可以以任何形式被吃掉。 良好的烤南瓜蜂蜜。 将它添加到土豆泥，砂锅菜，汤，沙拉和甜点，并有有用物质的整个范围。 一个品种这种蔬菜的是公知的酒馆，其具有较不显着的味道和至少糖含有在其结构中。 这种蔬菜是完美的饮食习惯。 像黄瓜，这也可以说他是最有用的蔬菜。 很多人认为，所有他很富有 - 它是水。 远非如此。 实际上，他几乎95％的由 黄瓜汁。 但它含有维生素B1，B2和C.其明亮，强烈的味道改善消化腺的功能，改善消化，有助于摆脱便秘。 此外，它还具有负卡路里值。 这意味着它可以在任何数量的食用和减肥。

如何有用的蔬菜？ 另外一组丰富的维生素和矿物质，它们有一些重要的特性。 卷心菜和西红柿 - 是针对疾病如贫血和坏血病最好的预防措施。 它们有助于降低胆固醇水平，对心脏产生积极的影响。 如果我们谈论什么有用的蔬菜，有必要回顾一下天然防腐剂，如大蒜和洋葱。 大量的胡萝卜素，糖，无机盐，维生素和破坏的物质 的有害细菌 包含在他们的组合物。 他们在许多疾病，包括各种感染和感冒是非常有用的。 如果少量把它们添加到你的日常饮食，你的免疫系统始终在最前面。