通过采取维生素A的食品促进健康

由于拼音开头字母A，和最有用的维生素标有此标志不是偶然的。 身体的所有功能都与它相关联。 服用维生素A在我们自己提供良好的视力，免疫力强，美丽的皮肤和稳定的神经系统的产品。 如果你有上述症状的问题，这意味着在身体缺乏维生素A的。 这是充满了更危险的疾病，如癌症，阳痿在男性和女性不育症，甲状腺功能低下，甚至白血病。

你当然可以建议服用维生素A药片，胶囊或药片。 但是，这是一种补救措施。 并保持必要的身体平衡，最好是帮含维生素A.在这方面，最富有的被认为杏子食品（以任何形式：新鲜的，干或保存），胡萝卜，豆瓣，土豆，李子，各种药材，水果和蔬菜，橙色和黄色，南瓜和其子，葵花和西兰花。

了解哪些含有维生素A，似乎是很容易地创建正确的饮食。 但是我们谁坚持下去，直到将之前提出的问题，将在我们的外表得到体现！ 痤疮，头皮屑，脱发和近视 - 它仅仅是“花”，这很快就会变成“浆果”，如果你不留意的维生素A.缺少量的完成

所以，如果在食物中的维生素A - 这是为了避免对健康的诸多麻烦的最简单，最有效的方法，我们需要吃多少或多或少的食物，以保持自己宝贵的健康？ 科学家已推算出维生素A的最佳服务每日测量5000毫克。 通过接收天然水果和蔬菜 - 该量的1/3，应通过含有维生素A的动物产品被摄取，并且剩余的2/3。 如果症状持续， 维生素A缺乏时未观察到，这是一个正常的人的正常饮食，导致健康的生活方式，看他们的饮食。

但一切都在适度良好。 它常常发生忘乎所以的产品，它含有维生素A，我们忘记了微量元素的冗余并不比它的不足危险性较小。 维生素A是从身体非常缓慢排出体外。 如果它被延迟有很长一段时间，然后在第一个地方打，经过肝脏。 因此，我们可以说做什么，以避免此类问题的几句话。

什么是你的身体需要采取维生素A休息的迹象？ 其中几个，他们通常是显着的。 皮肤的这种干燥，达到到嘴唇上的裂纹和瘙痒在身上，脆性和活性脱发， 下眼肿胀 ，因此，神经兴奋性。 我们立即采取行动，但不停止进食维生素A的食物，以及削减它在饮食，吃动物肝脏少，脂肪乳制品，鱼类，蔬菜和果岭，当时排除含有大量的胡萝卜，白菜的食物，有一阵子我们拒绝柑橘类水果。

我们重申，这一切仅仅是一会儿。 不需要走太远，因为缺乏维生素A是不是因为它是上面提到的一样危险。 要小心，不要“夜盲症”，这是表达了对长期人类视觉适应在黑暗中或在此过程中，当它刚刚从黑暗中点燃的房间下降，感觉 在眼里痛。 如果您大幅减少列入儿童的减肥食品的维生素A，对孩子的成长将很难以延缓在未来应予赔偿。

这些谁看过这篇文章，认为没有太苛刻，并做出正确的结论，在很短的时间，以确保他们的经验是。 需要多少维生素A对人体在任何年龄。