缺乏维生素A.原因及后果

对于身体的理想工作，每天需要维生素。 缺乏维生素A很快影响了头发，皮肤和视力的出现。 通常它被称为皮肤维生素，暗示其快速恢复皮肤的能力。 如果身体缺乏维生素A，那么很快皮肤会变得更干燥，皱纹等老化迹象就会开始出现。 这些包括视力的恶化。 在晚上，昏暗的灯光，需要考虑的事情将会变得很有问题。

如果您有这些症状，并且 身体上 有易碎的指甲，头皮屑和 皮疹， 那么维生素A缺乏是明显的，在这种情况下可能发生的最严重的事情是眼膜的逐渐破坏和严重的视力障碍。 但不要马上跑到药房买一堆昂贵的药物。 首先，有必要了解什么导致缺乏维生素A，哪里可以找到。

专家 - 营养学家说，它的储备补充很好，每天在菜单中包括一些产品。 很多这种“皮肤”维生素在肝脏，鱼油，肾脏，乳制品和鸡蛋中。 动物来源的产品直接含有视黄醇本身。 但在具有明亮饱和色泽的蔬菜和水果中有β-胡萝卜素，当提供给我们的身体也补充缺乏维生素A.消耗牛奶，鸡蛋，肝脏，我们得到现成的视黄醇。 随着蔬菜，胡萝卜和南瓜，我们的身体接受所有必要的成分，帮助小肠生产必需的维生素。

缺乏维生素A是非常不希望的，但它的过量也是危险的。 因此，我们更喜欢新鲜水果，蔬菜和蔬菜。 身体本身会产生适量的维生素。 它们应该被少量的脂肪摄入，因此视黄醇被最好地消化。 最好的选择是以美味的水果甜点的形式单独一餐。

对于维生素A来说，维生素A被很好的吸收，不仅需要脂肪，还需要同时摄入 维生素E ，不要害怕恢复，因为它是一种有助于恢复正常代谢的蛋白质，调节蛋白质的合成并参与所有的还原氧化过程。 维生素A的缺乏降低了免疫系统的保护功能，其存在降低了怀孕并发症的风险，使胚胎充分发育，防止各种感染和感冒，特别是泌尿生殖系统和消化道疾病。

它是许多化妆品制剂的组成部分。 用于治疗晒伤，伤口及各种皮肤病。 维生素A维生素缺乏症对人的外观具有明显的负面影响。 可能的疲劳，失眠，勃起功能障碍，免疫力降低， 牙齿敏感性 增加和皮肤干燥。 视黄醇是一种强大的抗氧化剂，甚至可以保护身体免受癌症的发展。

如果选择仍然是脂溶性药物，喝牛奶，长时间使用与服用锌和维生素E联合使用。视黄醇不应与酒精伴随，因为这会导致肝脏的严重破坏。 这种维生素对于成人每天的足够剂量是2.5毫克至3毫克。 儿童需要一毫克，孕妇需要三至四毫克的视黄醇。 煮熟的菜肴用新鲜的草药装饰。 不要超过药物的推荐剂量。 身体不排泄维生素A的过量，但积累。 太大量会引起中毒，外观无力和颅内压升高。