西兰花馍：煮选项

西兰花 - 是绿色蔬菜。 它所含的营养成分和矿物质。 当在饮食管理，并经常食用对身体有益的影响。 蒸西兰花煮可以是不同的。 它允许使用新鲜。 这种类型的白菜促进有害物质排泄。

如何煮白菜

洗过的蔬菜放在漏勺或特殊的支架，用来在汽蒸，它被固定在锅的顶部，使得它不接触水。 既要覆盖所有的盖子。 这是更方便用于此目的使用双锅炉。 它配备了采用易去除手柄喷嘴。 蒸熟的蔬菜 完全保持其形状，颜色和气味，以及他们将有更多的营养物质。 您可以使用一个特殊的函数煮蒸multivarka西兰花。

装饰用白菜

尽管好处，蔬菜是在俄罗斯的需求量很大。 它可用于婴儿食品和膳食。 通常的配菜可以通过原始的和美味的替换花椰菜的盘在multivarka蒸熟。 与照片准备食谱在这篇文章中提出的步进。 这配菜适用于所有肉类和鱼类菜肴。

您需要：

• 橄榄油 - 40毫升;
• 豆芽 - 1.5公斤;
• 大蒜 - 三个丁香;
• 新鲜罗勒;
• 辣椒;
• 盐，孜然。

在multivarku注满水，放蒸锅罐和脚踏板。 白菜洗净，分解成大型小花，放在multivarku。 盖被关闭和五分钟的暴露蒸笼模式。 这时与黄油的烤锅大约三分钟碎辣椒和大蒜。 罗勒叶粉碎。

成品豆芽应该从蒸笼中删除，并转移到一个碗里，加盐调味和济拉的味道，加入大蒜和胡椒，搅拌。 此外菜冲泡需要五分钟，并且可以被提供。

西兰花蒸米饭

我们呈现给您的关注另一个有趣的配方。 西兰花馍饭 - 饮食餐。 它保留所有的维生素和组件很容易消化。 做饭，你不需要使用任何油或脂肪。 这道菜没有热量。

你将需要：

• 图 - 400克;
• 盐 - 1/2茶匙;
• 完成冷冻蔬菜（椰菜和花椰菜，胡萝卜） - 400克;
• 豌豆 - 3汤匙。 湖;
• 干大蒜 - 1/2茶匙;
• 罗勒，百里香。

对于酱油

• 奶油15％脂肪 - 250克;
• 新鲜大蒜;
• 莳萝。

碗填充用2.5升水，罗勒，百里香，干燥大蒜和图。 然后，你要蒸安装容量，并把蔬菜在里面。 一旦他们不需要补充盐分，大致在中间打开盖子，加入盐和调料。 烹调时间约为30分钟。 之后Multivarki信号蒸西兰花准备。

对于酱，你需要用大蒜酸奶（印刷），和莳萝连接。 你可以用绿色植物装点。 它建议马上吃，因为反复热身的味道变差。

白菜在multivarka

如果你只需要煮西兰花，它是很容易的。 这需要这样的成分：

• 豆芽 - 400克;
• 水 - 200毫升

无需预先解冻的蔬菜，如果它是不新鲜。 在Multivarki碗装满了水，用于轮船容量设定，它奠定了白菜。 三分钟的特别制度。 在此时间后准备几个花椰菜吃。

砂锅肉末

该物种已卷心菜的独特成分。 不是每个人都知道如何有用的花椰菜。 她可以烤美味丰盛的砂锅肉末。

成分：

• 花椰菜 - 400克;
• 肉末 - 200克;
• 三个鸡蛋;
• 2汤匙。 湖 酸奶油;
• 西红柿 - 2个。
• 洋葱;
• 奶酪 - 70克。
• 干甜椒 - 1汤匙。 湖;
• 胡椒粉，盐;
• 植物油汤匙。

碗装满植物油，把洋葱半环和番茄片。 他们需要用食盐少许洒，然后制定了馅。 肉类应该是盐和胡椒。 然后把白菜。 如果是新鲜的，它必须首先持有multivarka约15分钟，蒸西兰花。

酱油是在一个单独容器内进行。 混合奶油，鸡蛋和磨碎的奶酪，盐和胡椒。 得到的混合物倒在食物碗。 或者，您可以撒干辣椒。 在multivarka集烘烤模式45分钟。 砂锅准备。

热量的蔬菜

这种低热量的产品。 的百克能量值约35原油千卡的热量。 如果你煮蒸multivarka西兰花，热量会更少 - 27每100克索引大小的千卡是为那些谁看着自己体重的人很重要。 蒸西兰花 - 它是一个优秀的饮食产品。 它的价值在于低热量，营养丰富。