美味和健康的沙拉和中国白菜和玉米

你要准备你的家庭的东西好吃又健康呢？ 我们为您提供沙拉中国的白菜和玉米。 它们是由非常迅速，包括简单的成分。 选择任意配方和烹调您的健康！

变异№1. crabsticks

中国白菜，玉米， 蟹棒是沙拉的主要成分。 其他产品可以改变自己的喜好。 但要取得好成绩，最好是通过处方严格做饭。

配料：

• 200克甜玉米;
• 一束香菜;
• 200克鱼糜;
• 一个叉中国卷心菜（约1kg）;
• 250-350克蛋黄酱（低脂肪）的;
• 将200g奶油奶酪。

准备工作：

1. 首先，你需要进行处理中国白菜。 这个过程涉及到清理垃圾和损坏的树叶。 福克斯从水龙头洗脸水。 接着，干燥，并切成细条。 加入盐少许。 大白菜应轻轻捣碎。
2. 拿蟹棒，从电影中删除，并切成片。
3. 现在，我们需要擦上粗擦菜板奶油奶酪。
4. 打开玉米和排水的罐子。
5. 所有成分都分散在碗中，加盐，蛋黄酱拌匀。 用切碎的香菜顶部装饰。

变异№2.火腿

根据这个配方，你可以煮细腻，光沙拉。 中国白菜，火腿，玉米 - 这些成分构成了它的基础。

产品名单如下：

• 400克中国白菜;
• 将150g 玉米罐头 ;
• 9个鹌鹑蛋;
• 150克火腿;
• 100克硬干酪;
• 低脂蛋黄酱。

实践部分：

1. 删除白菜上部叶。 福克斯应该在流水下清洗并让其干燥。 然后切成薄片中国白菜。
2. 获得火腿切片。 期望的是得到的薄带。
3. 库克 鹌鹑蛋 （9件），煮。 这将需要大约5分钟。 然后把鸡蛋打入盆内用冷水和等待，直到他们冷静下来。 除去外壳。 每个鸡蛋切成4块。
4. 打开玉米一罐并完全地移除液体。
5. 在碗奠定了所有成分，用蛋黄酱和盐调味即可倒入其中。 在盘的顶部，并撒上磨碎的奶酪。

变异№3.鸡

光与辣的沙拉。 中国白菜，玉米，鸡肉，所呈现的令人难以置信的味道酱油结合。

成分（每2个部分）：

• 150克煮沸鸡;
• 钟（红色）辣椒;
• 3中国菜叶;
• 2汤匙。 湖 玉米罐头;
• 一束莳萝的;
• 一个中等黄瓜。

对于填充：

• 1汤匙。 湖 橄榄油;
• 2汤匙。 湖 酱油;
• 果汁半个柠檬。

准备工作：

1. 切成细条白菜，鸡肉 - 立方体和黄瓜和辣椒 - 半环。
2. 在一个碗里，倒入酱油，橄榄油和柠檬汁。 所有这样的搭配。
3. 把白菜放入碗中，加入辣椒，黄瓜和切碎的莳萝。
4. 与鸡丁和玉米调入。 我们做笔芯。 只需要几分钟的时间。
5. 它仍然倒沙拉酱，盐和一个很好的组合。 您可以提交一个菜表。

变异№4.金枪鱼

以前中国的白菜沙拉和奶酪涉及使用玉米，以及肉类产品（鸡肉，火腿）。 我们提供的沙拉的另一个版本 - 金枪鱼。

主料：

• 100克中国大白菜;
• 1罐的 金枪鱼罐头 ;
• 一个中等大小的洋葱;
• 橄榄油（1将汤匙足够..）;
• 150克罐装玉米;
• 柠檬汁（1汤匙..）;
• 切碎的新鲜草药。

如何准备：

1. 打开金枪鱼一罐铺陈内容放到深盘中。 鱼应该用叉子彻底捣碎。
2. 我们转向将洋葱切片。 因此，我们应该得到季度环。 如果弓是太苦了，你可以用沸水浇灭它。
3. 现在你要砍中国白菜。
4. 拿一杯。 在这里面我们会制定出以下顺序的成分：金枪鱼，卷心菜，洋葱和玉米。
5. 做一个用敷料油（一对夫妇茶匙），黑胡椒和柠檬汁。 倒入她的沙拉。 切碎的香草（香菜，香菜或莳萝）顶部装饰。 我们的美味和健康沙拉准备。 个饱！

如何申请与中国白菜和玉米沙拉

做一顿饭 - 只是成功的一半。 我们还应该纠正自己的发球局。 把生菜的拿手菜 - 沙拉碗。 然后，你就可以开始装修。 例如，撒上碎奶酪或切碎的草药。 有些人喜欢吃新鲜的生菜，也就是说，它的准备后即可。 但即使他有一点站起来放在冰箱里，再没有什么大不了的事情。 事实上，白菜，这是本沙拉不会释放果汁的主要组成部分之一，并没有扩散。 如果你准备做的菜，直到第二天，最好是不添加它来浇灌蛋黄酱和调味品，并立即使用之前做到这一点。

现在你知道什么样的玉米和中国卷心菜沙拉可以制备，已经花了很多时间和产品的最小量。 原来疯狂的美味。