米饭 - 一种低热量餐

产品概述

水稻是世界上许多地方的最常见的食物之一。 这种情况取决于其养殖的特点。 但是，这是由于这样的事实：米饭，尽管它的营养价值是非常低热量。 本产品为任何肉类，鱼类和出色配菜 蔬菜。 煮出来的米饭具有优良的味道。 产品本身是非常令人满意的，所以你需要很少的谷物，以满足最严重的饥荒。 米饭中含有大量有用的碳水化合物，这是极好的“燃料”为人体的。 在消化的过程中，他们被转换成我们所需要的能量。 最大的好处带给糙米。 小心地释放去芜存菁的粮食，我们剥夺了大量的矿物质和维生素的产品。 尽管如此，即使剥离大米是一种富含磷，钙，钾的来源和B组维生素

米饭（卡路里）

在世界上有很多不同的品种彼此在它们的化学成分略有不同。 平均发热量米饭100克为115千卡。 在该产品几乎没有脂肪和蛋白质，但含有100g碳水化合物24.9克。 事实上，生米的营养价值相当高。 将100g干燥颗粒包含360千卡。 在强烈煮沸吸收水分，在最终产品中的卡路里，不过具体的比例降低。 米饭是许多饮食的流行成分。 不要忘了，当你给它添加了糖，油，或它的能量值的其它成分会显著上升。

米饭（易碎）

为了准备这个菜你需要大米，盐和水。 有一个规则沸点：在产品上玻璃始终以2杯的液体。 将洗涤后的粗磨粉倒入水数次。 赖斯可以在烹调前加盐。 煮用中火加热，待水沸腾。 那场大火后有点缩水。 时间 煮饭的 是25-30分钟。 根据不同的品种，它可能会有所不同，所以你总是需要监控谷物的状态，所以也没有消化。 请记住，便宜的大米含有大量面筋的事实，所以炒菜时粘在一起。

大米的快速煎剂

这个方法被很多女性使用。 洗涤在几个图水域倾水（比例为1：2）。 在锅里加入盐，并把它放在炉子上。 当水沸腾的火减弱。 锅然后盖上盖子和煮饭10分钟。 在此之后，它离火包裹毛巾或毯子。 这样煮出来的米饭“成熟”。 在这种情况下，防止消化或烹调过度的可能性。 在短短几分钟的“庇护所”图得到充分吸收水分，变得易碎。