米减肥法

其中最有效的，价格低廉，健康的饮食是米饭，这是很好 净化身体 的毒素，盐，有害物质，它有助于摆脱多余的体重是健康的，营养丰富。 它含有丰富的矿物质，纤维和碳水化合物。

有符合大米饮食许多选项。 大多数情况下，他们用糙米，因为它存储更多的有用的属性，但不一定。 当严格控制饮食是不允许其他产品的消费，在其他情况下允许的（甚至是必要的），各种蔬菜，水果（尤其是富含维生素C）以及绿茶和非碳酸的矿泉水。 不要使用不同的香料，酱料，特别是盐。

三天僵硬米减肥法

在一天，你需要煮米饭的玻璃无盐。 把它分成3个部分。 冲洗用苹果汁图。 可以根据需要在3个苹果饮食添加。 这是没有必要维持超过3天的饮食，这是有害于健康的。

为期五天的米减肥法“2餐”

在一天，你需要煮一碟米饭和水煮鱼的盘子。 单独吃饭不将它们混合。 您可以添加新鲜草药。 在饮食中你需要喝的水，但不是米饭食用后。

为期七天的饮食“蔬菜”

饮食建议，煮出来的米饭可以与任何新鲜的蔬菜使用。 您可以在不同的加 素菜 橄榄油。 您不能使用酱料和调味品。 包括在饮食中蔬菜量应不低于米饭体积更大。

赖斯饮食减肥

泡在凌晨2汤匙米饭。 到了晚上，把水倒掉，充满新鲜和放火烧。 煮沸，离火，在漏勺丢弃和冲洗。 重复步骤2次以上，直到米饭沸腾。 吃早餐。 4小时后，你可以吃其他食物。 饮食需要45天。

米减肥法“5卷”

在5杯必须放〜2汤匙洗涤大米。 把他们排成一排。 水盖。 在为期4天，我是杯水每天内找到。 对在凌晨5日从一杯水合并，和米饭完全早餐吃。 空置玻璃再次填补了大米，加水放最后。 要每天都在这样做。 限制自己的食品必然，更主要的是，在它的含盐量是最小的。 饮食上要保持不超过2周。

净化米减肥法

为了减少包含在大米淀粉的量，此冲洗玻璃颗粒（优选细长的）倾升水中。 放了几个小时，在冰箱里。 煮米饭用少许盐和无香料。 在早晨空腹时有两大匙。 你可以喝番茄汁或茶不加糖。 吃的食物可能是一个小时，但在它的组成不包括大量的糖和面粉是更好地排除。 最优选的食物 - 水果，蔬菜以及鱼和瘦肉。 设计2周，然后通过一个星期的假期的饮食是必要的。

为了减少对身体的负荷，你必须吃 含钾的食物， 因为它强烈时从体内排出的饮食，这可能不利心脏的影响。 为了这些目的将接近杏干，葡萄干和豆类。 为了弥补缺乏的矿物质，最好是喝绿茶，以及水与另外海少许盐和苹果醋少量的。

本课程的饮食习惯后，你不应该再吃所有乱射，否则你可以迅速恢复辛辛苦苦失去这些公斤。 明智的做法是逐渐离开的饮食，更注重水果和蔬菜。

你“节食”之前，你可能想咨询专家营养师，谁可以帮助找到最适合的是考虑到你的健康状态。