煮荞麦。 热量产品依赖于准备

荞麦 - 一个纯粹的俄罗斯文化。 它被认为是阿尔泰和西伯利亚南部的发源地。 迄今为止，荞麦主要种植在俄罗斯，乌克兰和加拿大。 它的特点是各种有用的性能和能量值作为在谷物中这些指标的领导者。 相对于其他谷物含有更多的脂肪和碳水化合物少。

烹饪荞麦 - 再简单不过了，虽然每个家庭对水和谷物的理想比自己的看法。 所以：稍煎1种荞麦，倒入2.5或2杯的水，盐（0.5茶匙盐。），并添加黄油的可选1匙。 烧开，减少热到最低限度，以继续掩护下蒸煮，直到水完全蒸发。

就像许多煮荞麦，这是卡路里（不含油）每100克产品的132个卡路里准备心爱。 有趣的是，如果生荞麦，她的热量，每100克产品的表达数量大得多 - 313.由于一些和喜爱煮荞麦，这是低热量。

当谈到这个神奇的产品，人们可能会 联想系列： 荞麦煮-低热量-难以置信的帮助-饮食。 这是正确的！ 在荞麦真正的王室集的微量元素，营养素和维生素。 在其结构中包含了人体所必需的氨基酸。 这是适合于由高血压，各种水肿，肝脏疾病和动脉粥样硬化推荐常规糁和饮食。

对于那些谁希望永久减肥，节食“坐”，并会密切留意实际体重增加每克的问题，“多少卡路里。在荞麦？” 这是非常重要的。 但是，尽管 热量，荞麦 被成功用于减肥，因为它惊人的能力，提高基础代谢率可以让你消耗比那些我们从它那里得到更多的热量。 碳水化合物含量低显著增加糖的血液中的量，从而被包括在脂肪代谢。 因此，通过计算荞麦的热量可以忽略。 你甚至可以有时喜欢请客，在成品菜叫加入牛奶“煮荞麦。” 卡路里，当然，有些增加，但会补充维生素。

在 荞麦粥酥 ，你可以加入切碎的鸡蛋，蘑菇，蔬菜破碎。 这是特别好粥，洋葱和甜菜用。 由于荞麦 - 一个伟大的伴奏炖牛肉，鱼或香肠。 下面是经过批准的配方。

玻璃粒倒入开水三杯。 盖上锅盖烧开，直到3分钟，然后在高温6分钟沸腾。 随访时间 - 以最小的火9分钟做饭。 不要打开盖子。 因此，最好采取在制备这个菜盘用透明盖，使得处理是在视线。 一时间，至熟荞麦，炒洋葱和肝脏煮鸡蛋。 当它冷却下来，就必须精细地粉碎，并与洋葱和肝脏混合，一切都放进锅里，快速，轻轻打开盖子。 保持对其他（下盖）约20分钟的地方，和菜准备好了。

并记录在案，有经验的女主人推荐加糖的稀饭，因为有一种看法认为它充当转换器无数 荞麦的有益特性。 但事实证明，谷物需要梳理和清洗 - 这是他们知道的一切细节。 除了粥 - 我们的食物 - 你可以随时上来，这是一个很大的碎粒主要的东西 - 荞麦。 卡路里也离开以后！ 煮荞麦，这是最低热量，可以成为一个最喜欢的菜或只是一种膳食的食物，它是只有一两件事很重要 - 这个产品是有用的，美味和百看不厌的各种小菜的巧妙组合。