火腿：卡路里每100g

在古罗马，即使在从事这种美味的准备。 事实上，火腿腌制或烟熏火腿。 但是，现在市场上可以从完全不同种类的肉发现种类繁多的火腿。 为何如此受欢迎？ 如何选择一个火腿，它不仅味道鲜美，而且对机体有用吗？ 是否有火腿，卡路里也不会吓唬她大量的谁是看着他们的数字呢？ 今天，我们了解这些问题。

生产技术

火腿不仅种类的肉，其中它是由，而且生产技术。 每个国家都有自己的排序火腿，这被认为是客户中最美味的和流行。

例如，在德国，是黑森林火腿。 它是一块肉干燥，这已对云杉枝条经过特殊prokopchen的。 在法国，与此相反，不喜欢抽烟的肉，腌制和风干。 不寻常的是菲律宾火腿。 卡路里含量每100克将有幅度比前几次大一个数量级，因为它被浸泡，并用特殊的甜汤浸渍。

，因为它是从瘦肉肉独家生产 - 减肥会给法国火腿（每百大卡158-170克的产品卡路里）最有用的。

在生产了世界的每一个角落，并使用不同种类的肉。 在德国，例如，是饲喂专门制定了他们的菜单幼猪。 在葡萄牙，生产只用一个黑色的小猪肉的美味佳肴。 如果我们谈论我们的国家，它在苏联创造的原熏煮熏火腿选项。

该组合物和火腿的卡路里含量

美食家，营养师和专家，烹饪艺术的融合于一体 - 火腿是美食的标准。 完美的猪肉火腿：卡路里 - 278个卡路里的热量，只有肉类和盐组成。 不法厂商，当然，现在添加各种防腐剂，增味剂和其他，这是没有必要的，产品的成分。 如果你不能选择一个火腿，刚刚看了组成。 在这里，您可以看到究竟是什么在你的面前 - 一个有用的美味肉或不健康的替代品。

营养信息

应该指出，这种产品的营养价值。 除了火腿它含有大量的蛋白质，矿物质脂肪，并且它也不同于富含维生素组合物。 火腿含有维生素B _{2，B 12，B 6，B 9，B 1，D，E·}里奇火腿和矿物质：锌，铁，钠，铜，钙，磷，钾，锰。 如果你吃的食物只是将一百克优质火腿的话，身体会不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。

猪肉火腿

现在，让我们来谈谈不同种类的火腿，其成分和热量含量。 购房者中最流行的，因为我们已经说过，是猪肉火腿。 每100克275-278千卡的热量。

牛肉火腿

没有少流行的是火腿，牛肉制成。 它排名第二的卡路里 - 每百克158个卡路里的热量。 专家提醒，一定要学习标签组成。 一些制造商准备将在火腿牛肉便宜和质量差的肉。

鸡肉火腿

在巨大需求的今天享受火腿，从精益和饮食鸡肉制成。 鸡肉火腿肠，每百克千卡的150卡路里，是减肥的最爱治疗。 但是，如果你小心你的健康，并希望真的吃了得当的话，我们再次来看看组成。 重要的是，除了鸡肉和盐火腿是没有什么。 无香料和其他添加剂是没有必要的。 火腿，没有他们出奇的好吃。

土耳其火腿

火腿 土耳其，卡路里含量 是每百只有84千卡克的产品， -一个完美的菜为那些谁正在观看他们的饮食和减轻了重量。 火鸡肉，因为我们知道，不仅被认为是低热量和饮食，也蕴含着巨大的在其组成的营养量。 在这种禽肉含有B组，PP，D，E，A的维生素它几乎所有必要的和有用的对我们的身体矿物成分：锌，铜，钙，钾，铁，硫，磷，钠，等等。 。

土耳其火腿是为那些谁从血液或心血管系统疾病遭受有用的产品。 它包括其通过该指标甚至小牛肉这么多钠。 它是钠有助于对抗血液疾病，减少对心脏肌肉的负荷，参与代谢过程的正常化，并加强免疫系统。

低脂肪饮食火腿（鸡肉或火鸡肉） - 可以食用和婴儿的辅助食品，护理妈妈和孕妇，人们谁遭受了严重的手术的产物。 低脂肪的火腿，这是不怕减肥的卡路里，对消费没有禁忌。

最高热量火腿

不是每个火腿可以称得上是饮食产品。 例如，丹麦猪火腿在果冻的卡路里含量为每百约476千卡克的产品。 这类食品的结构包括肉类和不仅盐而且明胶，糖，水和一些添加剂。

火腿出售这样一个计划，往往罐装。 当其开，你永远看到的脂肪，这是覆盖着肉胶质层。 当然，这是在小吃，三明治，沙拉和轧辊的制备非常方便的选择。 然而，该产品的高热量含量不应该被遗忘。

通过减少热量火腿

最后，我想和大家分享一些菜品的选择，这是一个火腿肠的主要成分。

爱圣诞沙拉“奥利维尔”，但不要让自己甚至因为高卡路里含量的勺子？ 尝试在火鸡火腿饮食腊肉代替脂肪煮香肠。 已经是一个比较低热量的菜，甚至能享受减肥。

在您最喜爱的比萨放纵？ 在低热量的鸡肉火腿更换湿熏肠“香肠”，补充新鲜蘑菇和西红柿，撒上奶酪。 种更 膳食比萨 准备。

你认为所有的蔬菜沙拉口感好和新鲜？ 试着编写这样一个选项：火鸡火腿，一个柿子椒，大白菜或生菜，黄瓜，作为填充 - 橄榄油。 原来美味减肥 - 它很容易。