正确着陆在自行车上。 如何为成人选择自行车？ 如何正确地坐在自行车上

骑自行车 可以从简单的爱好转变为严肃的追求，进入现代和受欢迎的运动之一。 但在这些情况下，技术方面很重要。 让我们考虑一下适当的自行车着陆应该是如何让训练（或简单的步行）最舒适和高效地传递。

方便取决于生理特征

骑行最重要的方面当然是舒适。 如何创建它？ 考虑主要决定整个运动过程的质量和平衡的因素。

- 方便。 能够成功安置在自行车上的能力往往取决于人的生理特征。 这是脚的特征（可以向外或向内部署），以及脊柱的灵活性（允许大多数在运动期间进行调整）。 因此，为了更方便，您需要为个人 生物特征数据 选择删除的长度和框架大小 。

- 技术 在运动过程中，形成所谓的位置三角形。 作为图中主要元素的手，腿和臀部应相互成功互动。 只有满足这种条件，合理选择和正确的自行车着陆才能在驾驶时带来最大的舒适度。 结果，所有的道路上的因素和障碍（救济，道路曲线，速度变化）都不会对驾驶过程产生很大的影响。

适当的自行车着陆和平衡运动如何影响抵抗风的能力？

对于上述条件，我们可以增加空气动力学因素的存在。 事实证明，风阻并不总是重要的。 聪明地发现（有时是纯粹直觉的）身体所需的位置，人们可以很容易的抵挡各种情况。 事实证明，骑手的身高比其宽度要重要得多。 所以，尽可能地弯下腰并采取最成功的身体分组，你可以显着增加抵抗风。 结果是正确的自行车着陆和增加骑车人的速度。 因此，专业运动员在移动时始终保持最紧凑的位置，将头部向下拉到脚下，并用拱形拱形。

生物力学的作用。 如何坐在自行车上？

针对踏板的力量也可能不够统一，足够。 只有正确安排，才能最有效地完成这一任务。 同时没有必要遵守所有普遍认可的意见。 例如，着名的自行车赛车手戴维斯·芬尼（Davis Finney）习惯于将脚踩在脚趾上，对腿部的股四头肌肌肉造成更大的压力。 尽管通常将脚放置在大体上平行于地面，但是这种非标准姿势对于这个运动员来说是最方便的，因此是正确的。 每个骑自行车者调整脚的斜率和踏板上的压力。

马鞍的技术特性及其符合个人资料的价值

考虑到生理和生物特征对运动质量的影响，考虑“反硬币”。 在“人车”中，车辆的技术状况及其参数以及车手 个人资料 的对应关系都起了重要的作用。 让我们考虑鞍座的主要特点。

- 座椅高度 很容易确定选择的良好程度。 当脚踏在踏板上时，腿应稍微弯曲。 如果违反这一规定，骑行时，会发生臀部从一侧到另一侧的过度摆动。

- 鞍座的纵向位置。 为了产生足够的能量进行爬坡，这部分自行车通常会转回。 此功能使用专业骑自行车。 相反，由特克基科夫进行的训练规定了向前推进鞍座。 这增加了总体速度。 当铅垂线必须正确穿过踏板轴的中心时，正确是中性位置。 如果保持方向盘变得不方便，不要改变鞍座的位置。 在这种情况下，您需要确定自行车前部的调整。

- 马鞍的斜坡。 经典选项是水平位置。 为了调整，您可以使用通常的建筑物级别。 向前倾斜的身体向前移动，这导致臂上的负载。

调整方向盘

直接影响着陆的下一个元素是方向盘。 让我们考虑与人的生理学的相互关系，即灵活性。

- 宽度 它应该类似于肩膀的宽度，而下部的特征是水平方向。

- 身高。 常规调整的方向盘应位于鞍座下方约2.5厘米的水平处。 在这个比例下，这种情况将会被拉直，但你可以毫无问题地到达方向盘的底部。

根据生理（下背的灵活性），方向盘可以以不同的方式安装。 进行小测试，站立姿势（脚肩宽度分开）：

- 如果您有问题，向前弯，将手指放在地板上，然后将方向盘放在鞍座上。

- 如果您用手指轻轻地到达地板，您可以选择座位下方5-10厘米的位置。

- 具有良好的灵活性，当手掌自由轻松地落在地板上时，将水平降低5-10厘米。

选择一辆自行车

我们的建议一定会在购买个人迷你运输工具时有用。 使用所描述的规则，继续选择。 以前，在实际使用中，依靠各地的标准解决方案。 现在没有统一的形式。 因此，最好直接在商店测试着陆。 在这种情况下，顾问将始终提示您如何为成人（运动或娱乐）或儿童选择自行车。 否则，有专业人士的购买。 在这里，骑自行车的教练总是来抢救，谁将提前指定所有的功能。 最好的选择是邀请专家联合购买。 只有他才能从专业角度评估技术的所有特征。 在任何情况下，骑自行车者的重量是特别重要的。 如果后者的质量超过90公斤，建议选用带有减震器，加强轮辋和钢或铝制传统框架的型号。

专业选择公路自行车

专业人士不得购买高度专业化的物品。 另外还有一些规则，如何检查自行车。 首先，正如所说，需要一个试驾。 而且今后也没有义务购买相同的商品。 其次，模拟器的测试被广泛使用，当不仅铁马，而且运动员自己也连接到设备（安装后）。 本文中提供的图表清楚地显示了正确着陆的功能。

身体位置不正确的症状

确定如何正确地坐在自行车上，您需要检查一些特征：

1.如果鞍座上的一侧到另一侧有太大的位移，则将其升高得太高。

2.用脚碰地面时，必须将鞍座从低位抬起。

你向前拉 - 提起方向盘。

4.身体向后倾斜 - 倾斜方向盘，调整其倾斜度。

当您需要在公路自行车上正确着陆时，这尤其重要。 请咨询顾问进行试车。 这是确定您是否方便旅行的唯一方法。 所有这些情况都完全独立于你是否有自行车进行交流和散步，或组织专业培训。